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2004.07.07

寝ること大好きなのに。

(4)

テーマ：睡眠障害(372)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ここんとこ、毎日蒸し暑い・・・

睡眠障害までいくのか知らないけど、昔から眠りに敏感、最近すごーく敏感。
一昨日も、眠くなってきたから、お布団に移動したら、とたんに眠れない；；
考え事とか浮かんできて、1時間。2時間。とうとう起き出して、眠剤投入。
でも、睡眠時間が短く中途半端な眠りで、翌日朝パートで辛かった・・・
こんなことなら、最初から、飲んで寝ればいいのよね。。。
よくあること。
翌日のパートが朝だと、よけい寝なくちゃと、無意識に思うみたい。

今晩は大丈夫かな・・・と思って寝ても、ガツンと（？）眠れないときも。
反対に、眠剤なしで眠れる時もあるしなあ・・・
MDウォークマンで好きな音楽聞きながらとか、気軽な冊子見てたら眠くなる日とか・・・
その日、眠れるのか、わからない。予測不可能。だから困る。

ここ最近は暑くて、じめじめしているせいもあると思うんだけど、（眠りにデリケートだから：笑）
まあ、それでなくても、時々不眠の波が来る＝波のときは翌日にひびくので、お薬の力を借りる。

昨年の夏は、（ダイニングの横の和室で寝てるんだけど）、襖を半分開けて、
明かりが目に飛び込んでこないよう、
でも、クーラーの冷気は来るよう、長いすだれをかけていた。
それで寝ていた。

去年の秋くらいからだろうか、それまで、豆電球をつけて寝ていたのが、

隣のリビングのＴＶの音・声も最小限にしてもらって。
もちろん襖は閉め切って・・・でないと眠れなくなった。
で、不眠波の来ているときは、眠剤を使い・・・

昨晩、この夏初めてクーラーをつけて寝た。
悲しいかな、和室にはクーラーがないので、襖を少し開けて、すだれをかけて、

夫が帰ってきたのはわかったが、前日の睡眠不足と、お薬のおかげで眠れた。
さあ、今年の夏はどうしよう・・・
今日も、お薬飲んで、早寝しよう。
ばてないために、睡眠は1番必要だから。

まあ、体調とお薬と相談しながら、いくしかないかなあ。。。

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