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2008年01月の記事
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ビックリ、、、
今日の午後、なんとかホームページの更新作業と予約フォームを完成させたのですが、今、予約状況を確認してビックリ産後のシェイプアップエクササイズ、３回とも既に定員に達していました。当日に定員に達したのは多分これが初めてのような気がします。キャンセル待ちとなってしまった皆様申し訳ありません、、、もしもキャンセルが出ましたらすぐにご連絡いたします。さて、シェイプアップクラスの際に参加ママにもお話しているのですが、このクラスは運動して身体を動かすリフレッシュという目的以上にちょっとだけ、子どもと離れる時間を作って精神的にもすっきりリフレッシュしていただく事を大きな目的にしています。ママ達はスタジオに来たときとクラス後の表情が全く違います。そんな姿を見るのも私たちの楽しみでもあります。ですので、もう少し託児の預かり人数が増やせたり、開催数を増やせると良いのですが、、、この辺りはこれからの大きな課題です。そうそう、お申し込みの際に「託児希望」と記入されなかった方も託児となっていますので、ご安心ください。また、どなたかにお子さんをお預けになれる方はまだまだご参加いただけます。info@auraplus.jpにメールくださいませ。
2008.01.31
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託児付きクラスの充実
３月のスケジュール及び予約フォームが完成しました昨日のブログにも書きましたが、今回は４回ほど託児付きクラスを実施します。お仕事をしていらっしゃる妊婦さんのための土曜のマタニティ・ヨーガや夜のマタニティ・ヨーガも２回ずつ実施します。皆様のお申し込み、お待ちしております。スタジオアウラ
2008.01.31
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３月スケジュール
３月のスケジュールが決まりました。現在最終確認中ですスケジュール表に関して、たまにとんでもないミスを犯すので、たくさんの目でチェックしてからアップいたします。ちなみに、大人気の「産後のシェイプアップエクササイズ」は３月１０日（月曜日） 10：00-11：30 13：30-15：00３月１９日（水曜日） 10：00-11：30の計3回実施します。もちろん、託児もありますので安心してご参加下さい。キャンセル待ちにお名前を入れてもなかなか順番の回ってこなかった皆様、是非是非、予約フォーム作成後、早めにお申し込み下さい。予定としては、明日にはなんとかホームページにアップいたします。また、4月頃に1歳以降のお子さんを対象とした「キッズマッサージとキッズヨガ」クラスをイベントで実施することを検討中です。「1歳を過ぎてしまって、なかなか参加できるクラスが無くなってきてしまった、、、」との声が多く、企画しました。詳細が決まりましたらまたホームページにアップいたしますので、お楽しみに！
2008.01.30
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分娩時におけるアロマと母と子のアロマスキンケア
昨日は大宮でアロマの研修でした。朝は車で送ってもらいました。日曜日で車も少なく、わずか３０分で大宮到着。久しぶりの大宮は、新宿新都心になんとなく似ていました。いやはや、どこを見ても高いビルばかり、、、、ボロボロ（？）だった商店街の町並みが懐かしいです。さて、午前中はベビーマッサージの理論。午後は実習でアロマのマッサージやスキンケアグッズ作りなどでした。足浴はお産の進みの悪い方や冷えの強い妊婦さんにお勧めなのですが、その効果的な方法やタオルで拭き取りながらのフットマッサージなど、すぐに取り入れらるような内容で、大変参考になりました。また、足やヒップ、背部やデコルテのマッサージなど短時間の施術にもかかわらずモデルさんがリラックスして、筋肉の形が変わっていくのが楽しかったです。乳腺炎や乳汁分泌不足への対応も興味深く、、、時間があっという間に過ぎました。（誰かに実践したい）後半のスキンケアでは妊娠線やシミ・色素沈着など妊産婦さんだけではなくとも女性ならば悩む症状向けのオイルについて学びました。また、赤ちゃんのアロマケアについてもさらに学ぶことができたので、次回の「マザーズアロマ」でご紹介したいと思います。ちなみに、今日の午後は「マタニティ・アロマ」でした。参加された妊婦さんから「いろいろな匂いを嗅いだだけで癒された」との感想をいただきましたが、確かに、、、嗅覚を使いすぎて、鼻と脳（神経）が疲れますが、芳香浴を楽しんだ事にもなるので、リラックスできるのでしょう。アロマのクラスは定期的に実施していますので、興味のある方、是非一緒にアロマグッズを手作りして楽しみましょう!
2008.01.28
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アロマテラピーの研修
明日は埼玉の大宮でアロマテラピーの１日研修です。大宮に行くのは実に数十年ぶり？いつの間にか、大宮という地名は「さいたま市」に吸収されてしまいましたが、、、私の頭の中には大宮駅周辺に古い国鉄の宿舎のあったイメージしかありません。ココ最近週末はいつも、個人的な仕事でつぶれていましたが、久しぶりに自分自身の楽しめる研修！テーマは「分娩／産褥期、ベビーケアのアロマテラピー」楽しくアロマの勉強をしてきます！
2008.01.26
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ママ向け見学説明会定員に達しました
２５日（金曜日） 14：30-15：00の産後の女性向け見学説明会が定員に達しましたので、受付を締め切りました。たくさんのお申し込み、どうもありがとうございました。13：30-14：00の妊婦さん向け見学説明会にはまだゆとりがあります。妊婦さんで、参加希望の方はお早めにお申し込み下さい。ようやく雪が雨に変わったようです。印刷機のカートリッジは24日到着というのを間違えていましたこの数時間はなんだったんでしょう・・・
2008.01.23
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雪です・・・
朝から降り始めた雪ですが、思いの外降り続き、午前中のクラスの後に駅前まで行ってみたところ、所々、滑りそうな歩道があり、危険なので、午後からのクラスはお休みとなりました。ママとベビーのヨーガ・マザーズアロマのクラスは翌月以降に振り替えとさせて頂きます。連絡をさせて頂いた皆様、よろしくお願いします。と言うわけで、誰もいない午後のスタジオで今日届く予定の印刷機のカートリッジを待っています。こんな雪の日ですからね、配達の方も大変だと思います。さて、いつ届く事やら・・・
2008.01.23
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お産の感想
マタニティ・エクササイズ卒業生から、またお産のアンケートが届きました。１２月に出産したばかりの「ママになりたて」の方々です。お産の時に役立ったのはやはり「いきみ方」→しつこいくらいのイメージ練習の繰り返しによって、実際分娩台に上がったときに「自然と身体がその体制を摂るようになるから不思議ですね他に骨盤の運動イメジェリー（役立つんですよね・・・リラックスに）呼吸法心構えお産の満足度も、満足度が高いようです。お産を終えてのひとことは「いきなり５分おきの陣痛が来たので慌ててしまった」「時間はかかったけど、良い経験で産んで良かったです」これからクラスを受ける妊婦さんへは「エクササイズで学んだことが励みになりますスタッフの方々も暖かく接してくれて、エクササイズはおすすめ」「妊娠中でも体調が良ければ積極的に身体を動かして、心身共にリフレッシュしましょう」
2008.01.23
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妊婦さん・ママさん見学説明会
１月の説明会のお知らせです。スタジオアウラでは毎月１回、妊婦さん向け・ママさん向けのスタジオ見学・クラス説明会を実施しています。「どんなところにスタジオはあるの？」「スタジオの中はどんな感じ？」「どんな人（助産師）がクラスを教えてくれるの？」「いろいろなクラスに興味があるけど、どんなクラスに参加したら良い？」などなど、皆様の「どんな～？」にお答えいたします。もちろん参加費は無料です。今月は25日（金曜日）に実施します。妊婦さん向け 13：30-14：00ママさん向け 14：30-15：00（お子さま連れで参加下さい）詳細はhttp://auraplus.jp/トップページの「スタジオ見学について」をご覧下さい。＜お知らせ＞2月16日（土曜日）のイベント「パパとベビーのエクササイズ」は定員に達しました。お申し込み、どうもありがとうございました。キャンセル待ちでもよろしければ、info@auraplus.jp に「パパとベビーマッサージキャンセル待ち」としてメールをください。
2008.01.21
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出産アンケート
マタニティ・エクササイズの卒業生からお産のアンケート葉書が２枚届きました。お二人とも、初産で分娩所要時間はそれぞれ６時間と９時間。お産の時に役立ったのは、「いきみ方」・呼吸法・スクワットお産を終えての一言は「痛みが辛くなってから、１時間半もしないうちに４－５回のいきみでツルンと出た！」「充実した妊婦生活が送れ、今では大きかったお腹が懐かしい」とのこと。これからクラスを受けられる妊婦さんへのアドバイスは「陣痛は痛かったけれど、想像以上ではなく、それよりも赤ちゃんに会えた喜びのほうが大きいので大丈夫。アウラで学んだいきみ方をやったら、お母さんのいきみ方も、赤ちゃんの出方も良かったらしく、二人で頑張った達成感でいっぱいです。自分でも頑張ったお散歩と、アウラの体操で安産だったと思います！」これからお産を向かえる方には、心強いですね＞陣痛は想像以上ではない「妊娠していてもエクササイズで身体を動かす喜びを味わえます。気分爽快です！！」妊婦さんでも楽しくエクササイズすることで持久力・体力・呼吸が身に付いていきます。「気分爽快」で明るくマタニティ期を過ごすこともとても大切です。お二人とも、また産後のクラスでお待ちしています。何よりも元気な赤ちゃんのご出産おめでとうございました！
2008.01.16
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微妙な予定日
今日は午後から区の母親学級の仕事でした。私はいつも予定日ごとに妊婦さんに座ってもらい、おなかの大きさなどを説明しながらクラスを進めています。今日は３月末や４月１日予定日など、微妙な予定日の妊婦さんが多く「早生まれって大変ですか？」との質問を受けました。４月１日産まれ（予定日は４月１０日だった）の女の子を持つ私ですが、保育園や小学校に早くに上がるので、仕事を持つ身としては楽でした。確かに保育園入園直後は、４月・５月生まれの子が教室内を走り回る中娘は１人で歩くのがやっとという感じで、こんな風で保育園生活大丈夫なのかと心配しました。けれども、子どもというのは周りの環境によって変わるんですね。保育園の先生方のご指導もあったのでしょうが、どんどんとしっかりしてきました。卒園の頃にはもう、危なっかしさもなかったです。だいたい予定日は「予定」なので、２５人に１人しかその日には産まれてくれません。子どもは産まれたい時にちゃんと産まれてきてくれますので、何月生れでも楽しみに待っていてくださいね～。
2008.01.15
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家族計画とデリカシー
今日の午前中は区の両親学級の講師をしてきました。土曜日の開催と言うことで、予定通りの５０組すぐに定員になったそうです。当然の事ながら、５０組一斉に沐浴実習などできるわけもなく、毎回二部制で実施しているのですが、沐浴実習のデモンストレーションを２回する保健師さんはもちろんのこと、同じ話を２回しなければならない助産師も結構大変です。助産師の講義内容は「産後のマタニティブルーと産後うつ・男性の育児参加・家族計画」です。これだけの内容を４５分で、しかも２回話すのは骨が折れます。得意のマシンガントークを持ってしてもなかなか・・・いちばん困ってしまうのは「家族計画」について。講義の最後になるので、どうしても中途半端になりがち。けれども、産後早々の「望まない妊娠」を避けるためには妊娠中からお互いに意識を持ってもらうことや、産後の豊かな性生活のためにもとても大切な事柄なので、コンパクトに、けれどもしっかりと話をしているつもりです。助産師が照れていては、話を聞いている（特に男性）方も恥ずかしくなってしまうと思い、毎回スバっと「セックス」について話しているのですが、今回のアンケートに「デリカシーがない」と書いてあるものがありました。好意的な意見がほとんどだっただけに、ちょっと落ち込んでいます。でも、「家族計画」はとても大事なことなので、これからもズバッとやっていきたいと思います。
2008.01.12
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キャンセル待ちの「枠」を作りました
風邪ひきさんの多いこの季節、ここ数日のブログでも「託児付きシェイプアップクラス」のキャンセルが続いていることを嘆きましたが、やはり今日になって「風邪をひいてしまって・・・」とお休みが続きました。そこで、今月末の骨盤エクササイズから、託児付きのクラスについて「キャンセル待ち」の枠を２名分設けることにしました。予約フォームに「産後のシェイプアップエクササイズ（キャンセル待ち）」となって表示されていますので、チェックを入れてお申し込みください。キャンセルがでて繰り上げ参加となった場合、前日までにメールか電話で連絡をさせていただきます。さて、今日「日本マタニティ・ヨーガ協会」の会報が届きました。最近色々なところで行われるようになった「ベビーヨーガ」と「ベリーダンス」についての記事があり、興味深く読みました。「ベビーヨーガ」参加者のアンケートでは、ベビーヨーガを続ける続けていくと、ベビーの表情が豊かになる・ぐっすり寝てくれる・激しく泣かなくなった・・・などの答えがあったそうです。確かに「ベビーヨーガ」・「ベビーマッサージ」は、子どもとコミュニケーションを取りながら行うため、声かけ・皮膚の接触が増え、気持ちが落ち着いたり、血液循環が良くなるという利点をいつも感じています。スタジオ参加中のママたちにもアンケート調査をしてみたい気が・・・そのうちに、実施いたします。さて、もう一つは「ベリーダンス」。先日のマタニティ・ヨーガ研修の際に講義・実技を受けた内容がまとめられていましたが、「マタニティ・ヨーガ」の骨盤傾斜運動や「マタニティ・エクササイズ」のヒップローリングに似た理論と効果があるということでした。ちなみに、ベリーダンスは義姉が数年前から始めました。このお正月に久しぶりにあったらウエスト、かなり細くなっていました。
2008.01.11
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産後のシェイプアップ
明日の午後の産後シェイプアップエクササイズ。キャンセルが続いていますこの時期、体調を崩すママ・ベビーが多いためなのですが、午後の申し込みはほとんど総入れ替え状態になっています。託児付き（助産師がお預かりしています）で実施していますので、ご都合のつく方は、sutido auraのホームページからお申し込み下さい。
2008.01.10
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久しぶりのマタニティ・ヨーガ
今日は久しぶりに「マタニティ・ヨーガ」の担当でした。年末年始の運動不足がたたり、身体中がギシギシとうなり声を上げていて、参加した妊婦さんたちに聞こえてしまったのでは？と心配しています。ヨーガ後は足がしびれて立ち上がれなくなる始末。しかも２回も・・・お恥ずかしい限りです。さて、今日のヨーガ前のミニ講義では、体重管理と食事について。参加妊婦さんの母子手帳は、毎回受付時にお預かりして、検診時の様子や体重増加などを助産師がチェックしています。今日の妊婦さんたちは、この年末年始にしっかり運動をしていたのか、とても意志が固いのか？大幅な体重増加しておらず、皆さん立派でした！ただ、ここで気を抜くと「この先、霞を食べても（例え仙人のように暮らしても）なぜか体重は増えていく」ので、しっかりと運動と食事については考えて行く必要があります。味付けやバランスを考え、果物や菓子類は避け、いっぱい運動しましょう！「マタニティ・ヨーガ」はゆっくりと呼吸に合わせてのんびりと自分のペースで運動できるのが良いと思います。完璧に体重管理を目指し、体力・持久力を目標にするのであれば「マタニティ・エクササイズ」がお勧めです。詳しくはauraplusで。
2008.01.09
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託児付き シェイプアップエクササイズ
11日（金曜日）13：30-15：00の「産後シェイプアップエクササイズ」のキャンセルが出たとのお知らせを先日このブログに載せましたが、一度予約フォームの「受付終了」の赤い文字を見た産後のママさんは、「今回も定員になってしまったか、、、」と思った後には予約フォームは再度見ないですよね。託児付きで、1時間半の間、エアロビ風エクササイズあり、ビリー隊長ばりの腹筋あり、果ては普段使わない筋肉を使うボールエクササイズありで、盛りだくさん。苦笑いしながらも楽しくエクササイズをしています。エアロビクスの経験が無くても十分楽しめます。参加されたママたちにとっては、子どもとべったり・育児中心の「ママ」としてではなく、自分の時間を楽しめるのが何より充実感を感じるようです。空席にしておくのはもったいないので、是非お申し込み下さいませ。※その日は午前午後産後のシェイプアップです。 スタッフ一同、今から燃えています。
2008.01.09
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アロマクラス日程漏れ
１月のスケジュールに漏れがあり、修正しました。1月23日（水曜日）15：00-16：00「マザーズアロマ」産後ママにおすすめのハーブや毎日の生活にアロマを取り入れるコツなどをお話して、自分のためのリラックスバスタイムグッズを作ります。託児はありませんが、みんなでわいわい楽しくアロマを勉強しましょう！それと、もう一つお知らせです。1月11日（金曜日）13：30-15：00「産後のシェイプアップエクササイズ」にキャンセルがでました。参加希望の方は予約フォームからお申し込み下さい。
2008.01.08
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今年もよろしくお願いいたします
あっという間に2008年になりました。あけましておめでとうございます。生まれてはじめての「ネットカフェ」からブログを更新しています。しかし、使い慣れないパソコンと日本語ソフトはきついです・・・さて、昨年は新しく「赤ちゃん整体」を始めたり、アロマのクラスを増やしました（開催は１月からですが・・・）４月からはまた少しクラスを改良し、皆様にたくさんご利用いただけるように努力していきたいと思っています。地域で女性を支援する！との目標のもと、スタッフ４名力を合わせてがんばっていきます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。
2008.01.02
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