血液さらさら！みずみずしい肌を！

Profile

keiko3box

フォローする

Keyword Search

▼キーワード検索

Freepage List

日記の編集

January 29, 2006

いつも読んでくださっているみなさま、こんにちは！
　きょうも日記を開いていただき、ありがとうございます。

それは、１日に１０万回も収縮する心臓です。
コエンザイムQ10(CoQ10)は学名「ユビキノン」と呼ばれるビタミン様物質
で、全ての細胞膜に存在し、特に心臓や肝臓，卵巣，精巣には多く含まれ

ています。コエンザイムQ10は体内のエネルギー生産に関わる補酵素で、
細胞内でのエネルギー生産全てに関わっています。つまり人間が生きてい
くために欠くことができない大変重要な物質です。

人間が生きていく上で必要なエネルギーの約９５％は細胞内にあるミトコ

く含まれ、エネルギー生産に重要な役割を果たしています。

またコエンザイムQ10は、抗酸化力も強く体内に充分に存在すれば血管や
脂質の酸化防止に役立ちます。

コエンザイムQ10は体内で合成するほか食品（魚，肉類）にも極少量含まれています。体内での合成は２０歳頃をピークに減少しだし、４０歳前後に不足状態になります。

コエンザイムQ10は、1957年ウィスコンシン大学のF.L.クレーン教授によって発見され、1958年カールフォルカーズ博士がコエンザイムQ10 の化学構造を解明。1978年ミトコンドリアのエネルギー変換におけるコエンザイムQ10 の役割について研究したピーターミッチェルがノーベル賞を受賞しています。

10年間に世界中の医学誌に発表されたコエンザイムQ10を心臓病に用いた
研究論文は50を超えている。
成人では体内に通常約７００ｍｇのＣｏＱ１０があるといわれています。

その量には個人差があり、多い人は活力にあふれた生活を送る傾向があり
ます。このＣｏＱ１０は加齢とともに減少していきます。
コエンザイムQ10の副作用はまずありません。もとも体内に存在する補酵

に単一で摂った場合の安全性は確認されておりません。
コエンザイムQ10の一日の必要量は様々な研究から、30mg-60mgと言われて

います。この必要量を食品から摂取するにはイワシなら約6匹、牛肉では
約950gです。これはコエンザイムQ10が食品には極微量しか含まれておら
ず、かつ吸収されにくい性質があるためです。

メントではコエンザイムQ10の含有量が30mg以上、吸収されにくい性質が
あるため、何らかの吸収を助ける工夫がされている製品を選んでください。

これはとても大切なことです、同じ30mgを摂取しても吸収率が30%の製品と、80%の製品では有効性がまったく変わってきます。

またコエンザイムQ10は、不安定な物質なので安定性を高めるためにビタミンE等が配合されている製品を選んでください。
さらに安定性，吸収率などによって価格が変わります。当然安定性が高く

吸収率がよい製品は価格が高くなります。
きょうも最後まで読んでいただき、ありがとうございました。