☆ぷっちの報告書☆

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麩・・・

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カテゴリ：ダイエット

寒天・刺身こんにゃくの次に登場なのが・・

ふ・・・君です

小学生の頃、よく食べていました。。

今の麩菓子は、黒砂糖のものが多いですけど、

私がよく食べていたのは、赤い着色料がついていて、食べると舌が赤くなるという代物。

今考えると、体に悪いのですけど、そのジャンクさにハマッていました・・

で、思い出したように麩菓子が食べたいと思ったのですが、

カロリーはやはり、お砂糖がついているので、高いです・・・

フレンチ麩！？

フレンチトースト・・ではなく、フレンチ麩です。

卵（3分の1）もしくはウズラの卵2個に、低脂肪牛乳を少し加えて、

かき混ぜた物に、車麩をつけておきます。（３０分以上つけた方が良いかも・・）

で、フライパンで焼いて、０kcalシュガーをかけます。

お好みで、シナモンもおいしいですよ

これで、５５～６０kcalだと思います。

なかなか、食感もパンに似ているし、結構お腹が膨れます

この車麩。から揚げにしても、おいしいと思います。。

でも、あんまり料理は得意では・・・はぁぁ

本日の食事

フレンチ麩2枚
ちくわ2本
はんぺん1枚
紅茶寒天

合計・・・５７０kcal

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