2005年04月18日
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長年通っていたスポーツジムをやめました。
したがって、毎日のウォーキングがとっても重要。
近所をうろつくばかりでは芸がないので、
手頃な公園を物色しています。
写真は、我が家から歩いて１０分ほどのところにある、
池に面した静かな公園。
なかなかきれいな場所ですが、ちょっと人が少なすぎるのが難点。
いくら若くないといっても、女性一人では危ないかな・・・。
余震が落ち着いたら、市民プールにも行ってみるつもりです。
それから、シンプルですがラジオ体操もいいかな、と。
ラジオ体操第１はわりと覚えている人が多いのですが、
第２って動きが難しいですよね。
この前やろうとしたら途中で挫折しちゃいました。
何とかして映像を見たいものだと思って調べたら、
教育テレビで朝の６時半から放送されていました。
月、水、金は第１、火、木、土は第２です。
両方やると、かなりの運動量。バカに出来ない優れものの体操です。
あとは、家の中でのストレッチ。
はなまるマーケット で紹介されていた、
なかなか効きます。１０回ほどやると、体がポカポカとして、
血行がよくなったなぁ、って実感出来ます。
すべてが長続きするとは自分でも思えませんが、
この中のいくらかでも続けていきたいな。
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