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2005年06月の記事
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音楽リレー回ってきました
うにゃさんから音楽リレーとやらが回ってきました。ううむ困ったなあ。私、昔のアイドルとか芸能界に興味なかったから（今も、うとい）、あまり書けることないんだけれど・・・【思い出の曲】んあ”～あっ！あった！渋谷哲平（知ってる人居るのか？？）の「ディープ」（だったと思う）これは、私がなぜか初めて買ったレコード。母は杉サマの「すきま風」姉は、百恵ちゃんの「プレイバックパート２」。何故私が渋谷哲平か？？？未だに謎。【ＰＣ内音楽ファイルの容量】うわ、知らない。使ってないから。【今聴いてる曲】今？隣で娘が、「爪の水虫見つけたらぁ～♪」と歌っています。これも音楽？普段は無音が好きです。【最後に買ったＣＤ】むむ、何だっけ。小野リサ）か？それともケイコ・リーだったかな。。。どちらかは不明。【良く聴く＆思い入れのある曲（５曲）】５曲？全部ごちゃ混ぜにCDに入れなおしているので、解かりません＾＾；普段は、車の中しか聞かず、クラシック（サティ）かジャズ（セロ二アスモンク）か小野リサ、ケイコ・リー、後は、昔のジャズです。【バトンを渡す５人】５人ですか・・・しおりさん、三十路ット・ジョーンズさん、ケンケン村長さん、kyoumoveさん、ｐｐｔ２さん皆さん、お手数ですが、よろしくお願いしま～す＾＾◎今日の重さ◎Bｗ５１・７Kg◎メニュー◎朝：トースト、コーヒー、チーズ昼：スクランブルエッグ、野菜サラダ、ナスと玉葱のグリル、コーヒーおやつ：まりも羊羹夜：焼き魚、ご飯半分、味噌汁、豆のサラダ今日は体調半減により、仕事以外の運動なし
2005年06月29日
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疲れ倍増！は風邪でした
なんだか体がだるいし、調子が変だなあと思ったら風邪をひいてしまいました。昨日は、歩くとふらふらグルグルでアイスノン頭に乗せて敷いてサンドイッチ状態で寝たきりでした。ノーシン一日４回攻撃。今日は寒気がぞくぞくしながらの一日勤務。お疲れさん。明日までに直す！！（気合）昨日の具合の悪さの割には、痩せていない私。◎今日の重さ◎Ｂｗ５１・５Ｋｇ◎メニュー◎朝：トースト１/２・ゆで卵・チーズ・コーヒー昼：ベーコンサンドイッチ・コーヒーおやつ：ポッキー２本夜：焼肉（内臓系のみ）ご飯１/２
2005年06月28日
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財布は軽く、体は重く
旅行代金を払って、財布も心細くなってしまい、疲れ倍増。なので、今日はダイエット記録だけ。◎今日の重さ◎Ｂｗ５１・４Ｋｇ◎食事メニュー◎朝食：バタートースト・ゆで卵・チーズ・ホットミルクおやつ：クッキー１枚昼食：おにぎり２個おやつ：ココア一1杯夜食：ご飯１/２・鰹のお刺身・味噌汁、キャベツサラダ※早朝・夕方各３０分の散歩と入浴時のリンパマッサージかいいのか、体の浮腫みが軽くなった。
2005年06月25日
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隙間読み
今じっくり本と向き合う時間が取れない。仕事はお昼で終わっているから、暇はあるはずなんだけど、その暇な時間にやることや、整理しておかねばならないこと、学校に出す書類作成などなど。全部、とりゃ～っと捨ててしまいたくなるけれど、それは出来ない。おえ。それでも、毎日コツコツと頑張っております。そしてコツコツ増える。今日、意見出さない・会議に出ない・電話連絡無いの三無い役員さんに、役割をお願いしたところ「いいですよ～＾＾私いつも、いつでも！暇ですから！」・・・・暇ならオマエが委員長やれっての！忙しくて出来ないって言ったその口はどうしたた？！落としたか？こっちは仕事場から昼なしで直行してんだぞ！・・・って言えるわけもなく、４時近くに家に帰ってから、遅い昼食。腹立つやら情けないやら。で今日の話題は、本の事。今、５分、１０分と隙間を見つけながら読んでいるのが、●ホテル・ジャンキー/ 村瀬 千文 著●●ひとり泊まり/ 村瀬 千文 著●世界のホテル事情、売ったり買収したりの話も興味深いし、旅行先でもただホテルに泊まるだけではなく、ホテルについての話題も広くなりそうで、読んでいて楽しい。＆今回、ベトナムへは、ツアーで行くのでよく言われる「ジャパニーズ観光客」と言われないように、お品の良いお客でいたいなあというのもあり。前回見かけたツアー客、お品の良いレストランで許可も無くカメラのフラッシュバシャバシャ、ロビーで大声、ボーイにへらへら。同じ日本人として、えらい恥ずかしかっ！せめて私たちの世代からでも、お品の良い日本人でありましょう。旅の恥はかき捨てられ、他の同胞がその恥を拾う。今日はちょっと腹たち日記でした。失礼。◎今日の重さ◎Ｂｗ５１・０Ｋｇ（↑？）◎今日のメニュー◎朝：ゆで卵・トースト・コーヒー・チーズおやつ：飴１つ昼：なしおやつ：トマトスパ・ゆで卵・水羊羹夜：納豆・ご飯半分
2005年06月24日
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ロングお散歩
今日はお子の合気道とラグビーの送り迎えがせめぎあっていて、時間のロスが多い日。その時間を使って、お散歩にすることにしました。といってもその時間なんと２時間。外気温は、日中３４度を上回り、夕方になってもその余韻が残っている。汗だくのお散歩か～・・・キャラじゃないんだけど。歩いたさ。２時間。もう汗びっしょり、虫いっぱい。まったくお疲れの１日でした。◎今日の重さ◎Ｂｗ ５０・５Ｋｇ（↓気温ダイエット？）◎今日のメニュー◎朝：トースト、カフェオレ、キャベツのサラダ、チーズおやつ：クッキー２枚昼：Ｍｙ弁当（おにぎり、大根のナムル、キュウリの浅漬け、豚肉ナス青梗菜の野菜炒め、インスタント味噌汁おやつ：おかき小３個夜：トマトとなす、きのこの冷製パスタ、フランスパン２切れ、ほうれん草のサラダ
2005年06月23日
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カーキのスカート画像載せました
日記じゃなくて「３０女のクローゼット」に入れました。バッグは、レガロ。いつもはあまり買わないタイプの肩掛けだけれど、夏休みの旅行に行くときに使おうと思って。旅行は、今回もベトナムに。今度はハノイを中心に国内線も乗ってきます。ってツアーだけど。後半はフリーにして延泊するので、ゆっくり出来るかな。今回ベトナムで買おうと思っているのは、￥「風油精」という民間療法の塗り薬￥ロング手袋べトナム風柄入り￥えびのペーストをはじめとする食料品。ベトナム雑貨や食器、洋服の類は、日本で手に入らないものは無いぐらい。でも食料品は、本場で普通に使っているものと日本に入ってくるものと違うようなので買う価値あり。（料理家の有元葉子さんも著書でいっておられる）それから・・・誰にでも配らねばならない「お土産」。前回は知らせていた人だけにプレゼントしたのだけれどど、仲良くしていない人も実は「期待していたのにヒドイけちだ」と言うことを後で聞いて、あれ～？？？ってなもんでした。そんなに欲しいのかな？と言うへんな気分もあり、今回は、バラ撒き用を用意することにしました。どうでもいい人用。つまんない買物だけど。あと、職場用と。つまんないものは、最初にがが～っと買っちゃいます。「どれでもいいよ～この中から選んでね♪」っての嫌じゃない？？？私は、私の事を考えて買ってくれたんだなあと思うものなら嬉しいけど、「その他大勢」なら要らないぐらい。今の時代、後れてないか？外国製品ありがた精神。◎今日の重さ◎Ｂｗ ５１．７Ｋｇ（→）◎今日のメニュー◎朝：ベビーチーズ、トースト、温めた牛乳、キュウリのサラダ、 スクランブルエッグオヤツ：バターサブレ２枚昼：ご飯、ぶりの焼き魚、大根のナムルオヤツ：水ようかん夜：まだ食べていない～
2005年06月22日
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学級レク
11月に予定している学級レクのことで頭が一杯。先日学級役員で話し合いをして卒業記念と言うことで、陶芸をやろうと言うことになった。でも下準備と言うか、下ごしらえじゃないなあ・・・何て言うんだっけ。前ごしらえ？あ、「下準備」でいいのか。それか事前準備？とか。それが、なかなか思うように進まない。私が仕事で遅くなるのが悪いのか、事の進め方がまずいのか。今週末の参観日には、レクの概要を知らせなければならないのだけれど先生との話し合いも出来てないし、陶芸の窯元との詰めも今一歩。やばいっす。そう焦りつつ先生にお便りを打つのだけれど、印刷する前からしてヘンな文章（汗）打ち直し、打ち直し。ううむ。ワード、思ったより使いやすいぞ。とか違うこと考えたりしてる内に印刷完了。ほ～っ。と言うことで、今日のお仕事？おしまい。ずかれだ。ＢＷ ５１．７Ｋｇ（↑）びみょ～◎今日のメニュー◎朝食：トースト、カフェオレ1/2、チーズ２カケオヤツ：札幌大丸土産の焼き菓子1つ昼食：焼き鮭、生卵納豆＋焼き海苔ごはんオヤツ：ワインゼリー２粒夕食：ホッケのフライ、刻みキャベツ、ご飯1/2、生姜のガリちょっと食べすぎ？でもある程度食べないと、全身のバランス悪くなるからね♪
2005年06月21日
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お買物デー
今日はピーカンの晴れ！車に乗って気分よくお買物～♪バッグは、イイのがあったのだけれど、値段も高かったからちょっとお預けにして、晴れが続いていると言うことで、スカートを買ってみました。ダイエット成功したら、スカート女になるぞう！の予定なので。今日買ったのは、カーキ色の膝丈タイトスカート。ストレッチばりばり入っていて、ぴちぴち具合にして履くもの。デザインも変わっていてとても良い。生地も申し分なく、棚卸し？の為のセールで１３０００円が３０００円。いいのか？この下がり具合。洋服の値段なんて、あっても無い様な物なんだなきっと。写真は後日まとめてＵｐの予定です。Ｂｗ ５１・０Ｋｇ（↓）◎今日のメニュー◎朝：薄切りトースト、三角チーズ、ほうれん草のサラダ、カフェオレ昼：ぐるぐるお寿司でランチ～♪夜：キュウリのサラダ、コンニャクと玉葱鶏肉の煮物、キノコと長ネギのチジミ、緑茶※運動はほぼ毎日同じ（犬の散歩４０分、ストレッチ１５分、お風呂でリンパマッサージゴリゴリ）仕事は入れず。
2005年06月20日
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腹減りと満腹のはざまで
ダイエットを始めてから４日目。その方法を少し考えてみた。血糖が上がると満腹中枢が刺激されて、満腹信号を送る。血糖が下がっていれば、その逆。と言うことは、血糖値を一定に近くコントロールできれば、あまり空腹に苦しまないでダイエットを続けることが出来るのではないのだろうか？食事内容をタイトにすることばかりではなく、出来るだけ分散させて食べるようにし、「満腹う！」と「腹減りィ～」の波をなだらかにする作戦にした。ターゲットは胃袋ではなく、脳みそ。モチロン、一日に食べる総カロリーは抑え気味に。ダイエットは、身体にそれと知られないように続けなければならない。飢餓状態と誤解されると、摂ったものの栄養を最大限の力でもって吸収し始めるだろう。そうなってしまうと飢餓状態解除までダイエットは無理。しかも身体にそういった記憶が残るので、次のダイエット時に苦労することに。３０を過ぎてから、体重のコントロールは難しく感じます。でもやり遂げたときの爽快感をまた味わいたい！それと、大事なのが女としてのプライドかな。＠ダイエット４日目＠ ＢＷ ５１・２ｋｇ（↓）＠今日のメニュー＠朝：薄切りトースト、三角チーズ、塩なし半熟卵、カフェオレ昼：ほうれん草ともやしのナムル小皿各１、ご飯1/2 、白菜の味噌汁夜：冷やしラーメン（麺少々、トマト・キュウリ・錦糸卵・ハム・カイワレ）３時・１０時のオヤツ：甘いグミ×各２
2005年06月18日
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目標・期限設定！スイッチオン！
今、ベスト体重から３・５ｋｇプラス。花粉症が最高潮の今、ヤク（薬）の血中濃度一杯一杯。いや年中か。抗アレルギー剤を飲んでると体がむくむくと太ってきます。浮腫むのもあり、太るのもあり。アレルギー剤は、体重増加を呼ぶんですよ。（注・個人差あり）太って何が大変かって、立ち仕事が辛い、朝起きるのが辛い、しゃがんでの姿勢維持が辛い、肩こりが始まる・・・などなど、自覚症状も目白押し。始まってきてるなあ～と思いつつ、放って置いたらこの体重。やばいなあ。やせなきゃ！と思うと、目に付くのがマイクロダイエットの広告。あれって、本当？でもあんなに費用かかるのか～と思うと、ちょっと。今までかなりの費用をダイエットに注ぎ込んでいるものの、効果はいまひとつというのが多かった。失敗費用全部たしたら、どこか遠くへ旅行できたな～きっと。そのケチな根性もＭＤ購入を妨げている。私は血糖値も通常の人よりも低い（上がりづらく、下がりやすい）ため、ダイエットは慎重に進めなければならない。看護師なんだから大丈夫でしょう？と言わないで欲しい。人の食餌指導は出来ても、自分は別物。医者の無養生とかなり近い。私のいつものダイエットは、食事内容のカロリーダウン＆炭水化物断ち（ご飯・パン・麺・イモ類）＆アルコールゼロ＆人一倍仕事（当たり前か）＆ぴっちり洋服（自分にプレッシャー）＆水分多めに（快便、美容）＆軽いストレッチまずは Ｂｗ５２．５ｋｇからダイエットスタート。目標 Ｂｗ４７～４８ｋｇ。期限 なるべく早く！（夏休みはもうすぐだ）つづく。
2005年06月14日
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びしょびしょ運動会
昨日は夜半から雨がどんどん降り出して、一日中雨が降り注いでいました。なのに「運動会」。ちょっとぐらいの雨じゃ中止にはしません。だって、お子が通っている小学校の運動会は十中八九「雨」。この６年間で晴れたのは・・・１・２回？かなぁ。毎年晴れを祈願して、頑なにカッパを買わずに居た私も、今年は天気予報を見て即買いました。カッパを買おうが買うまいが、雨は雨なんである。なぜカッパか。傘では寒さに耐えられないでしょ。はあ～～ってすると白い息出るのよ。ちなみに日本のカレンダーと一緒の６月です。ありえないんだけど。そんなんだから（関係ないけど）お弁当はダッシュで作りました。とても写真に耐えられなかったのでメニューのみ。＊俵型のおむすび＊お稲荷さん（アゲは市販を炊きなおして）＊ブロッコリーとハムのマスタード入りサラダ＊鳥のから揚げ＊あま～い卵焼き＊アスパラのアンチョビビネガー和え＊えびフライ＊野菜スティック（カラーピーマン・人参・胡瓜・大根）＆ディップ＊イチゴ・さくらんぼ・パイナップル結構頑張ったかなと思ったけれど、メニューにしたら、普通だなあ。去年、オープンサンドを用意して、雨の中食べごこちが悪かったので、今年は食べやすさ重視。寒くて疲れた。
2005年06月13日
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運動会のお弁当どうする？？
今週末お子達の運動会です。ハハにとって、運動会のメインはお弁当にあります。毎年お弁当に力を注いでいる私ですが、上手がいて鰻巻きとかその他思いもよらないような豪華弁当を持参する方も居て、とてもかなわないなあと思ったり。最近多いのが、出前弁当、オードブル。楽でいいなあと思い、一度はやってみたいと思うものの、なかなか踏み切れない私でもあります。毎年のお弁当作りは、色で勝負！手間よりも美味しそうに見えたら、つかみはＯＫ。そんな私が参考にしているのが●LUNCH BOX I'll make your "WOW!" /ROAD PRESS●どーんと元気弁当 /小林ケンタロウ●藤井さんちの通園べんとう /藤井恵の三冊。どの本も手間はあまりかからないけれど、美味しそう、詰めやすそう、ちょっと変わっている。前二冊は、去年も活躍。藤井恵さんのは、今年のチョイス。毎年、おばあちゃん、おじいちゃんとか近くに居ない我が家は、オットも居ない場合もあり、３人でちまちま食べることになることもあります。５人も６人もでわいわい食べているのを横目にちまちま。寂しいよなあ・・・だからお子のテンションをを下げないように、ハハは頑張るのです。よっし、今年もがんばるぞう。
2005年06月06日
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花粉症の薬を変更
ここ２・３日で気温が急に上がったので、白樺花粉大爆発状態。車のガラスには粉を振りかけたように張り付いています。今まで４月末から薬を飲み始めて、５月の花粉に備えていたのだけれど、今年は花粉が大量なのか、体調が変わったのか、年のせいか効き目がいまひとつ。私の処方は、内服アレジオン２０mg朝１錠、バイナス朝夕１錠づつ。＆アルロイヤーネ－ザル噴霧薬、リザベン点眼薬。だった。でも今年はそれでは治まらない。アレルギー症状全開。ちょっと下を向けば鼻水が・・・鼻に詰め物をしたいくらいでした。薬が効かないよう！とＤｒに不満を漏らしたら、アレジオンをシングレアに変えようと言うことでした。変えてみると、いやあバッチリ！点眼も噴霧もいらない生活を取り戻しました。喘息症状もありません。朝夕２回に分けていた服薬も１回になり、二重に嬉しい＾＾私の花粉症、他の野草もあわせると３シーズン。草の青いうちは、ヤク漬けの毎日となるのです。薬代の高いこと、高いこと。シングレアの原価、１錠３３１円。×１日１錠×３シーズンの３割負担。３割でこの値段なの！！！って毎回悲しくなります。メーカーさん、アレルギー薬の原価を引き下げしてください！！お給料が飛びますよう・・・（号泣お薬について詳しく知りたい方は、リンクの「お薬１１０番」で検索してみてください。
2005年06月01日
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