2004.07.07
テーマ： 睡眠障害(372)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ここんとこ、毎日蒸し暑い・・・
梅雨なのに、もう夏バテしそうだ・・・
睡眠障害までいくのか知らないけど、昔から眠りに敏感、最近すごーく敏感。
一昨日も、眠くなってきたから、お布団に移動したら、とたんに眠れない；；
考え事とか浮かんできて、1時間。2時間。とうとう起き出して、眠剤投入。
でも、睡眠時間が短く中途半端な眠りで、翌日朝パートで辛かった・・・
こんなことなら、最初から、飲んで寝ればいいのよね。。。
よくあること。
翌日のパートが朝だと、よけい寝なくちゃと、無意識に思うみたい。
今晩は大丈夫かな・・・と思って寝ても、ガツンと（？）眠れないときも。
反対に、眠剤なしで眠れる時もあるしなあ・・・
MDウォークマンで好きな音楽聞きながらとか、気軽な冊子見てたら眠くなる日とか・・・
その日、眠れるのか、わからない。予測不可能。だから困る。
ここ最近は暑くて、じめじめしているせいもあると思うんだけど、（眠りにデリケートだから：笑）
まあ、それでなくても、時々不眠の波が来る＝波のときは翌日にひびくので、お薬の力を借りる。
昨年の夏は、（ダイニングの横の和室で寝てるんだけど）、襖を半分開けて、
明かりが目に飛び込んでこないよう、
でも、クーラーの冷気は来るよう、長いすだれをかけていた。
それで寝ていた。
去年の秋くらいからだろうか、それまで、豆電球をつけて寝ていたのが、
隣のリビングのＴＶの音・声も最小限にしてもらって。
もちろん襖は閉め切って・・・でないと眠れなくなった。
で、不眠波の来ているときは、眠剤を使い・・・
昨晩、この夏初めてクーラーをつけて寝た。
悲しいかな、和室にはクーラーがないので、襖を少し開けて、すだれをかけて、
夫が帰ってきたのはわかったが、前日の睡眠不足と、お薬のおかげで眠れた。
さあ、今年の夏はどうしよう・・・
今日も、お薬飲んで、早寝しよう。
ばてないために、睡眠は1番必要だから。
まあ、体調とお薬と相談しながら、いくしかないかなあ。。。
梅雨なのに、もう夏バテしそうだ・・・
睡眠障害までいくのか知らないけど、昔から眠りに敏感、最近すごーく敏感。
一昨日も、眠くなってきたから、お布団に移動したら、とたんに眠れない；；
考え事とか浮かんできて、1時間。2時間。とうとう起き出して、眠剤投入。
でも、睡眠時間が短く中途半端な眠りで、翌日朝パートで辛かった・・・
こんなことなら、最初から、飲んで寝ればいいのよね。。。
よくあること。
翌日のパートが朝だと、よけい寝なくちゃと、無意識に思うみたい。
今晩は大丈夫かな・・・と思って寝ても、ガツンと（？）眠れないときも。
反対に、眠剤なしで眠れる時もあるしなあ・・・
MDウォークマンで好きな音楽聞きながらとか、気軽な冊子見てたら眠くなる日とか・・・
その日、眠れるのか、わからない。予測不可能。だから困る。
ここ最近は暑くて、じめじめしているせいもあると思うんだけど、（眠りにデリケートだから：笑）
まあ、それでなくても、時々不眠の波が来る＝波のときは翌日にひびくので、お薬の力を借りる。
昨年の夏は、（ダイニングの横の和室で寝てるんだけど）、襖を半分開けて、
明かりが目に飛び込んでこないよう、
でも、クーラーの冷気は来るよう、長いすだれをかけていた。
それで寝ていた。
去年の秋くらいからだろうか、それまで、豆電球をつけて寝ていたのが、
隣のリビングのＴＶの音・声も最小限にしてもらって。
もちろん襖は閉め切って・・・でないと眠れなくなった。
で、不眠波の来ているときは、眠剤を使い・・・
昨晩、この夏初めてクーラーをつけて寝た。
悲しいかな、和室にはクーラーがないので、襖を少し開けて、すだれをかけて、
夫が帰ってきたのはわかったが、前日の睡眠不足と、お薬のおかげで眠れた。
さあ、今年の夏はどうしよう・・・
今日も、お薬飲んで、早寝しよう。
ばてないために、睡眠は1番必要だから。
まあ、体調とお薬と相談しながら、いくしかないかなあ。。。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Re:寝ること大好きなのに。(07/07)
Cocosweets
さん
この温度だと、クーラーつけて寝るのがいいかなあ、と思って、２７度くらいに設定して寝ます。そしたら、ついたり消えたり、あまりクーラーを感じない程度になるので。
あーまさんは、睡眠のことがありながらもお仕事しているところがえらいと、いつも思ってます。
私は、まだもうちょっとしてからの方がいいみたい。
今日も眠れるといいね！ (2004.07.07 22:58:44)
あーまさんは、睡眠のことがありながらもお仕事しているところがえらいと、いつも思ってます。
私は、まだもうちょっとしてからの方がいいみたい。
今日も眠れるといいね！ (2004.07.07 22:58:44)
Re:寝ること大好きなのに。(07/07)
pontaru14
さん
『眠りは神様がくれた極上の贈り物』ってな感じで。私も眠るのだーいすき♪でも、ここ２年はずーっとお薬のお世話になってます。眠ろう、寝なきゃっておもうと眠れないのってホントつらいですよねー。だから私はハナからお薬に頼っちゃってます。
だって、過去に「よっしゃあ、本気で眠くなるまで起きててやろう！」って挑戦したら。
３日起きてました。でも、なんか逆に冴えちゃって。しかも、怒りっぽくなっちゃって。金縛りが続くようになったのでー。ダメだこりゃ、と思い当分お薬のお世話になることに決めちゃいました。
今はお薬と共に必ず音楽をかけて眠っています♪
でも、不眠に悩む方は増えてるんでしょうね、市販薬まで出てるくらいですからねー。 (2004.07.08 00:58:20)
だって、過去に「よっしゃあ、本気で眠くなるまで起きててやろう！」って挑戦したら。
３日起きてました。でも、なんか逆に冴えちゃって。しかも、怒りっぽくなっちゃって。金縛りが続くようになったのでー。ダメだこりゃ、と思い当分お薬のお世話になることに決めちゃいました。
今はお薬と共に必ず音楽をかけて眠っています♪
でも、不眠に悩む方は増えてるんでしょうね、市販薬まで出てるくらいですからねー。 (2004.07.08 00:58:20)
Re:Cocosweetsさんへ
a_armor
さん
私は設定29度！高いかな＾＾
低いと喉やられがちで・・・
でも、クーラーはありがたいですわぁ。
仕事といってもパートだけど、歩いていけるからなんとか続いてます。
Cocoさんは、ゆっくね＾＾
あれ？ん？昨日、日記見にいかせていただいたけど、アルバイトがどうとか？？（笑）
(2004.07.08 23:22:11)
低いと喉やられがちで・・・
でも、クーラーはありがたいですわぁ。
仕事といってもパートだけど、歩いていけるからなんとか続いてます。
Cocoさんは、ゆっくね＾＾
あれ？ん？昨日、日記見にいかせていただいたけど、アルバイトがどうとか？？（笑）
(2004.07.08 23:22:11)
Re:pontaru14さんへ
a_armor
さん
＞『眠りは神様がくれた極上の贈り物』ってな感じで。私も眠るのだーいすき♪
私も大好きです＾＾
でも３日間も起きていたの？？びっくりです。
＞不眠に悩む方は増えてるんでしょうね。
うん、現代病だね。
睡眠障害への関心も高まってきてるよね。
不眠症はもちろん、睡眠時無呼吸症候群とかもあるしね。
睡眠は大事だから、今晩もお薬飲んで、もう寝ますわ。
おやすみなさいZzzzz
(2004.07.08 23:36:35)
私も大好きです＾＾
でも３日間も起きていたの？？びっくりです。
＞不眠に悩む方は増えてるんでしょうね。
うん、現代病だね。
睡眠障害への関心も高まってきてるよね。
不眠症はもちろん、睡眠時無呼吸症候群とかもあるしね。
睡眠は大事だから、今晩もお薬飲んで、もう寝ますわ。
おやすみなさいZzzzz
(2004.07.08 23:36:35)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
a_armor。
パニック歴20年（以上）の、パート主婦です。家では、超ぐうたら・放任母してます。どうぞよろしくお願いします。
Comments
© Rakuten Group, Inc.
