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ホノルルの風を感じてください。 アロハスピリッツ溢れるランニングとウクレレの世界
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サロマンブルーメンバー鈴木健司さん
2025全日本マラソン… 笑石人さん
あんよは上手 ♪ 世界♪さん
HawaiianDream BradahMichaelさん
願わくばエバーグリ… ＴＡＫＡ３８さん
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コメント新着
2006.04.29
カテゴリ： 筋トレ
昨日はトレーニングサボって飲みに行っちゃった
って事は、今日は絶対「筋力トレーニング」なのである。
でも１０時ぐらいまで寝てましたｚｚｚｚｚ
朝昼兼用の食事を取って、ウクレレの練習を１時間ほど*
「栄光の架け橋」「カイマナヒラ」「ハワイアンウエディングソング」「ブルーハワイ」などの
おさらいを。 結構弾けてるぜ！ あとは唄をなんとかしないと
そして・・・いざスポーツクラブへ
やはり上半身を中心に、脚は大腿四頭筋とハムストリング、大殿筋をスロートレで
今日は俺がトレーニングしている時だけで８名、
入会の説明やマシンの使い方説明を受けていた。
もちろん若いレディが圧倒的に多い
と言うのもこの現象、毎年の事なのだ。
5月に入ると夏を目指して2ヶ月でなんとかしよう！ と言う人が
（2ヶ月ではなんとかならないのである。が）
そして・・・・９月に入ると、その８０％位の人が退会してしまう
だから常連会員の間では、「季節の変わり目現象」として語られているのです。
まぁー気持ちは判るけど、そんな短期間でスタイルが変わるかっちゅーの
筋トレの後は、お約束のラン・ラン・ランである。
ランニングトラックでグルグルと回る回る
（笑）
i-podの力を借りてキッチリ１００周、頑張りました
本日ラン１０キロ
今月ラン３０１キロ （３００キロ到達
今日のウクレレ ハワイアンの練習 １時間
って事は、今日は絶対「筋力トレーニング」なのである。
でも１０時ぐらいまで寝てましたｚｚｚｚｚ
朝昼兼用の食事を取って、ウクレレの練習を１時間ほど*
「栄光の架け橋」「カイマナヒラ」「ハワイアンウエディングソング」「ブルーハワイ」などの
おさらいを。 結構弾けてるぜ！ あとは唄をなんとかしないと
そして・・・いざスポーツクラブへ
やはり上半身を中心に、脚は大腿四頭筋とハムストリング、大殿筋をスロートレで
今日は俺がトレーニングしている時だけで８名、
入会の説明やマシンの使い方説明を受けていた。
もちろん若いレディが圧倒的に多い
と言うのもこの現象、毎年の事なのだ。
5月に入ると夏を目指して2ヶ月でなんとかしよう！ と言う人が
（2ヶ月ではなんとかならないのである。が）
そして・・・・９月に入ると、その８０％位の人が退会してしまう
だから常連会員の間では、「季節の変わり目現象」として語られているのです。
まぁー気持ちは判るけど、そんな短期間でスタイルが変わるかっちゅーの
筋トレの後は、お約束のラン・ラン・ランである。
ランニングトラックでグルグルと回る回る
（笑）
i-podの力を借りてキッチリ１００周、頑張りました
本日ラン１０キロ
今月ラン３０１キロ （３００キロ到達
今日のウクレレ ハワイアンの練習 １時間
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