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富士山に登ってから、ちょっとやそっとの運動ではツライなーんて思わなくなりました!(女の子だから1か月の間に体調の波があるけどね。)フォトフレームに入れて飾っても素敵♪あなただけの富士山ミュージアムに!フジヤマミュージアムオリジナルポストカード **矢代 亜紀**私はティップネスと会社のジムに入ってます。東京の店舗であれば、どこに行ってもかまわないコース、かつタオル(バスタオルとハンドタオルを貸してもらえる)会員なので、基本的な使い方としては休日、遊びに行った帰りに好きな土地のティップネスに行くというようなパターンが多い。会社のジムはもちろん平日用。休日も行ってもいいんだけど、さすがに休日会社に行く気にはなれない。。。ちなみに会社のジムはタオルと靴、運動着ぜーんぶ貸してくれる。ティップネスは結構良い土地に散らばっているからホント便利。新宿、渋谷、三軒茶屋、中野、五反田、新木場…などなど。最近思うけど、時間をつぶすのにもお金がかかる。例えば、読書しようと思っても、図書館や会社、ベンチが無いとカフェやらファーストフード店に入ることになる。マック100円~スタバだと最低でも280円かかっちゃう。でも月会費を払ってるジムであればいつ行ったって無料。(厳密にはもちろん無料じゃないけど…)さらにお風呂もあるし、雑誌もあるし、鍛えられるし、汗出せるし!知り合いが居なくっても、みーんな笑顔で運動してるからとってもポジティブな気分になれる。おまけにスタジオプログラムが色々催されてるから、ちょっと疲れても、スタジオに入っちゃえばなんとか30分以上運動することができる。今お気に入りは下の写真のハタヨガ。あとはボクシング。下半身シェイプという名の筋トレも好き。エイベックス イオ オムニバス/ティップネス・プレゼンツ・ザ・ミュージック・オブ・ハタヨガ・ディープブレス・フロウ今日精密体重計(?)に乗ったら、平均よりも3キロ筋肉量が少ないと診断された。筋肉を三キロ増やすってけっこー大変だと思うんだけど、一つの指標として頑張ってみようと思います★
2008年07月21日
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ティップネスへジム納めしに行きました。行ってすぐに声をかけられよく街で見かける「ぶるぶるマシン(?)」の試乗をしました。よくあるのは上のタイプのぶるぶるマシンなんですがティップネスのはより高額なものらしいです。インストラクターさんが隣についてくれて15分いろんな体勢で乗って、筋トレとストレッチをしました。続いてステッパーで30分有酸素運動。よゐこの「無人島生活」TVを観ながらあっという間に終了。続いてはティップネスのスタジオプログラム「ハタヨガ」に参加。ハタヨガは普通のヨガよりも深呼吸を意識して行うタイプです。オムニバス/ティップネス・プレゼンツ・ザ・ミュージック・オブ・ハタヨガ・ディープやったこと無い人には恐らくあまり辛そうに見えないと思うんですが、ゆっくりと深い呼吸をしながら、スローで動くヨガは結構辛いです。私の場合だけどステッパー乗ってる時くらいに汗をかきます。有酸素運動ですね。45分ヨガをしてフィニッシュ!シャワーを浴びて、化粧水、美容液を染み込ませて幸せな気分で岐路に着きました。こういう一日もいいですねー
2007年12月30日
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続くか心配された水泳。ちゃんと続きそうです。というのも、初回を越すと、2回目・3回目は身体がそんなにつらくありません。あとは飽きないかという問題が大きいかも!会社帰りとかに地道に続けよう~あとゴルフ始めました! 初回は無料でレッスンが受けられるとの事で、先生についてもらい30分やりました!まずは握り方から。。一度持ったら離せない。次間違えそうで!「軸をぶらさないぞ!!」というのが頭にあったので、身体がちがち。。。。でも一発目なんとか空振りなし!ちょっと変な打球だけど。20分経つ頃にはまともになってきて、力いれずにすぱーーーーっと飛ぶようになりました。しかし、次はレッスンがないので、受けようか受けないか迷い中。。
2007年01月13日
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週に1回、ホットヨガ始めてはや1ヶ月弱。毎度毎度すんごい汗をかき、全神経を1つ1つの筋肉に集中させ、呼吸を常に意識しながら、顔を真っ赤にさせる一時間。こないだはあまりの辛さで、酸欠状態になり、一度退場。再び参上。。そんなこんなで、顔に若干の変化が!!あくまで他人にはわからない範囲の変化ですが、顔が少々しぼんだ!!!で、ジーンズがいつもよりまし!!さらにジーンズ履いて、スニーカーの靴紐を難なく結べる!!歩いてて、いつもより息苦しくない!鼻呼吸がスムーズ!!っていいことづくめ。便秘も解消です。マイペースにこれからも進めていきます。ちなみにまだ体重は変化ありません。。。。
2006年11月22日
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とうとう始めました。ダイエット。入社してどんどん増える体重。最近は土日のバスケもサボったり、ジムにも行かなかったりで消費されるはずのカロリーも消費されず。しかも食べる量は減らず…。とうとう始めました、話題のヨガ。しかし会社の後輩からは「嫌いな人と好きな人に分かれるらしいですよー」といわれビビッてましたが、初挑戦。60分のホットヨガ。湿度も温度も高いお部屋で、腹式呼吸を意識しながらゆーっくりヨガが開始されます。筋肉痛にもならず、あまり辛くないと噂のヨガでしたが…あまりに最近運動不足のせいでつ・・・辛い。。。でも終わったあとはきもちーーーしかし次の日極度の筋肉痛で起き上がれない私になてしまうとはこの時つゆ知らず。続けてやれば必ず痩せそう!がんばるぞ!!
2006年11月04日
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体重全く減ってないのですが、ちょっと痩せてきた気がします。歩いてる時の太もものスレ具合とか、顔の微妙な輪郭とか。。ほんっとうにビミョーなんだけど。だからはたから見たら全く痩せてるように見えないだろうな。成長が1番見られるのは1日2食でも気が狂わなくなってきましたってこと。(笑)あまりに空いて危ないときは緊急対応しますが。。。そういえば台風きてますね。早くお仕事を終らせて帰りました。車をお持ちの友達を呼び出しておうちまで送って頂きました!疲れてるのにどうもありがとう。それにしても免許持っている人は尊敬します。お金の面でも、テクニックの面でも。私は一生助手席専門で!皆様よろしくお願いします。○○○○○○○○○●●●●●昨日は食べすぎたからね・・・。本日は自粛。最近は野菜とお水が大好き。ヘルシアも飲まなくちゃなあ。右は先日営業で行った丸ビルです。木造もいいけど、ここまでかっこいいと近代的ビルも好き^^
2005年08月25日
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ちょっと前にも書いたのですが、今1日2リットルのおみずを飲んでます。初日かなり苦しかったのですがようやく慣れてきました!ある先輩社員もおっしゃっていましたが、体調が全然違うんです。私は外に営業へ行く機会が多いのですが、最近足の疲れにほとほと困っていました。しかーし、その疲れが明らかに半減!!すごい!しかも2リットル飲むからお腹いっぱいでどか食いしなくなります。というかできない…。長期でやれば痩せるかも!難点はトイレだな…。ま、いいか!
2005年07月24日
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昔から悩んだり何かあるとダッシュする癖がある。朝起きてダラダラしていたら脳裏に「走る」の文字が…。というわけで「きたならしの」から「つだぬま」まで走ることにした。いきなり。地図で見るとその距離は6キロとのこと。梅雨明けとのことでサンサンと太陽が降り注ぐなかいざ出陣。この格好で。日焼け対策一切なし!!小道をがんがん進み、(おそらく)1キロ地点でダイドーの自販機発見。怪しいスポーツドリンクを購入。ダイドーとか伊藤園とかの自販機はなかなかお目にかかれないので嬉しい。触れ込みは「今までのスポーツドリンクは甘すぎた」とのこと。これでも十分甘い・・・。んがんが飲みながらずんずん進むと自衛隊発見。(この時点で田舎度がわかる。)広い~・・・。これは4キロぐらいでしょうか?木漏れ日が涼しそうでそっちに行きたかった。がまんがまん。走ること、約1時間。つだぬまに到着。お疲れ様でした~。本当にジョギングって自分のことしか考えない。仕事のこと恋愛のこと友達のこと自分が今走っている位置のこと。心地よい疲労感で今日はぐっすり眠れそうだ。あっ。でも熱帯夜が心配かも・・・。明日からまた頑張ろう。とにかく頑張る。雑念シャットダウン。くだらないことを考えない!!!決心したジョギングでした。
2005年07月18日
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工藤静香と観月ありさのCMが気になる。アルコール飲料「サッポロ スリムス」のCMだけど腰あたりの肉を掴んで「かるくやばい」と一言。それ全然やばくないです。肉じゃなくて皮くらいの勢いです。じゃあ何??あたしがCMに出演したらセリフはどーなる!!!「相当やばい。。。」でいいですかね。。。かなしい。。ぐす。。。
2005年06月26日
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太るときってなんとなく分かりますよね。たぶんちょっとの、本当にちょっとの差なんだけど太ももに違和感感じたり、輪郭の数ミリ単位の膨張に気づいたり。というわけで上記の二点を感じている次第でございます。外営業だからって調子乗って食べ過ぎてるかな・・・。そして飲みすぎてるかな・・・。ちょっといろいろ我慢が必要。でもすでに今日も飲みたーい!!おしゃれそうなワインを載せたけどあたしは生ビール専門。しかも何故かモルツ好き。でも飲み放題のときはカシスオレンジばっかり飲んでます。
2005年06月07日
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最近引退したバスケ部によく顔を出します。社会人になったらあんまり行けなくなる名残惜しさと、もうすぐ追いコンなのでそれに向けての体力作り。そして・・・・。ダイエット!!数週間前にアルファリポ酸を手に入れていたのですが有酸素運動する機会がなかったので飲んでいなかったのでした。(「あるある大辞典」によれば飲んだ後に20分の有酸素運動が必要とのこと。)で、飲んでランニングを40分してみました。確かに身体が普通よりも熱くなるかも!よく体脂肪が燃えているってことなのかなあ。まだちょっとしか経っていないから体重には反映されていないけれどちょっと続けてみようと思います。
2005年03月14日
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先週の日曜日にあるある大辞典でまたしてもダイエット食品が特集されました。その翌日御茶ノ水の全てのドラッグストアを回ったが「アルファリポ酸」はどこでも売り切れ。そしたら、健康プラザパルという店でなんとアルファリポ酸発見!!ちょっとお金が足りなくて購入しませんでしたがなんとも興味深いお店だ・・・。なんかエステノ道具とか置いてあるし。とかこれは安野モヨコがつかってるやつだ!!!と驚いた次第であります。
2005年02月25日
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今日もエステ行ってきました。とはいえ、お金のない大学生。一度だけの体験コースです。今回はフットマッサージコース。一時間半みっちりやってくれました。毎度毎度言われますが、私の足はセルライトだらけらしい。「ボコボコしてますね!!」って驚かれました。ちょっと傷つくわ。マッサージに命かけます。最近半身浴にはまっているのでがんばれそう。はああ。それにしても気持ちよかったあ。ぜひ社会人になって余裕ができたら通いたいものです☆
2004年11月17日
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本日両脇の永久脱毛のカウンセリングに行ってきました。カウンセリング30分の後に試しに10分だけ抜いてみることに。「痛い方もいらっしゃいますが、結構痛みには慣れるから大丈夫ですよ」と言われ台へ寝そべりました。治療は針で一本一本の毛根を高熱で殺していくというものです。針を刺すのは全く痛くないのですが、次の瞬間大問題!!!!「いたーーーーーーーーい!!!!!!」なんて痛いの!!!1分間に7本くらい処理ができるのですが、つまり10分間に70回の我慢が必要ということ。最初はお姉さんの言葉を信じて痛みを我慢していたのですが10分終わった時点で吐き気が発生。我慢しすぎたらしい。「時間が取れるから今日さらに1時間やりましょう」とエステティシャンに言われたものの、あまりの気分の悪さにキャンセルしました。料金は両脇1万円のコースをキャンセル。初回ということで、5分間無料を適用。その後の7分は1分=700円で計算。で、なんだかんだの値引きがあって3500円を支払いました。綺麗になるって大変だね…。もう再挑戦する勇気はとてもありません。。やる予定の方、絶対に無料体験はやっておいたほうがいいですよ!!!!
2004年11月13日
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懸賞に当たり、本日はじめてエステに行ってきました。エステの名前はキューズ。日本で店舗数は3位らしい。今回は太もも痩身コースを選択。まずはカウンセリングを丁寧にやってくれました。初めてで疑心暗鬼の私を親切に迎え入れてくれました。すいません仏頂面して(--)次にゲルマニウム温浴で15分。熱い熱い~。そして、低周波と高周波で下腹部と太ももをマッサージしてくれました。高周波はまるでアブトロニック。かなりくすぐったい!!!20分2セットで1000回腹筋したことになるらしい。おそるべし。しかもすでに筋肉痛になる予感満々です。終わってサイズを測ると痩せてました。明日には戻ってる気がしなくもないけれど。とにもかくにも無料でよい体験でした☆彡
2004年11月10日
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今回久々にまじめにダイエットしてます。いろんなダイエットをしてきたけどようやくオーソドックスなダイエットにたどり着きました。結局。間食をやめて一口に付き30回噛むというダイエットです。&主食は半分にしてサラダや野菜系を多く取ってます。9/3から始めたので今3週間弱ですが、4キロ痩せました。嬉しいわ(;◇;)あんまり見た目は変わらないからまだまだ頑張らなきゃだけど。…。でよく噛むとすんごい野菜がおいしく感じて、味付けを薄くしようって思います。ので一石二鳥!でも一番辛かったのはこの間のゼミの飲み会。ダイナマの愛称をつけられているあたしがウーロン茶で乾杯。しかもお通ししか口にしませんでした。よく頑張った(><)そしたら幹事の子が500円をバックしてくれた。なんだかご褒美もらった気分でした。
2004年09月22日
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ちょっと前の話だが、「にがり注意報」が出たときのこと。私はそのニュースを知らずにゴロゴロしていたら、「にがり痩せないらしいよ」と次々にメールが・・・。みんな教えてくれてありがとう。でもちょっと寂しい。まだやってるけど。痩せなくても便通がよくなるならいいかなって。・・・・。スーパーの食料品売り場で、肩身の狭そうなにがりたちを見るとハラハラする今日この頃でした。
2004年07月23日
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とうとう流行りに便乗してにがりダイエットを始めました。友達のお母さんは一ヶ月で3キロ落ちたと言う・・・。バスケで勝つため脂肪を落とすぞ!!確かにかなり便通がいいので、便秘でお悩みの方はやってみてもいいかなと思う今日この頃。
2004年06月02日
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