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2012年01月の記事
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おからクッキー其の２のレシピです。
取敢えず、頑張ってレシピ登録してみました～(^皿^ゞ風邪が治りかけ＋休み前なので調子コキましたが大丈夫か?!しかも、明日は髪をカットする予定です<(｀^´)>更に其の３を作る予定……休んでないじゃん!!!!! ま、いっか～♪ 食物繊維たっぷりビューティおからクッキー♪料理名：おからクッキー作者：彬(AKIRA)■材料（10人分）乾燥おから / 120g小麦粉 / 20gコーンスターチ / 10g三温糖 / 65gトレハロース / 10ｇ卵M / 1個マーガリン / 75g生クリーム(植物性) / 1個水ｏｒ低脂肪乳or豆乳 / 様子見パルメザンチーズ / 適量レモンティーの粉末 / 適量■レシピを考えた人のコメント美味しく美肌とダイエットに効けばと…詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2012年01月31日
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おからクッキー其の2…そして其の３へ
こんばんわm(__)m女の子の日が酷くて仕事を休んだのですが何か調子が戻って来たので夕方からおからクッキーを作りました。最近メチャクチャ作ってます。だって、効果が!!!!!旦那と二人でバクバク食べてるから痩せませんがお通じ良いし、美肌効果バッチリなのですっかりハマってます!!!!!作るのも意外と簡単ですしね♪型抜きするにはどうしても堅めになってしまうので今回は搾り出しにチャレンジしたのですが私が使った絞りだし器は注射みたいな形なのでクッキーの生地だと、どうも上手く行かない。面倒くさくなって途中からスプーンで落としていきました。こりゃ、ビニールで搾り出す方がマシかなぁ…(ーへー;)味はこの間に比べて色々入れたのでカロリー増えた分、美味しくなりました!!!サクサク食べられ、止められない!!!3日持たないです…予定では5日分位だったんですがねぇ…レシピとか載せた方が良いんでしょうかねぇ…?取敢えず乾燥おからはこちらを使いました。乾燥おから1Kg 4個(4Kg)セットあと、牛乳、生クリーム、水、トレハロースと三温糖とコーンスターチと小麦粉。レモンティー味とチーズ味に分けたのでレモンティーの粉末とチーズフォンデュ用チーズ。詳しくは楽天レシピの方に載せようと思うので暫しお待ちを。チーズは多分、パルメザンの方がカロリー少ないのでパルメザンを使おうと思います。今はフォンデュが余ってるので…レモンティーも恐らく普通にハーブティーを煮出した物を使う方が糖分少なくなるし…色々改善点多いので其の３はその点を考慮して作ります。
2012年01月26日
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自作のおからクッキー♪
え～、今晩わ(m_m) 休みなので台所でおからと小麦粉と格闘していたら いつの間にか外が銀世界になっていた彬(AKIRA)です。 ココワドコデスカ?! 今日出勤じゃなくて良かった～＝3 旦那さんは30分早く出勤シマシタョ(￢з￢) 最近、お試しで某組合のおから豆乳クッキーを頼んで食べていたのですが 滅茶苦茶ハマって、あっという間に残り１袋になったので 新たに頼もうかと思案してましたが 乾燥おからもあるので作ろうと思いまして 14時から台所で乾燥おからと小麦粉と格闘してました… 約10日分作ったので大量… 時間がだいぶ経ってしまいました(°□°;) 第一陣を焼き上げた時、旦那さんと一緒に10枚程食べたら 後からお腹がモタれました…!! 胃じゃなくて、お腹!! お腹の中が重いんです… 一時期胃の方まで膨らんで来た感じでした(∋_∈) 5cm未満の小さなクッキーなのに 何か凶悪です☆☆☆ 味は甘味控え目な感じです。 一応、バニラ味、チョコ味、レモンティー味なんですが 全く判らん!!!!! 全てに隠し味に入れたジンジャーの味ばっかする～(>_<) 隠れてないヂャン!!!!! まぁ、腹持ちイイのでご飯の前に食べて 食事量を減らしたり、スナック菓子食べるのを控えられるようになったらイイですよね(≧∇≦) 昨日はレッスンしたんですが 今日は休みます＝3 何故なら、女の子の日でヒドいコトになってるので 多分、踊ったらぶっ倒れる… 早く踊りた～い!!! このクッキーで上手く食欲コントロール出来たら また作ってお金を浮かせて、その分を和柄刺繍のパーカーを買うのに充てたいです。 格好良くて安いのがあるので 旦那さんにプレゼントしたいなぁ～等と…
2012年01月23日
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ヤーナリズム75日目
こんばんはm(__)mヤーナリズム75日目の報告です～。風邪ひいたりして、書くの遅れちゃってました～(;´д｀)ディスコ ウォームアップ＆レッスン２＆レッスン３ ベリーダンス ウォームアップ＆レッスン２＆クールダウン
2012年01月22日
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ヤーナリズム74日目
こんにちわ(m_m) サボらずに年明けになってやっと連続5日目のヤーナリズムを達成した彬(AKIRA)です♪ ヤッター＼(^O^)／ やりましたョ～!!!!! でも、時間が無かったのでレッスンを午前と午後に分けました。 さて、無事に午後の部を終えられるか乞うご期待!! しかし、ヤッパリ寒いッスねぇ～!! 嫌がらせのように寒い{{ (>_<) }} ８kg痩せたら何かやたらと寒さを感じるようになったんですよねぇ… 手足も冷えるし、体質改善しないとなぁ… 話は変わりますが 昨日夕方から友人の家に２ヶ月振り行ったら ２ヶ月前にはハイハイすら覚束なかった友人の１才になったばかりの息子君が なんと、歩いてお出迎えしてくれて もう、ビックリ!!! い～つ～の～ま～に～(°□°;) 子供の成長は早いなぁ～♪ 私も成長しないと☆ さて 74日目の午前のヤーナリズムは ラテン ウォームアップ＋レッスン３ ベリーダンス ウォームアップ＋レッスン２ でした。 仕事後に ディスコとカーヴィーやりたいと思ってま～す。
2012年01月19日
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T＆B ～虎徹さんと一緒２～
さて、こちらはT＆Bの二次創作です。 BLに抵抗のある方、また純粋にT＆Bを楽しみたい方は不快な思いをされる恐れがありますので ご注意願います。 T＆BのBL大好き!! 抵抗なんて全くナイよ!!…と言う方、お口に合うかは判りませんが 少しでも楽しんでいただければ幸いです。 ～虎徹さんと一緒～２ 窓を叩く雨音で虎徹は目を覚ました。 時計は朝の4時を指している。 雨の日特有の気怠さでいつもならこんな時間には目を醒ますことはない。 隣では金髪の恋人が虎徹の腕の中で安らかな寝息をたてて眠っている。 「攻められてるのは俺なんだけどな…」 そっと呟く。 どんなに激しく愛を交わし 虎徹を壊さんばかりに激情をぶつけるように攻めても 彼は必ず最後には虎徹の腕の中で眠るのだ。 「普通は逆じゃねぇの？」 そう言いつつバーナビーの巻き毛を優しく撫でる虎徹。 撫でていると自然と愛しさがこみ上げて そっと瞼にキスすると長い睫毛が微かに上下する。 今でこそ無くなったが、こうなり始めたばかりの頃 眠ったと思ったバーナビーが悲鳴を上げる事が頻繁にあった。 その度に虎徹はまるであやすようにバーナビーを腕に抱いて そっと背中を撫で続けた。 そうすると必ず安らかな寝息をたてて眠りに就くのだ。 そんなことを繰り返してるうちに ふと気付くと寝る時にはいつの間にかバーナビーが虎徹の腕に抱かれているようになり 万能に見える恋人の安らぎに自分がなれている事が密かな自信になっていた。 妻を亡くした虎徹は 愛する者を失う怖さと悲しさを知っている。 更に子を持つ親である事が 余計に幼い頃に傷を負った恋人への想いを深くする。 何となく、もう離れられない気がする。 〈ベタ惚れってヤツかな？〉 柄にもなく寝ているバーナビーの耳元で 「好きだぜバニーちゃん」 と囁く。 雨音は少し和らいで、ほんのり空が白じんで来た。 夜が明け、世界は光を受け入れ始める。 夜と朝の交わり 異なるモノ同士が交わり別れる時間。 二人は違う人間だから、きっと衝突する事も多いだろう。 だからこそ、一緒に居る事に意味がある。 だからこそ、その時間を大切にしたい。 そう切に願う虎徹だった。 「さぁて、もう一眠りすっか～」 そう呟いて、虎徹は目を閉じた。 「だから、バニーじゃありません」 「それに、耳元で囁くなら好きよりも愛してるじゃないですか？」 いつの間にか目を醒ましたバーナビーが ちょっと照れたように言った。 「言えるか!!」 言い返す虎徹に 「じゃあ、お仕置きですね♪」 楽し気に囁いて虎徹の身体を弄びだす。 「ちょ、俺もう寝るから!! なっ?!」 手を併せて勘弁してくれと懇願する虎徹。 「大丈夫、疲れたらグッスリ眠れますから！」 全く気にしないバーナビー。 「わ～馬鹿野郎～!!、この野獣～!!」 手をバタつかせて抵抗するも虚しく 万歳させられ両手首を抑えられ 耳元で 「僕はアナタを愛してます」 と甘く囁かれ脱力してしまった。 「…バッカヤロ～…………」 二度寝は随分先になりそうである。
2012年01月19日
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ヤーナリズム73日目
こんばんは(m_m) 昨日、夜にヤーナリズムやると言いつつバックレた彬(AKIRA)です(￢з￢) 本当にもう、流石にマジィなぁ…このままやらなくなったらどうしようもナイと言うことで!! 今日は休みでしたが、朝にキッチリ終わらせておくことにしました♪ でも行動開始が10時位だったので レッスンが終わったのが11時近くでした… その頃になって旦那さんがやっと帰宅＝3 なんだかなぁ～。 昨日は早くて今日は遅い。 明日は休みなのに日中出勤とか言ってるし メチャクチャ怪しいんですが……orz まぁ、こんなコト書いてますが 実はそんなに気にしてナイんです。 職場に行ってみようとか携帯とか見ようとか思わなくなった。 確かめる事にあんま意味がナイから。 なんか最近そう思うようになりました。 そういう不審な行動を抜かせば 不満は無いに等しいし 何というかそういうのが合わないと思ったら 違う道を選ぶだろうと自然に思えるようになりました。 気にすると毎日のように浮気を心配しなきゃならんし 浮気をする人にそんな話をしても無駄などころか逆効果な上 疲れるだけです。 信じてるとか愛情とかそういう訳ではなく もっとやる事があるので そんなコトどうでもイイ☆ そりゃあ現場見たら修羅場でしょうが 知らぬが仏ですョ＝3 相手に本気だったら…それもその時考えるなぁ… 人間は自分と合わない相手とは一緒に居られないと思うし その時はきっと合わないんですョ、私達。 離婚しても復縁する夫婦もかなり居るそうだし 私がスゴいイイ男性を捕まえる可能性もありますからね(爆笑) そん時はそん時、考えます。 話が逸れましたが、レッスン後、散歩の準備をしてると 旦那さんが帰宅して散歩を一緒にし 近くの公園に行くと19才のワンちゃんに出会いました。 ヨタヨタとはしてましたが、意識もしっかりしていて 何か羚瑙キチより私達を気に入ってくれたみたいで 離れては何度も私達の側へ来ることを繰り返してました。 何か意味深い気がします。 大人しくて優しい感じのコでした。 羚瑙キチにも元気で長生きして貰いたいな～♪ 言うこと聞かなくても、お馬鹿でもイイ、元気で長生きしてくれたら それだけで私達は嬉しい。 その為に出来る限りのコトはしていきます。 そのコは堅いモノを沢山食べてきたそうなので 羚瑙キチも堅いモノをなるべく食べさせようかと(⌒～⌒) ま、こんなコトがありました73日目のヤーナリズムは ヒップホップ ウォームアップ＋レッスン２ ベリーダンス ウォームアップ＋レッスン２＋レッスン１＋クールダウン でございます。 ベリーダンスはレッスン２をやった後レッスン１をやったんですが 久し振りのレッスン１は新鮮だったし 効きました～!!! どのレッスンやってもちゃんと効いてるっていうのがヤーナリズムのスゴい所ですね♪ 散歩から帰宅したのが12時半頃だったので 散歩1時間もプラスです。 その後羚瑙キチを入浴させてご飯だったので 朝ご飯が２時頃…ブランチどころじゃなかったです(__;) まぁ、休みだから出来るコトですが。 日、月、火、水と4日連続で運動してるので 明日か明明後日の土曜日までやってから休めば超回復狙えるかなぁ～？ そんなコトを考えてます。 明日も楽しくダンシングです☆☆☆
2012年01月18日
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ヤーナリズム72日目午前
こんにちわ(m_m) 今日は予定より早く旦那さんが帰宅しはって 予定が狂ってしもうた彬(AKIRA)です＝3 いつもは10時近いのに8時頃帰宅ってアヤシいなぁ～(￢з￢) まぁ、えぇですけどね。 いつもレッスンの後にご飯を食べてから 寝不足分を補うんですが 今日はご飯の後にレッスンだもんで 燃焼サプリ飲むタイミングもズレてガタガタです。 だもんで 時間がナイから午前と午後でレッスン分けました。 そんな訳で72日目午前のヤーナリズムは ディスコ ウォームアップ＋レッスン３ ベリーダンス ウォームアップ＋レッスン２＋クールダウン でした～。 仕事後にもダンシングよ～♪
2012年01月17日
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ヤーナリズム71日目
こんばんは～。 今日は久し振りの月曜日休みで 家から一歩も出ていない彬(AKIRA)です＝3 いやぁ、だって奥さん!! 風がビュウビュウいってるんですョ?! 出ないで済む時は出ませんよ～(￢з￢) この所休みに予定が入りゆっくり休めなかったので 今日は本当にノンビリさせていただきました☆ はぁ～満足♪ まぁ、休めなかったとはいえ その分お得なコト沢山あって文句を言うなんてトンでもない話なんですがネ(⌒～⌒) ただ、時間に余裕がないと計画が上手くいかないので それだけは何とかしないと… 最近、レッスンもサボりがちだったので 時間を上手く使いたいモンです。 タイトルではレッスン71日目と書かれてますが 間違いではありません。 70日目の記事は日を改めて投稿するつもりです。 今日はちょっと違った感じでレッスンしようと思って 71日目のレッスンは ディスコ ウォームアップ レッスン１ レッスン２ レッスン３ ベリーダンス ウォームアップ でした。 ベリーダンスがウォームアップのみになったのは DVDプレイヤーのドライブが一杯でDVDが再生出来なかったからです。 Wドライブだけど両方使うとDVD再生出来ないってのが弱点なんだよなぁ…orz まぁ、１つのディスクのプログラムを連続してやるのって 凄く効く事が判ったのでイイです。 メチャクチャ汗かきました～ えがった、えがった♪ 明日もレッスンだぜぃ☆
2012年01月16日
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ヤーナリズム69日目
こんにちは♪ 最近、常に腹筋を入れて動くコトを心掛けている彬(AKIRA)です。 いやぁ～時間を無駄にしちゃイケませんからね☆ どうも最近レッスンしてないのに疲れるなぁ～と思ったら そのせいでした(￢з￢) お陰で45度の前屈Γ(←こんな感じの体勢)がメチャクチャ楽になりました～♪ 腹筋使ってる感じしない☆ 実は只今絶賛停滞中でして 三週間体重は落ちてません。 でも、ちゃんとサイズダウンしてます!! マッサージの効果か太ももがだいぶ減って来ましたよ♪ 目標までなんと!!あと８cmです!!! 割と無理目な目標だと思ってたので もっとハードル上げても良いカモです☆ 運動しなくてもマッサージはキチンと続けているし 体のメンテナンス怠ってません☆ 楽しくココを乗り切ってこうと思います☆ そんな訳で69回目のヤーナリズムは ラテン ウォームアップ＋レッスン３ ディスコ レッスン３ ベリーダンス ウォームアップ＋レッスン２＋クールダウン カーヴィーダンス ストレッチ 散歩50分でした。 やっぱり運動は気持ち良いです♪
2012年01月10日
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ヤーナリズム68日目
こんばんわ(m_m) 今日は何かあんまり寝れなかったのでお昼寝を敢行したのでありますが 起きたらば16時でギョッとしたのです(≧ヘ≦) 前日にお仕事はとても軽々とこなしてたのですが 疲れてたのでしょうか？ 今日は絶対に隣の市の某○マ○電機に行く予定だったので サプリを飲んで一時間程ゴロゴロしてから Let's Dancing!!!!! その途中で旦那ハンが起きなさったのですが 構わずDancing♪ 終わってシャワー浴びてマッサージした後、準備して20時頃に出発しました。 ウチのオーブンは15年選手で、そろそろ買い換えたいと思ってて以前から目を付けてた日立のオーブンの値段をチェックしたかったのです。 以前に行った時には同じく15年選手だった洗濯機を買い換えて、オーブンは前金を払って取り置きと言う形で 値段が下がっていたらその時の値段で売っていただけると言う約束をしていたので一応、お金の準備はしておいたのですが ネットとかチェックして実店舗とかとの違いを確かめてお得だったらと思ってたので まぁ、買うかは半々みたいな感じでしたね。 初売りでお得なコトあるかな～なんて思ってたら 値段は5000円程下がってましたが、ポイントは付いておらず 旨味がないな～と思って止めようと思ったんですが ふと、ヤ○ダ電機のネットショップをチェックしてたのを思い出したんですよ～。 某価格サイトでの最安値は30,000円ポイント含めてこの値段より高いと買う意味ないし 目の前の価格は34800円でポイントナシ…ネットショップを見ると34200円で11％のポイント付き!! それならネットショップで買った方が良いかと旦那ハンと話してると 洗濯機を購入した時の販売員の方を見掛けたので 携帯サイトの画面を見せて相談をさせて貰ったところ 前金を払った時の値段より3000円安い36800円にしてポイントを18％付けてくれると提示され ポイント分を引くと30176円と言う計算になったので 買うことにいたしました♪ 他にもお買い物があったので店内ウロウロしてたら いつの間にか閉店時間を過ぎていて、大変迷惑な客になっておりました… 本当にスミマセン(￢з￢) いや～、でも良い買い物させていただきましたよ☆☆☆ 新しいレンジ、やっぱり良いですよ～ 操作に慣れるのに時間が掛かりそうですが またケーキやらクッキーやら作りたいと思います。 そんな訳で68回目のヤーナリズムは ディスコ ウォームアップ＋レッスン３ ヒップホップ レッスン２ ベリーダンス ウォームアップ＋レッスン２＋クールダウン カーヴィーダンス ストレッチ で御座います(m_m) 最近寒くてちょっと 踊りにくいですが 頑張って参りま～す♪
2012年01月07日
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ヤーナリズム67日目
こんばんわ～(m_m) 今日はお財布を丸っと忘れて 不愉快な彬(AKIRA)です…orz お金を下ろそうとちょっと早めに出て いざ銀行でバッグを開けたら 「な～い～ッ!!!」 ショボーンとして銀行を後にし、トボトボと職場に向かいました…(￢з￢) 職場に着くと何か財布を何処かに落としたのじゃなかかと心配になり 旦那に電話＆メールしても反応ナッシング… 仕事中、気が気でなかったデスョ＝3 家の前の道路まで来ると、仕事へ向かう旦那の背中が見えたので 旦那に財布が有ったか聞くと 「財布なんか無かったよ～」 とノンビリ。 「何で連絡くれないのさ～?!無いなら無いで色々やんなきゃならん事があるやろ～(泣)」 と言うと 「寝ててさっき見た」 と…ヒドい… ま、部屋に帰って探したらテーブルの下に仕事用のケースに入って有りましたけどね。 今日も良いコトあったんですが 財布事件でどんな良いコトがあったかぶっ飛んでしまいました…orz でも思い出したからメモします＿〆(。。) 良いコトや達成したコトを書いておくとテンション上がって 更に良いコトが起きやすくなるんですョン☆ そんな訳で新年２回目、トータル67回目のヤーナリズムは ヒップホップ ウォームアップ＋レッスン２ ラテン レッスン３ ベリーダンス ウォームアップ＋レッスン２＋クールダウン カーヴィーダンス ストレッチ 散歩1時間 でした☆ それにしても、部屋が滅茶苦茶寒いです…有り得ない…orz
2012年01月05日
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ヤーナリズム66日目
新年明けましておめでとうございます(m_m) やって参りました!!!2012年♪ 皆様にとって素敵な年になりますように☆ さて、何か年末に元旦からヤーナリズムやりたいとか書きましたが 忘れて下さい(m_m) 流石に出来ませんでした～(T-T) 更に2日には偏頭痛が起き、丸一日寝込みまして 折角の２連休をひたすら寝て過ごしました… 3日は仕事始めで体調がやや不安だったので結局やらず… 今日、やっと実行できました!! いやいや、本当に良かった～!! 実は昨日、一昨日と動悸がして何か微妙にヤバい感じだったので 今日出来るか不安だったんですよ～!! でも、レッスン続けて来た成果で免疫力や体力向上してるお陰で 体調を崩しても長引かなくなりました☆ 風邪ひいてもすぐ復活すると言うか ひかなくなりましたね～!! 良いコトです☆ さて、今年初めてのトータル66日目のヤーナリズムは ラテン ウォームアップ＋レッスン３ ディスコ レッスン３ ベリーダンス ウォームアップ＋レッスン２＋クールダウン カーヴィーダンス ストレッチ 散歩1時間 でした～☆ それにしても、私はリップルモーションがいつになったら上達するやら…??? う～ん… 出来るようになりますけどね!! 今年は何回出来るかなぁ～？
2012年01月04日
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