今年は薄曇りから晴れへと天候は移り、陽気は少し暑い位でした
そちらの近くの桜の街道は、今年も大渋滞でした
いつだろう、はじめて渋滞にあってイライラしたのは
そちらは、桜のきれいな所が車で大渋滞
こちらでは、そんなことがないので、ちょっと意外という所かな
まあ、慣れていて、迂回の道もわかっていたので、とりあえず静かに過ぎてよかった
明日、ジムへ体験に行ってみようと思います、と去年書いています
もう通い出して一年か、早いなあ
継続は力なり、というけれど、まあ、よく頑張ってきたものだ
まず、今こなしているメニュー
ここに来るまでが大変だった
それを毎日こなせるようになったのだから、大したもの
通い出してから、お陰様で、身体の不調はある程度消えました
運動することで、体力や筋力、随分鍛えられて、ただ走るより良いことだと思っています
またそれだけ運動量があり、続いているから、血管も鍛えられていたら、助かるんだけれど
さて結果はどうなるやら、脳梗塞になるのが、少しでも遅くなってくれたら良いけれど、、、、
また精神力についても期待があります
前向きに生きていくために必要な心のありようを、運動しながら学んだようです
まだまだ実力はそれ程ではないかもしれないけれど、こう書いているのを機会に、もっと精神力を鍛えたい
子供の頃から、優しく育てられたのはいいけれど、ちょっと生まれたままでは、弱いようだった
特になにもその方面で教育されていなかったから、今回鍛えるのにいい機会だったように思っています
と書いてはいるのですが、実際はなかなか厳しい
やはり今でも毎日を続けていくのは厳しい所ありです
雨が降れば、すぐ悩むし、運動量のきつさに腰がひけている
まだまだ自分を強くしていく余地はあり過ぎる所です
そして寝起きの身体の痛みが続いていることと、寝落ちした時の朝の辛さ
今はそれらの辛さと戦う自分の力を強めなくては、自分との戦いも含めて、、、
あっという間に書いてしまった
ではまた来月、お参りに行きます、よろしくお願いします!
それでは
■■ 五月のお墓参り。 ■■
お参り行ってきました。 <____ 2024/5/5 Sunday
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去年と同じく、今年もゴールデンウィークに無事お参りすることが出来ました
ありがとう
去年、ジムを四月半ばから始めたと書いてあるので、もう始めてから、一年以上経ちました
運動不足になりがちな日常ですから、いいことです
ただ、やはり続けるのは大変です
時間は有限だから、早起きして時間を作っています
また元々体力がある訳ではなく、考え過ぎなこともあって、大変という自意識に苦しめられています
そんなに考えなければ楽なのでしょうが、どうもそうはいかない
考えないというのは、確かにそうで、仕事など、頭に他のことで離れないことがあると
そういう時は、大変という意識をあまり意識せず、終わってしまいます
体調維持に定期的な運動は良いですが、続けることでメンタルも鍛えられているようです
私の場合は、ただ単に考えない、妄想はすてる、それだけですが、、、
それが毎日を力強く進めていく力になります
今までは考えることを大切にし過ぎて、行動できる自分の幅が狭かったと思います
やらないで損をしたことも多かったと思います
これからは、今迄よりも、いろいろなものを、つかみ取っていく生き方を心掛けてみようと思います
どうなるやら
とにかく私の場合は、考えていても良いけれど、それは横に流しておいて、
やった方が良いことは、妄想も含め考えない様に工夫して、とにかくいいことはやってしまう
このことをよく意識して、憶えておきましょう
去年は、ジム通いを始めたばかりの時の思いが書かれていますが、
一年たった今、ちょっときついけれど、これからは、より運動強度をあげたり、効果的な運動を意識しましょう
また来月お参りさせて下さい、よろしくお願いします!
■■ 六月のお墓参り。 ■■
こんにちは、今年の六月はイライラと腰痛の月でしょうか <_ 2024/6/5 Mon
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去年と違って今年はあまり雨のことが気になりません
結構降られて大変なんですが、とりあえず今日は晴天で暑くなりました
この頃、暑くなると大変
38℃くらいに仕事場はなります
そこで真面目にやっていると熱中症まではいかなくても、一日持ちません
水まきしたりタオルをうまく使ってかわすしかありません
あまりうるさくない所なので、まあまあ、融通がきいて仕事できるのは助かる所です
それにしても歳のせいでしょうか、暑さには弱くなった気がします
無理は禁物です、無理出来ません
今年の四月頃からジムに通い出しました
毎日そこで鍛錬です
動かない一日なので、そこでの運動が、今の自分にとってはとても大切
そこでしか身体を動かす機会がないのですから
ジムに行く前に、身体が硬かったり、痛かったりという所は、今思う所では消えてしまったようです
体力、筋肉がついたのでしょう
早朝三時代と、帰ってきてからの一日二回、汗をかいて頑張っています
やはりきついことはきつい
そのきつさを、考えないで超えていく
それで乗り越えてきました
結果として、それで筋力がついて、少し元に戻っているのだから、それでこれからも行けばいいでしょう
こうして頑張っていますが、いつかはまた戻ってしまうことでしょう
どうしたって歳には勝てないはずです
そんな先も意識をしながら、辛い時は考えないをもっとうに進めています
お参りに車で向かう時、忙しいせいもあるのですが、イライラは困りもの
こんな調子では、人生、イライラで終わってしまいます
感じないと意味がない、という時間もあるので、気持ちにそんなにイライラがあってはダメです
イライラに人生が振り回されているようでは、困りものです
不幸な人生になってしまう
そこで登場するのが、考えない
意識してみると、とにかくよく悪いことを妄想しています
実際そうならないことを、悪く妄想しイライラ
これではいけません、改善改善
それではまた来月、お参りに行きますね
■■ 八月のお墓参り。 ■■
今年も夏のお参りにいけました、ありがとう <____ 2024/8/6 Sunday
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去年、異常な暑さと書いてありますが、今年がもっとすごい
予報では、41℃、とは言わないのですが、暑い日が記録的に続きました
台風の影響で、今日あたりから、少し楽になりました
ただ本当に台風の影響か、あまりよくわからない
睡眠が足りない感じの月曜日の仕事が厳しい感じです
夏の暑さに熱中症でやられそう
私は、まだまだ身体を大切にする意識があまいようです
確かに、私より大変なことをやっている人はたくさんいます
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だからといって、無理は禁物
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そんな人たちを真似することは無い
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一回熱中症になったら、なかなか元に戻らない
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今の健康的な生活が出来なくなっていいのか
今の 40℃ 近い暑さをバカにすることなく、身体を大切にするように、、、
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齢をとって、昔に比べ体力が落ち、暑さに対して、身体は弱っているのだから
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その辺りの自覚、特にきっかけがなくても、自分で管理がしっかり出来るようになりたいものです
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今日お参り出来るよう、昨日行きたい外食を済ませたり、早起きをしたり
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悪いことではないけれど、辛い思いをしない様に、が気持ちの前提にあってのこと
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マイナスの気持ちから、行動が生み出されています
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もちろんいい方向に進んでいるので、良いことではあります
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しかし、もうちょっと、プラスの気持ちからプラスの生き方を作れたら、いい
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それは、今の私の気にしている生活上の注意点に繋がります
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悪いイメージを浮かべたり、考えるのは、気づいたら止めてしまう、いいイメージで心一杯にしましょう
その気持ちから、幸せになることを探して、見つけて、、、
今日のお参りは、去年よりもますます暑い今年にしては、涼しくてラッキーでした
ではまた来月です、よろしくね!、です
■■ 九月のお墓参り。 ■■
のんちくん、お参りにいきましたよ。 <____ 2024/9/3 Sunday
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今年も日曜日に余裕を持って行くことが出来ました、ありがとう
天気予報では、天気は下り坂
少し暑さが楽だったでしょうか
予報では、14:00 位から怪しかったので、早起きして、平日と同じスケジュールの組み立てをしました
海に出たり、一杯練習し過ぎたりせず、うまく時間が組めるように進み、うまく早く出かけられました
眠気とか、転寝なく、身体がついて来てくれたおかげです
健康で、ちゃんと仕事が出来ている
この基本的なことを、頑張って抑えているからこそ、今日があります
それを崩さないように、せっかくわかってきたのだから、頑張ってみましょう
今年の八月は記録的な猛暑だったそうです
暑い日が統計を取り始めて、はじめての多さの年だそうです
確かに暑かった
暑さに身体が慣れる前に、一度暑さ負けしそうな日があって辛かった
しかし身体が暑さに慣れてくると、記録的な暑さで大変は大変でも、何とか一日を無事終わらせることが出来るようになった
先週は、ちょっと危ない日があったにせよ、転寝しなかった週で、疲れも、たまらなかったのではないかな
土曜日は一枚多く着ていたのに気づかず、ちょっと暑いぞ、位で過ごしていました
足腰が衰えてきました
昼休み、食事から戻る時や、帰宅のとき、右足の付け根あたりが痛んで仕方ない
朝は朝で起き上がってから、少し走りになれるまで、腰辺りが痛い
どちらもジムに行く頃には、またジムで運動しているうちに消えてしまい、翌日ほとんど何も残らない
同じ姿勢を続けているのが良くないらしいので、意識して身体を動かしてほぐしています
なんとか頭を使って老から逃れている感じです
今年の四月からジム通いを始めたけれど、これは今年のヒットだったかもしれない
肩の痛みや膝の痛みが今は噓のように消えています
公園を走る位でなく、もう少し鍛えが必要だったようです
ただ齢を取っていくので、これからもっと頭を使わなければいけないかも、、、、
また遊びに行きますね、よろしくです