2022年01月の記事
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競馬
競馬について最近お金を使いすぎたために改革を行いますその改革として、僕は、1週間のお小遣いを7000円嫁の、1週間のお小遣いを3500円とします。それを金曜日に配布して、木曜日に使おうが使わまいが、回収してその金額でしか競馬をしないという大革命ですこれでいきます土曜日今週は、革命が始まったばかりなので、1500円だけ使おうと思いました1月29日だったので、東京•中京•小倉1-5レースの2-9のワイド 100円を買いました仕事だったので、これを昼休みに開封しましたなんとなく即パットしてる人なら同じことを思うと思います星★ついててくれーそしたら、3150円当たってましたそこで、土曜日の11レースを全て見ました絶対に当てたい全ツッパすると決めてましたそして決めました小倉 11レース 14 クープドクール 斉藤新騎手これしかないと決めました複勝で3100円購入しました伸びないと思い諦めかけましたが、最後に粘って残してくれましたそして、1番やってはいけない12レースを見出しました絶対当たる絶対当てる置きにました中京 12レース7 プレジールミノル 幸 英明1万からあぶれてる1500円を複勝で購入しました考える時間も少ないのに購入してしまいました全然だめで、伸びずにズブズブ飲み込まれましたー。明日への1万円日曜日嫁に5000円分購入していいと伝えました朝謎の暗号をいただきました僕も東京 11レース テイエムサウダンはかなり推す気で、かなり良いセンスしてるなーと見てました僕もテイエムサウダンで行こうとしてましたこれを見てから昨日に絶対推そうとしいた7番 サリオス 武豊騎手これでいこうと決めました嫁のメモを、ワイドと馬連で購入しましたワイドに関しては、1頭僕の推しを足しましたなぜサリオスを足さない？僕はあほなので、9番 ソリストサンダー 戸崎 圭太騎手を足してしました本当に自分の推したサリオスにすればワイドと馬連ダブル的中できてました正直ソリストサンダーかサリオスならソリストサンダーのが強いとは思ってたので、ひびってました本当にあほです
2022.01.30
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競馬
競馬について最近お金を使いすぎたために改革を行いますその改革として、僕は、1週間のお小遣いを7000円嫁の、1週間のお小遣いを3500円とします。それを金曜日に配布して、木曜日に使おうが使わまいが、回収してその金額でしか競馬をしないという大革命ですこれでいきます土曜日今週は、革命が始まったばかりなので、1500円だけ使おうと思いました1月29日だったので、東京•中京•小倉1-5レースの2-9のワイド 100円を買いました仕事だったので、これを昼休みに開封しましたなんとなく即パットしてる人なら同じことを思うと思います星★ついててくれーそしたら、3150円当たってましたそこで、土曜日の11レースを全て見ました絶対に当てたい全ツッパすると決めてましたそして決めました小倉 11レース 14 クープドクール 斉藤新騎手これしかないと決めました複勝で3100円購入しました伸びないと思い諦めかけましたが、最後に粘って残してくれましたそして、1番やってはいけない12レースを見出しました絶対当たる絶対当てる置きにました中京 12レース7 プレジールミノル 幸 英明1万からあぶれてる1500円を複勝で購入しました考える時間も少ないのに購入してしまいました全然だめで、伸びずにズブズブ飲み込まれましたー。明日への1万円日曜日嫁に5000円分購入していいと伝えました朝謎の暗号をいただきました僕も東京 11レース テイエムサウダンはかなり推す気で、かなり良いセンスしてるなーと見てました僕もテイエムサウダンで行こうとしてましたしかし、やめて僕はサリオスに全ツッパに決めました7番 サリオス 武豊騎手これでいこうと決めましたサリオスありがとう嫁のメモを、ワイドと馬連で購入しましたワイドに関しては、1頭僕の推しを足しましたなぜサリオスを足さない？僕はあほなので、9番 ソリストサンダー 戸崎 圭太騎手を足してしました本当に自分の推したサリオスにすればワイドと馬連ダブル的中できてました正直ソリストサンダーかサリオスならソリストサンダーのが強いとは思ってたので、ひびってました本当にあほです
2022.01.30
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体調管理
体調管理なんとなく読んでくれてる人や、感じる人はいないでしょうか？共働きで生活していくの大変仕事▶︎年齢がいくとある程度の責任もある▶︎子供や家族がいるために我慢が必要▶︎コロナウィルスなどの病気への配慮家事▶︎お互いフルで働いているから基本的に半分ずつ▶︎毎日絶対にしないといけないもの▶︎家事に休みはない家族▶︎これは基本的に良いもの（信頼できる）▶︎イベントがある（お互いのイベントや親戚）▶︎本当に良い思いをしてほしいこれだけではない全てのものがありますほんまに大変だし、時間はないし圧倒的にプライベートは独身の1/100たまに友達と遊ぶとかなり楽しいし、お酒も美味しい本当に毎日葛藤結構性格なのか分からないですけど、頼まれごとは多いタイプでして●これをやっといて●これがあるんですけど、やってもらえませんか？なかなか多くて毎日毎日精一杯ですほんまこれですよ最近の体調管理として、仕事柄身体に異常をきたした人の人生って計り知れない部分がかなりあると思うんです●自分で自分のことしたい●歩きたいいっぱいあると思いますが、身体はお金で買えませんこれは事実ですなので、身体について考える必要はあります少しでも良いことをするだけでいいんです本当に隙間の時間に一つだけやってみることですリピートしました本当に良かったので、これはリピートしましたhttps://a.r10.to/hMQx1x お値段の安さはピカイチです①家族が野菜を食べてくれる②かなり手軽③美味しい④健康的味噌汁を飲むことで得られる効果味噌は発酵食品であるため腸内環境を整える善玉菌を多く含んでいます。 具材のお野菜の食物繊維がプラスされることで腸内環境を改善してくれます。 腸内環境改善による美肌効果の他にも美肌になれる理由があります。本当に良かったのは、味と手間とお腹に少しでも入れて朝食を食べられる事です朝にパンでももちろんいいんですが少しでも野菜や発酵食品で腸内を綺麗にしたいこの理由だけです結構便の調子もいいですし、お腹がすいて昼間まで集中できないというのもなくなりましたあと少し痩せた気がします4人家族で食べても1週間の1食分くらいなんでお値段も出せますし酒を少し減らしたら買える値段ですよね
2022.01.19
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体調管理
体調管理なんとなく読んでくれてる人や、感じる人はいないでしょうか？共働きで生活していくの大変仕事▶︎年齢がいくとある程度の責任もある▶︎子供や家族がいるために我慢が必要▶︎コロナウィルスなどの病気への配慮家事▶︎お互いフルで働いているから基本的に半分ずつ▶︎毎日絶対にしないといけないもの▶︎家事に休みはない家族▶︎これは基本的に良いもの（信頼できる）▶︎イベントがある（お互いのイベントや親戚）▶︎本当に良い思いをしてほしいこれだけではない全てのものがありますほんまに大変だし、時間はないし圧倒的にプライベートは独身の1/100たまに友達と遊ぶとかなり楽しいし、お酒も美味しい本当に毎日葛藤結構性格なのか分からないですけど、頼まれごとは多いタイプでして●これをやっといて●これがあるんですけど、やってもらえませんか？なかなか多くて毎日毎日精一杯ですほんまこれですよ最近の体調管理として、仕事柄身体に異常をきたした人の人生って計り知れない部分がかなりあると思うんです●自分で自分のことしたい●歩きたいいっぱいあると思いますが、身体はお金で買えませんこれは事実ですなので、身体について考える必要はあります少しでも良いことをするだけでいいんです本当に隙間の時間に一つだけやってみることですリピートしました本当に良かったので、これはリピートしましたhttps://a.r10.to/hMQx1x お値段の安さはピカイチです①家族が野菜を食べてくれる②かなり手軽③美味しい④健康的味噌汁を飲むことで得られる効果味噌は発酵食品であるため腸内環境を整える善玉菌を多く含んでいます。 具材のお野菜の食物繊維がプラスされることで腸内環境を改善してくれます。 腸内環境改善による美肌効果の他にも美肌になれる理由があります。本当に良かったのは、味と手間とお腹に少しでも入れて朝食を食べられる事です朝にパンでももちろんいいんですが少しでも野菜や発酵食品で腸内を綺麗にしたいこの理由だけです結構便の調子もいいですし、お腹がすいて昼間まで集中できないというのもなくなりましたあと少し痩せた気がします4人家族で食べても1週間の1食分くらいなんでお値段も出せますし酒を少し減らしたら買える値段ですよねhttps://a.r10.to/hMQxKJ 食材や手間を考えたらこっちのが本当にお得かもしれませんね子供に自分の味を食べさせてあげたい方も本当に大変なタイミングに利用してもいいかもしれませんね少しの事で少し生活を
2022.01.18
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かなり忙しい
最近かなり忙しい二つかなり忙しいイベントが今重なってますその一つは、①仕事での大規模な勉強会の補助もう一つは、②仕事での法律や稼ぎに対しての計算この両方のためにかなりパソコンで資料を作ったりしてますかなり忙しくて少しイライラしてしまう事がありますこれだけでない今は、家事もしないといけなくて仕事でも結構な役割があり仕事量が僕だけ多いです毎日疲れますねーでもやる事がある方がかなり充実するので好きなのは、好きなんですよねここで1番大事にしているのは、家についてから●洗濯を畳む●食器を洗う●ゴミをまとめる●子供を風呂に入れる●洗濯を干す簡単にまとめるとこの仕事を簡単にこなすことが大事であり、効率よくやりたいですその後に少し空いた時間でパソコンで資料を作る10時までには寝たいとい願望が強いです34歳になると身体が重たくなってしまい仕事に疲れやすくなったり仕事や物事の効率が低下してしまいますしかし、●家族のため●生活のため●社会のため●自分のため嫌なことやしんどくても責任が増えてきたりして自己啓発として頑張らないといけないタイミングはきますそこで、睡眠をとり生活の質を上げてますめっちゃ好きなお酒も最近かなり減りました▶︎あんまり晩酌などしなくなり週に1回くらいしか飲まないです（飲むとだいたいやりすぎて記憶ないです）睡眠の質夢を見ている時は脳が働いているので実際は疲れが取れておらず睡眠の質は良くないですここでは、人体の構造的に「いびき」って舌根沈下なんです舌根沈下ってなに？ベロが下に落ちていて気道を塞いでしまうのです要するに、酸素量も低下することによりかなりの睡眠の質の低下も及ぼします脳のリラックスできる環境ができていないですかつ上の図でも頭部をもう少し持ち上げないと頸部の過伸展しており、頸椎や筋への負担もありますかなりいい枕「GENIAL ナップピロー 首枕」これがかなり優秀なんです頸部の持ち上げを適切にサポートします後ろの後頭部からきちんとネック（頸部）を持ち上げることにより舌根沈下を防ぎかなりリラックス効果をもたらしますもちろん●夜の枕●仕事場●車の中色んな場所で使いやすくなっていますお値段も「3960円」https://a.r10.to/hwJFud かなりお求めやすくなってますプレゼントにもかなり良く一回試すにもかなり良いと思います睡眠の質向上委員会
2022.01.18
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競馬 京成杯
京成杯 中山11Ｒ本日は、嫁の家族（おじいちゃん•お義父さん•お義母さん•お義姉さん）が僕の家に来て、パーティをしました朝から寿司やらお酒やらを集めましたいつも良くしてもらってるのでお寿司も良いのを揃えましたそしてメインしかしない競馬です中京にステラバローチェがいるということで荒れにくいので、（僕らはかなり穴党です）推しは、10番 オニャンコポン 菅原 明良騎手前走 ホープフルステークスステークス以外の走りを見て末脚強さ8番 ヴェローナシチー ここが本命末脚の強さから血統ですこの2頭は、気になっており8番は穴馬にしてました全出走馬のデータを夜に見直すので色んな意見が出ますこのレースは荒れやすいので単勝と全て欲しくなりました一応 全通り購入しました本命は、10番 オニャンコポンからのワイドそこらの、8番 ヴェローナシチー上手くいけば、7番タイセイディバインこの強い穴馬で勝負しました今後3連複や3連単も考えて購入できるように考えさせられたレースとなりました今年も競馬も頑張ってやっていきます
2022.01.16
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コロナ終わってほしい
コロナ早く終わってほしいですねかなり生活も楽しくなくなってしまいますしなんていってもずっと緊張感をもって生活•仕事していくの大変ですよね傾向傾向として若い方の感染増えてますよね確かに仕方ないと思います若い時間は、常に楽しいものですからなんでもだめだめゆうのは、違うと思いますしかし、知識を持つべきです感染委員会では有名な、感染の方が「ウレタンマスク」の方の感染率が高くウレタンマスクでは予防といつ観点では、感染リスクがあるとのことですたしかにウレタンマスクの方がフェイスラインが出るのでシュッとしててオシャレに見えますよね若い方の考え方とかもすごく分かりますリスクを減らすしかし、今後1番良いのは当たり前ですが、コロナウィルスが終わることです今回のコロナに感染すると●仕事（学校）に迷惑がかかる●家族に迷惑がかかる感染したくてなっているのではないのは分かるので一概に攻められませんだからこそ感染リスクを下げて配慮していくべきだとおもいます●医療の圧迫●経済活動の低下などなど今後の問題もどんどん増えてくると思いますマスクこの3層構造 600枚入って2480円とかなり安いですし、不織布マスクの感染予防として、手術やリスクでも使われており医療現場でも使われてますhttps://a.r10.to/h6Rf18 本当にかなり優秀です僕はマスクを外出でつけると使い回しは絶対しませんマスクの前面にウィルスが付くので置いておいてまたつけるのは指先にウィルスがついていたりとリスクになるので捨てましょうこのマスクの優秀なところは、種類があるので子供用や女性用もあるので顔の大きさでも種類が選べます枚数が多く経済的な値段なのでかなり使用しやすいですhttps://a.r10.to/h6Rf18 本当にオススメなのでぜひ使ってみてください
2022.01.15
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癒し
癒し癒しってめっちゃ難しいです定義「癒し」とは、「癒す」の名詞形苦しみや悲しみ、疲れを和らげるたり、感情を穏やかにして心理 的な安心感を与え、心身ともにくつろいだ状態にさせることなんで難しいと述べたかというと、癒しって人によるからです人からこれが癒されるからいいよと言われても嫌いな人もいます犬や猫が癒しなんですという発言に対して犬や猫苦手という人もいます難しいですよねだから癒しに対しては、一概にこれが良いとは言えないです※もちろんゆっても全く問題ないですなので、ここでは、癒し＝ストレス軽減としますストレス軽減ストレス軽減というものは、精神的な（内因ストレス）肉体的な（外因ストレス）もあるので、ここでは、外因ストレスについて書きます内因ストレスは、人によって感じ方とかも違いますし、ストレスになる人やならない人もいるのでここでは、肉体的な（外因ストレス）に焦点をあてます結構外因的ストレス（以下：ストレス）は、結構多いのが、●温める●視覚的情報を減らす●聴覚を使うなどなどと、結構感覚情報を使う事が多いです。ここでの、感覚情報とはなにか？自由神経終末•パチニ小体•メルケルなどなどの感覚の受容器（受けるところ）があります名前は覚えなくていいです彼らが活躍しているから人間に感覚情報を与えて身体への変化を行っています感覚受容器の活躍痛みがなくなると？●反射がなくなるので、身体へ影響が出ますめっちゃ熱いやかんを持つ時に間違えてやかんを触れてしまうすぐに手を引っ込めますよね？火傷しますし、痛みもないと身体への防御反射がなくなりますかなり問題ですこの状況を人間は感覚受容器が優秀なので、回避してくれますこれくらい感覚受容器が人間に与えているものが大きいのですなので、感覚受容器からストレスをなくすものが多いですMOGUここでは、さわりこごちの良さでストレスを減らすという物を紹介したしますこの雲にさわるクッションMOGUこれはかなり触り心地が良く、良い物と悪い物という意味で人間の感覚はかなり優秀なんで、リラックスできるか出来ないかというのを判断するために「物の良さでストレスは変わります」雲にさわるという表現で分かりやすいでしょうが、かなり柔らかくかつさわりこごちの良さ肌への感じ方がかなり良いです。リラックス時間に使うのも良いですあと人間は丸まっている状態何も持たないと丸々よりは、伸びてますよね。持つ事で丸々のですが、お母さんのお腹の中の姿勢が1番リラックスできると言われています3300円とかなりお値段も買いやすいですhttps://a.r10.to/hDuY9q 生活にちょっと足して究極のストレスフリーを目指しましょう
2022.01.13
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つまらないもの
つまらないものは続かないつまらないものって続かないですよねうちのお母さんが僕が２０歳らへんの時に、ウォーキングマシン（家庭用）を買いました1週間すぎてウォーキングマシンは進化しました僕の家での少しだけ物をかけられる物干しになりました※ウォーキングマシンに対しての誹謗中傷はありませんそうなんです●筋トレ●ランニング●ウォーキング●ストレッチまぁ続かないですよね本当に継続は難しいですやはり人間の楽がいいという欲に負けてしまいますそこの負荷をかけるという条件をきちんとクリアする事から始まると思います一ついいのは、目標を決める事（こーなりたい なぜするのか目標をもつ）二つは、楽にできること（人間は慣れから増やす事は出来るがタスクが大きいとさぼります）目標結構ないですか？今年は、100万貯めよういや、計算すると300万いけるかも？大きい目標は、短時間でやりこなそうということで、途中でやめてしまいます人間は、負荷を少しずつ慣れから増やすのは適応してますしかし、最初のやり方が大きすぎるとやめてしまいます経験ないですか？楽に良い事僕はストレッチで楽に毎日のんびり出来て健康にいいのが素晴らしくてかつ将来絶対に役立つ事がいいと思ってます「ヨガポール YOGA POLE」これはかなり素晴らしいです●本当に寝転んで動かすか、そのまま寝てしても背中は、お腹の筋肉が伸びます全身的にストレッチをかけてあげられます続けやすい要素が多いです難易度を上げる事も出来ますヨガポールに乗った状態で片足しかつかないや両足上げておくなどとトレーニングとしてももちろん活用できますhttps://a.r10.to/hwB54U 柔らかい物が良いという方は、ヨガポール ロング1980円https://a.r10.to/hwIy3N こちらは、ヨガポールよりは柔らかいですトレーニングとかも結構やりたいという方は、上のヨガポールの方がやりやすいと思います滑りにくく肌への接触も良いです謳い文句にもある 寝るだけで背筋が伸びる一度体験してみてください本当に身体にとってもお値打ちなものです
2022.01.11
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寒いねー 財布も寒い
寒いですね今年いつも寒いんじゃないの？なんとなくそう思ってしまいますよねー。で、身体も寒ければ財布も寒いです最近案外買い物とかしなくなりました服とか買ったり出来たので、今大きな買い物予定はないです寒いとリラックスできないし、身体硬くなるんですよねまぁ当たり前ですよね準備体操とかランニングして身体を暖めてから運動してやーこれは、まずは筋肉が寒さで収縮（筋肉の短縮）しているので短い状態なので身体が硬いです筋肉の中に血管があるのですが、それも短い状態なので、運動してあげて血流を上げて身体をほぐしやすくしてあげますこれ大事です頸部 頭重ーい次に頸部の筋肉なんですが、大きな筋肉で覆われてます（僧帽筋）色んな筋肉がありますこの筋肉は頸部の動きとともに頭をつなげているので、（肩甲骨や上肢などはここでは別）ここの筋肉が寒さで短く短縮してしまっていると頭痛の原因などにもなりやすいです逆に言えば、寝てる状態で頸部を温めてあげるとかなりリラックス効果が得られます緊張状態緊張状態というものをここでは、説明します先ほどから述べている頭•首の筋肉が短縮してしまい頭を固定してしまっている状態というのはこの状態が緊張状態ということですどういう意味か？人間は、氷の上で滑る状態では、身体を低く構える事により、身体の固定性を高めて自由度をなくして身構えます頭部もぐらぐらな状態であれば転倒するリスクがあるために身体を固定させて緊張させますそれにより保持させますしかし、この姿勢をずっとすると肩を凝ると思いませんか？絶対こります緊張している状態で日常生活をするとリラックスが出来ずに、筋肉の短縮が起こり血流も悪くなります日常日常的に緊張している状態とリラックスを作れる環境であればどちらがパフォーマンス高いか分かりますよね羽生結弦選手も上みたいな姿勢で滑りませんよね？それには熟練度により緊張を少なくしていってます（野球などの初心者の時は守備の時緊張しているから動く幅が少なかったり動きがにぶいですね 上手い人ほど力抜けてますよね）この頸部を温めるラジウム 遠赤外線 効果によって結構リラックスさせてあげる事があります寝てる時や日常で使う分にいいです患者さんとかでも結構いいし頭痛いのなくなってきたし、肩周りも楽と言ってました結構理屈が分かれば良いもの多いですよね理屈が分からないのに購入するのは良くないと思いますhttps://a.r10.to/hw2SsF 3498円と値段もお手頃なので一度試してみたりしても良いと思います理屈が大事理屈や理由がある事により納得出来ますよねなんとなくいいなーとかみんながゆってるからというのは理由にならないと思います身体ってケアすれば良くなりますし、悪くなってからの方が財布が寒くなります
2022.01.11
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姿勢 長年の身体
姿勢について姿勢について考えた事ありますか？なぜ身体が丈夫であるか考えて見ましょう身体のコアは脊柱にありますこの骨（椎体）背骨の事これが「前弯」 「後弯」これをして姿勢を保っています若い頃は腰痛くないし、全力で走れたのになー高いところから小学校とか中学校の時ならジャンプ出来ましたよね？今僕でいうと30代でやると身体をいわしそうなので、やらないですよね。やらない決意が必要です逆いえば、若いと腰の柔軟性によって外乱からの受けができており、吸収出来てますよね。もちろん膝のクッションや足部のクッションもありますが、著名に年齢とともに1番老化するのは、「脊柱」だから脊柱を出してます。おばぁちゃんやおじぃちゃんを想像してみてください多くがおじぎしてますね。礼儀正しいんですでも案外歩けるし足が強い人もいます。でも腰は伸びないですよね。それくらい脊柱の靭帯や筋肉が硬くなり硬化すると柔軟性を出すのはかなり大変なんですだからなる前から予防しようという事です予防方法予防方法としては、脊柱の硬化を防ぐという事ですそれには、前例などで挙げて（他でのストレッチの紹介の記事）ますが、ストレッチもかなりいいでしょう若いと思っていてもまだまだあと40年も50年もこの身体に頑張ってもらうんです予防などしている人としていない人では差がつきますし、後悔しても取り返せないです今のうちにしっかり考えましょう予防策腰への負担を減らす姿勢作りからはじめましょうかなり有用であるのがこの「円座クッション」何がいいの？理屈としてはかなりクッション性が高いために脊柱の捩れなどで体重心が右に寄ってる人などに体圧分散させることで、脊柱の負担を減らします左右均等の人はいません理由として、利き足や利き手があるようにどちらかに捻れてしまっていますそれは、身体の負担を逃しながら姿勢は成り立ちます直立不動で立っている時に足はどちらかに大重心を移して立っていますそれは身体の反応して起こっています分かりやすくいうとメジャーの海堂でのトレーニングがこれに言うことですトレーニングとしては、体重心を均一させる事で時間の経過とともにかなりの負荷を身体に与えるということですこのモデルの女性を分析すると右の重心がかなり偏っていますこれにより右の臀部で、身体のウェイトを支えるために、左の腰部のカウンターで受けている状態なので筋肉の張力関係が長くなるので硬化してしまいますねそれをクッションで分散させることにより負担を減らしてますそれによってかなり負担が減ります●場所を選ばずに使用できる●性別問わないこのメリットがありますhttps://a.r10.to/hMxrb2 2780円と安いので、プレゼントにも良いと思います家族や嫁へのプレゼントにもいいですなぜ大切かをこれを読んで理解してプレゼントするとかなり喜ばれると思いますぜひ将来への身体作りしてみてください
2022.01.10
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健康 取り組み
健康への取り組み健康への取り組みで何をしているか？早く寝る朝ごはんを食べるストレッチをするこれを今目標にしています。睡眠の質睡眠の質を上げないとなかなか寝れないですよね。僕は元々夜型の人間で夜は自分の時間だからめっちゃ好きで、遅くまで起きてました。それでは仕事の質が落ちて頭の回転が遅くなるこれをかなり感じましたこれではいけないと思いまずは、寝ることにしました。寝るのはかなり難しいですよね。自律神経の関係や質の話でいうと脳波の関係などあります。とりあえずは難しく考える事をやめました。携帯を触らない9時半に布団に入る寝やすい姿勢にするこれをすると結構寝れます。寝やすい姿勢にするというのは、僕は横向きが寝やすいので、横向きで寝てます。まずは、身体を布団で全面でリラックスしてべちゃーかなりべちゃーとしてリラックスして目を閉じます。なんか小難しい事を考えるよりいいです。あと、お酒は控えてますこれをする事によってかなり頭が冴えるようになりましたし、身体が軽いです。最近では、結構な仕事の数をこなしてます。少しは住宅ローンのために頑張るようにしてます。笑味噌汁健康のために、朝に味噌汁を飲むようにしてます。味噌は発酵食品であるため腸内環境を整える善玉菌を多く含んでいます。 具材のお野菜の食物繊維がプラスされることで腸内環境を改善してくれます。腸内環境改善による美肌効果の他にも美肌になれる理由があります。子供の健康や家族の健康のため飲むようにしてます。現在的に共働きであるとなかなか忙しくてパンで済ましたりと時短してしまうのですが、少しでも味噌汁を舐めるようにしてますこれ結構便利で味が美味しいです。お湯を入れるだけですぐに作れます。時間もかからずに本格的な味噌汁が飲めますお値段も24個で約1500円とかなりお得です。食材を買ってロスしてしまうよりお得かもしれません。安い理由商品に問題があるものでないので安心ですね。家族がいても結構24個と量あるので色んなものが楽しめます。https://a.r10.to/hMgSzx これは購入してみてかなり良かったですぜひお金をあまりかけずに将来のための身体作りをしましょう
2022.01.10
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見える景色
世の中の見える景色なんか世の中で見える景色って色々あると思います。30代になって思うのは、良い事が1つあると10個嫌な事があると思います。もちろんそれは分かりませんが、30代になると意見するにも立場というものや家族を優先します。思っている事を言いにくいです。趣味友達趣味や友達も色んな制限が出来てきます。お小遣いも少ないし、家に帰ってからしないといけない事もたくさんあります。家事や育児や嫁の機嫌取り※嫁の機嫌取りに関しては、女性に不快な思いをさせる可能性あります。先に謝罪いたします。ただ伝えたいのは、学生時代や独身と違って楽しさは減るという事です。常に考えて楽しい事時間何はできるかこれを考えるようにしています。嫌だった家事をするのも頑張るのもでも仕事はかなり好きです。仕事に関しては、かなり最初に出会った人その人のおかげでずっと好きです。仕事はかなり楽しいです。でも最近は、家事や頑張るのも仕方ないかなと思ってます。子供の成長を見れてるし、大人っていらんなプレッシャーの中生きるそれは仕方ないと思えてきました。ストレッチ僕は学生時代にバレーボールをしていました。若い頃はストレッチとかごめんなさい。しなかったです。でも年を重ねるにつれて、●お腹が出てきた●疲れやすい●体痛い●走れないめっちゃ出来ない事が増えてます。上の方にも繋がるのですが、嫌な事やストレスも多いです。まず身体が硬くなる説明はしました。※他のページ読んでください。絶対的に脊柱の動きは悪くなります。その動きの悪さや身体の衰えに関しては、認めないと行動に移せないと思います。最近の僕は、朝ごはんは食べる10時くらいには寝たいストレッチはするこの三部構成はするようにしてます。身体の疲れが全然違いますし、しないと気持ち悪いからです。してみて結構仕事のストレスとか家のストレスは少なくなってきました。以外と同じように不満を抱えてる人いるでしょうから是非とも一つでも何かを変えてみてください。見える景色が少し変わります。本当に買って良かったものといえば、「ヨガポール YOGA POLE」ヨガポールです。◯8時半くらいから家事を終えて子供がお猿のジョージをYouTubeで見てる時に始めますそれでコロコロするだけで結構身体にストレッチがかかるので身体が軽くなります。あとは、値段が安かったのも良かったです。3230円とかなりお得です。https://a.r10.to/hww97R ※これが大事というのは、他のページであります。基礎代謝は上がります。自分への健康時間を作ってあげてください。見える景色が少し変わります少しスポンジ質の方が良い方はこちらです。1980円です。https://a.r10.to/hwIH65 案外リビングの床への抵抗が気になる方や、結構身体が固くて痛いという人はこっちから始めてもいいと思います。
2022.01.10
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便利な生活 玄関編
結構朝に服を着て準備って大変じゃないですか？めんどくさいんですよね。部屋まで取りに行ったりするのが、あと玄関に置きっぱなしにしてしまうとかもありますよね。かなりだらしなくなってしまいます。玄関に服掛けラック置けば良いじゃないかという事から置きました。これはお世辞じゃなくかなり楽です着るアウターなんて決まってしまってるんで、それをかけて置けばすぐに出かけられます。下の部分には鞄を置けるので玄関に置いておいたりなど結構整理整頓もできます。しかも結構安いんです。3980円です。案外場所も取らないんで、家族のアウターのみ掛ければいいんです。夏には、カッパとか雨具をかければいいと思ってます。https://a.r10.to/hNWYAB 生活においては、かなり便利だと思います。結構外からの見栄えも良いので高評価です。後輩たちが家に来た時とかも掛けてもらう用にしてます。コロナウィルスで敏感なので、あまりアウターをリビングに入れて欲しくないからです。インナーまでリビングに入れないでとは言えませんからね。North Face ライトジャケット嫁に買ったんですが、実は自分のものすぐに買ってしまいました。もちろんサイズは、XLです。この服の素晴らしいところは、●風を通さない（暖かい）●ボタンがしっかりしてる（生地も）●NorthFaceのロゴが刺繍（年代によっては、プリントの物もあります。）●防水性により汚れにくいあとどんな場面でも着用しやすいので、結構着用してます。10年前に買ったNorthFaceのジャケットは、仕事で使ってます。当時のものは、ボタンでなくマジックテープであったため今ではめっちゃ汚いです。もったないので仕事で使ってます。35640円です。https://a.r10.to/hMEpXC 高い買い物だと思いますが、服としては長く着れますし、かなり良いです。嫁と30代ですが、同じ色のペアルックで着用してます。かなり服としての機能性や年代的にもかなり良いと思います。
2022.01.09
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コロナ 怖いね。
コロナウィルス怖いですよねー。心から早く終わってほしいと思います。医療現場で働いていてもかなり緊迫したものになりますね。もちろん医療現場だけでなく色んな仕事をしてくれる方がいるから皆んなが助かっていると思います。ありがとうございます！！！大変ですが、頑張りましょう。新年明けましておめでとうございます。今年は、コロナウィルスなので自粛が続くと思います。それは仕方ないですね。結構家の事を最近綺麗にしてます。車とか家は綺麗にしてます。その理由はかなり高い買い物だからです。子供が小さいと傷がついたり汚れたり壊れたり仕方ないですが、嫌ですね。子供にここで謝ります家とか車とか物を傷つけると怒ってごめんね。普段そこまで怒らないですけど、結構甘いんですけど、物を大切にしないのは結構怒ります。最近玄関の趣味の部分もかなり綺麗に出来てきました。ずっと温めていた。スヌーピーこれすごいんです。UNIQLO×カウズ×ピーナッツトリプルネームです。それだけの理由で嫁に頼んで買いに行って貰いました。やはり人気なのですぐにこのスヌーピー売り切れました。あとは、ベアブリックとAPEフィギュアです。約10万くらい使いました。ほんまにあほやと思います。結構こーゆーの好きなんですよ。最近家で気になるのは家の車を停めるコンクリートのタイヤ痕です。これって結構目立つんです。結構車をどかすと汚いんです。だらしないと思われるのは、嫌ですし、せっかく高い買い物したので、綺麗にしたいと思いました。そこでやった取り組みとしては、タイヤ痕撲滅キャンペーンホウキではいてみる水を濡らすプラスチック用の洗剤で洗うこれは、ほんまに意味なかったです。とりあえず1のホウキはボロボロになりました。玄関を履くホウキをボロボロにして、嫁に謝罪しました。笑3のプラスチック用の洗剤は、いけると思ってました。この洗剤は、ベアブリックを磨く用に買いましたが、ごめんなさい。疲れてまだ磨けてません。先にコンクリートを磨き全く意味ない事をしました。笑アズマ工業 スポンジ デッキブラシこれを買いました。理由としては、今の流行りであるYouTubeで紹介されていてかなり良かったからです。これかなりいいです。今日掃除したのですが、かなり綺麗になりました。夜遅いので、写真取れてません。ごめんなさい。でもかなり綺麗になります。水とこのブラシでいけますしかなりいいです。結構家の周りのコンクリートや石棚の部分とかの汚れ気にしてる人が多いんじゃないかと思います。https://a.r10.to/hwefez YouTubeで調べて見てみても良いと思います。2000円程度なので安くてかなりオススメです。気になった方は見てみてください。
2022.01.09
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