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2007年02月の記事
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通勤ラン。。
今日は朝から身体がヘビーさすがに昨日のハードトレに疲れが出ている様なしかし、、、明日・明後日とビジネススクールや飲み会でトレーニング出来ないのだ仕事をしながら体調と相談し、、、通勤ラン決行です！日中、結構暖かかったのに・・・・風がかなり強く、気持ちやられそうになんとか、頑張り辿り着きました明日から３月！ もっと追い込んで行きますよ～～ ゲッチュー！！！！！！
2007.02.28
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予定外の休日。。
今日は夕方からお悔やみ事が地方であり、午後の半休かと思ったが、さしたる急ぎの用もなく、それならばと有給休暇取得であったさて、、折角の休みならばと有意義な１日にしたいのは誰もが思う事そう言えばウクレレのケースをオーダーしていて、先日出来上がった旨、連絡が来ていたなと早速、朝一で「保谷」にと向かうのだった小一時間で到着し、、どれどれおぉぉっ さすが名職人、ヌメ革を惜しげもなく使い見事な逸品 まるであつらえた様にぴったり収まった（って言うかあつらえたんだし）これで俺の腕もレベル２ぐらい上がったな・・（おいおい）しばらく職人さんと雑談し、後ろ髪を引かれる様に製作所をあとにしたのだった帰り道、保谷駅近くに何やら行列がお！ な、なんと！！ 人気ラーメン店ここは永福町大勝軒系の流れを汲む、のれん分けした店と判別ん～～、、、ダイエット中であるが、吸い込まれるように行列に加わっていたのだった１５分ほどで入店し、「中華そば」をオーダー。そして・・・ ドーンと！早速、写メを カシャ！！う、 そばを啜る音しかしない店内に・・写メのシャッター音がことのほか大きくこだまし、満員の店内の視線を一身に受けてしまったま、まぁー気を取り直し早速頂くとするおーっ！やはりココは永福町系の姉妹店。。にぼしの香りがズババン！！と効きながら、ゆずの切れ端でアクセントを！麺は一般店のほぼ2.5倍、チャーシュウとメンマもなかなかの出来。。スープの上にラードの皮膜が蓋をし、冷めるのを防ぐ、まさに永福系いゃ、旨い旨い旨い！！！！ も一つおまけに ウ・マ・イもう、カロリーオフを忘れる程の吸い込まれ感メロメロに成りながらするすると啜っていく。。気が付けば、もう完食。我に返り・・ふーーーっ 旨かった。いや良かったそして店を出て、電車を乗る時にはもう後悔していた。。高脂肪・高カロリーそれにしても今日は陽気が良いな～なんと電車でゆられて、、ウトウト天気が良い春のお昼過ぎ、、これはもうランニング日和と言うことで足早に帰宅し、早速午後ランであった向かうはいつもの荒川河川敷。 俺のホームグランドなのだった。６分ペースで入り、５キロ毎にペースアップ今日は風が少し強いも、気になる程ではなく半袖Ｔシャツ１枚で最初は上流に向かい５キロ・・・そして折り返し河口入り口を目指し１０キロんでこの看板 ここが荒川放水路の出口ですよ～最後、また折り返し５キロ・・・きっちり２０キロで締めました結構、良い練習になったなーなんかバタバタした一日だったけど、色んな事が出来ました。有意義有意義そして、、、お悔やみに向かったのだった本日ラン ２０キロ今月ラン 不明？
2007.02.27
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金婚式
昨日、走ったダメージもなんら感じず今日一日がスタートしたのだった今日は親戚の叔父叔母の金婚式で、なにげに私も出席素敵な披露宴でしたね～～～～～～～～～～明日からは本気モードで！！！！ ガツンと！ 行きますよ～～～～ゲッチュー！
2007.02.25
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ラン＆ウクレレ練習
昨日は結局、午前様で帰宅は３時過ぎ……重度の二日酔いで、一日が始まりました今日はサロマンくんとラン＆ウクレレの月例練習会です。まず、ランニング皇居６周が事前の目標なのです３周までは、サロマンくんと並走。 ペースはキロ六分といった感じ。 (撮影：サロマンくん）４周からサロマンくんが離れたので、ここで一気にペースアップ(^O^)4.5.6周と５分ペースでキッチリまとめ、久しぶりに良い練習ができました～その後、ウクレレの練習をみっちり(^^)vやってジェイクシマブクロの新譜DVDを観賞。いゃー、やっぱりジェイクはすげーよ(￣□￣;)!!んで、いつもの飲み会タイムに突入！！！かなり酔い廻ってます、、、、明日も飲み会なんだよな～本日ラン３０キロ・・・・・・
2007.02.24
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懇親会～
今日は去年学んだビジネススクールの仲間との懇親会ちょくちょく会っている人も居れば、久しぶりの人も居てかなり楽しみ皆さん、優秀で素敵な人ばかりですから本当に刺激になります。会場はココ 最近、カロリーオフの食事中心だったから久しぶりのご馳走になりそうです。。俺の好きな小ロン包！！出ないかな～～～ 今夜爆飲かな～～～～でも明日、３０キロラン＆ウクレレ練習だからホドホドにいやーー楽しんできます。 ガツンと！（最近これお気に入り）
2007.02.23
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オールアウト
今日は久しぶりにスポーツジムへまず、インストラクターに身体のバランスをチェックして貰い。。関節や動きが偏ってないか確認そして筋トレ開始、、最初は体幹部。 腹筋、脊柱筋をスロートレーニングで追い込みました以前痛めた腰がまだ完全ではないので・・慎重に次に大胸筋と広背筋、三角筋を軽めにやはりスローで最後に脚です。。大腿四頭筋、ハムストリング、カーフをじっくりとスローで追い込み、仕上げに負荷を減らしながら１０回×４セットをそれぞれもうヘナヘナになるぐらい追い込み、オールアウトクールダウンにジョグ３０分とプールで軽く流しで３０分サウナ＆ジャグジーで締め流石におつり、有りませんでした今日は禁酒で高蛋白＆低カロリーな食事なのだそろそろ ガツンと！行きますよ！！！！！ ゲッチュー
2007.02.21
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ひさしぶりのウク
今日はそれとなく早く帰ったので、久しぶりにウクレレの練習をたった３日間なのに、触ってないと指が動きませんまいった、、、この週末はサロマンくんと３０キロラン＆ウクレレ練習です。。ランはともかく、、ウクレレは少し遅れてるかも（汗）やばいっす
2007.02.20
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無事、終了～
東京マラソンに出場されたランナーの皆さん！寒い中、本当にお疲れさまでした～～ボランティアでサポートしていた皆さんもお疲れさんでした。そして沿道＆テレビでの応援をして下さった皆さん、本当にありがとうございます。今回はどしゃぶりの雨と言うこともあり、各所で混乱や手違いなど有ったかと思います。しかしつくづく思いました。天候によってサポートする準備や、ランナーの行動が全く違うと言う事に。。。本当に色々な場面に出くわしました。。サポートの準備不足に憤慨して怒りを露わにするランナー準備不足でオロオロしている現場スタッフネガティブな感情をもったランナーも居たかと思います。。現場のスタッフに成り代わりお詫び申し上げます。ただ、、、全てでは無いかもしれないけど、ボランティアスタッフは皆さん、ランナーの皆さんが楽しく走れるよう、サポートしていたつもりです。しかし、、本当に楽しんでいたランナーには心から救われた思いがしました今回、初めてサポートする側に立って色々な事を学びましたこの経験を今後のランニングの活動に生かして行きたいと思います。
2007.02.18
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なんとかスタートしました
雨がひどくて荷物預かり時間がギリギリの締切に集中しかなり混乱皆さん、口々に雨と寒さを訴えてました(－＿－メ)寒すぎて走るのやめて帰る女性もいましたさすがに俺も今日は走る気にならなかったな～ずぶぬれで身体が冷えきりました(>_<)
2007.02.18
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かなりの雨が降ってます
もうすぐ荷物預かりスタートしかし、、、ランナーらしき人はまだ誰もかなり寒いです
2007.02.18
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東京マラソン
明日、いよいよ東京マラソンのスタートですわくわくしますね～～俺の明日の役割はスタート地点で手荷物預かり係りです「手荷物預かり車両１９号車です」こんな格好で頑張りますよ～ 午後からは沿道で応援に加わりますランナーの皆さん！頑張って下さいね～～
2007.02.17
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ボランティア
今日は東京マラソンのボランティア活動である。 役割は東京ドームで、出場者のナンバーカード引き換え係です。 思い起こせば、この東京マラソンを発足しよう！と言う呼び掛けで開催された東京夢舞マラソンにも何度も参加して実現を願っていた大会なのです。 残念ながらランナーとしては出場できませんが、なんとしても成功させたいですね～ 目指せ、ホノルル！ 打倒、ニューヨークです。 今日、明日と精一杯、努めさせて頂きます。 皆さんも応援よろしくですp(^^)q
2007.02.17
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Ｓｔ’バレンタイン ＾＾
今日は全国的に、そうバレンタイン・ディなのだった。。アロハ野郎もGET出来ましたが、取り敢えず、BEST１・２を紹介（なんちゃって）まず、かみさんから～～ おぉっ！ キング・オブ・ゴディバなかなか美味しい・・・そして娘からは・・ なんと！ 手作りマイスィートあま～～～～～～いって事で、ウキウキとした１日であった今日は久しぶりにジムでトレーニング全身を軽く筋トレして、ラントラックで小一時間ジョグりましたその後、プールでリラックスそろそろ練習の量と質を上げていかないと今日のラン ８キロ
2007.02.14
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ひな飾り
もうすぐひな祭りですね。我が家では毎年、２月中旬の土日にお雛様を飾るのが恒例になっています。雛人形ってひな祭りの後、すぐに終わないと「嫁に行くのが遅れる」なんて昔から言われている？から、一応、、遅れないようにと、通例に添って我が家ではすぐに仕舞います。なので、なるべく早く出して上げないと可哀想だし。。 もちろん、ひな人形達が。ですもう１７年になりますね～～早いものです。時が経つのは娘が生まれて翌年の春ですから・・あの時はそんなに広い部屋に住んでなかったから、当初はどれを買うか迷いましてね俺のおふくろなんかは、部屋が狭いからケースに入った内裏雛だけで良いのよー、、なんてでも、、折角だから、、娘だったらどうか？、、等等、、かなり迷ったけど！ どど～～～んと７段飾り、奮発してしまった あとで、おふくろには「もったいない」なんてガミガミと言われたけど、今になって思えば、正解だったと思う。飾るための部屋も出来たし（当初は飾ると寝る場所がなかった）毎年毎年、ひな人形を飾る度にあの当時の事を思い出す。もう娘もかなり大きくなり（って言うか、もう大人だな）ひな祭り～～ なんて騒がなくなったけど、飾るとうれしそうにしていたり何年か前に、娘が言ってくれた「小学校の頃、友達がひな祭りで遊びに来ると、凄く自慢でうれしかったんだよな～～」これを聞いたとき、俺もうれしかったんだよな～その当時の購入を迷ってた事や、金額もけっして安くなく、無理していた事、でも喜んで欲しいな～、、なんて思いが全てこの一言で報われたような何故かセンチメンタルな一日であった。。 本日、ウォーキングに５キロ
2007.02.12
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イカスＴシャツ
今日も鼻と喉の調子が今一な一日であったあとは何も変じゃー無い・・・・熱も無いし、だるくもない、食欲ばっちりこれってもしかして・・花粉症そー言えば、先週木曜の皇居ＲＲ会で主催の元講師から貰ったＴシャツえらいイカシてます 今度の大会で着てみようかな～～って今日は、家に籠もってウクレレ三昧の１日でしたそして、、「トップ・オブ・ザ・ワールド」のソロをマスター明日は呼吸器系、良くなってるかなー。
2007.02.11
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まいった。。
先週までの予定が無事終わったので気が抜けたのか、しっかり風邪の症状が朝から襲ってきました幸い、熱は無く鼻水とくしゃみ、喉がイガラっぽい感じ参りましたこの連休はトレーニング全休かな～～ま、しかたないさ のんびりウクレレでも弾いてるかな
2007.02.10
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お気に入り
最近、カロリー計算して食事に気を使っているなぜならば・・・そう 腹筋をバキバキにする為なのであったまぁー消費するカロリーや筋トレ等には余念がなく、後は摂取カロリーを調整すれば・・・きれいに割れたあの６パックが手に入る予定なのだ朝はトースト（バター抜き）とヨーグルトに牛乳、ゆで卵。＆コーヒーそして昼はコイツ これって１袋に２００キロカロリーと主要栄養素がキチっと含有されているのだまさにマイブームなのであったってもこれだけじゃー流石に倒れるから、会社近所にある「サブウェイ」の野菜盛りだくさんサンドをプラス。。そんで昼の摂取カロリーを６００キロカロリーに押さえてます問題なのが夜なんだな～～～どうしてもこれが主流になるからねー筋トレの日は禁酒して休刊日を作ってるんだけど・・飲む日はスペシャル爆飲みしちゃうから今日はこれからビジネススクールの仲間たちと勉強会でも飲みながらだから・・・・・い、いけない・・しっかり学びを深めます
2007.02.09
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皇居RR会
今日は前期ビジネススクールの講師主催の皇居ランニング練習＆懇親会であった。 いゃー、かなりの盛り上がり＼(^O^)／ さすがに元講師の人柄が垣間見え、本当にすばらしいな～ と自分を振り返ったりして こんなにも人の心を掴むって事は… 羨ましい～ 参加したメンバーもみんな素晴らしい人達で、「俺って本当に幸せなヤツ」と自分も羨ましかったな～ さぁー、明日も頑張るぜぃ(^.^)b
2007.02.08
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ちょっと注意
最近、風邪が流行ってルナ～俺もちょっと喉に異変を感じてる。。今日は酒を飲まずに早めに就寝だな。明日はビジネススクール絡みの仲間達と皇居ラン久しぶりの皇居ラン！ 楽しみだな～～その後の懇親会ももっと明日、体調完璧になっててくれ～～～
2007.02.07
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かなりハードかも
今日は就業後にビジネススクール、 そして某TVショッピングのオンエア立ち会いが明け方の3:00～ まぁー、今に始まった事ではないのだが… やはり徹夜は身体に響くぜ～ しっかりビタミン補給して手洗い、うがいを忘れずに… だな
2007.02.01
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- ハンドメイドが好き
- 四つ目くずし編み？途中だけど
- (2026-05-10 22:55:49)
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- どんな写真を撮ってるの??（*^-^*）
- 道沿いの見事な薔薇の花々
- (2026-05-13 05:30:04)
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- 妖怪ウォッチのグッズいろいろ
- 今日は妖怪ウォッチ見ました&今日の…
- (2026-01-20 16:20:04)
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