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心結＆ゆらかし☆心真
心と身体の健康って、ちょっとしたことから変えて行けます！私自身の話も含めて、気軽に役立てる情報を発信します。＾＾
Freepage List
開節法とフットケア
フットケアとは・・・<２>
フットケアとは・・・<３>
フットケアとは・・・<４>
感謝のパワー☆☆☆
お風呂上りのように♪
姿勢の変化の影響は
相手に触れて分かる事
健康情報・ワンポイントアドバイス☆
背中がゾクゾクッ！として来たら・・・
疲労も肩こりも～♪
腰周りも！
☆タオルを巻き巻き♪
喉が痛いと感じたら☆
ご参考になれば・・・の紹介です
季節の変わり目はご用心★
暖かくてもまだ！薄着は上から
☆足を組むのは避けましょう～
暑さも寒さも、しっかり感じてますか？
冷た過ぎる飲み物にご用心★
汗をかく季節、気になる臭い
熱中症も怖いけど
寒くないのと「冷えて」いるのは違います！
低体温について、警鐘を鳴らしている人が！
この時期の暖房は、足元を中心に☆
免疫賦活（ふかつ）作用を利用する！
女性にだけ与えられた排泄機能だから
遠赤外線の効果
花粉症対策、お試し頂ければ幸いです☆
私流。身体のケア＆対策
風邪の対処法
風邪の対処法・その２
ＰＭＳ
体質改善・夫と義妹編
インフルエンザ予防法
梅雨の時期の体調管理！＜その１＞
梅雨の時期の体調管理！＜その２＞
ひまし油は癒しのオイル
頭痛対策
鼻うがいノススメ☆
ドスドス！歩いていませんか？
”乾燥”は外側からだけじゃないのです！
乾燥を進めてしまう物は他にも！
転んだだけでもケアは大事☆
風が悪さをする季節★
冬に向けてのお肌ケアに♪
背中や腰を温めて、風邪を予防する
健康情報・本の紹介（１）「成人病の真実」
（２）「病気にならない生き方」
「合成洗剤の話」「コレステロール常識」
（４）「開節法フットケア」
（５）「癒しのオイルテラピー」
（６）「未妊～『産む』と決められない」
（７）アイキ（合気）・ウォーキング
（８）『女性のためのじぶんで治る整体法』
（９）『ナチュラルなお産』
健康情報・身に付ける物～シルク編
シルクの肌着（インナー）
なぜ、５本指ソックスをお奨めするのか？
健康情報・生理痛編
生理痛が起きるということ。（原因）
生理痛が起きるということ。（対処法）
昔はどうだったんだろう？を想像すると
〈月のもの〉の参考になれば幸いです
布ナプキンの作り方をご紹介☆
健康情報・食品編（１）砂糖
（２）骨とカルシウム
（３）アレルギーと油
（４）水分とは
（５）ラフィノース
（６）お酒やワイングラスの隣には
（補足）水を変え身体に起こった変化の報告
健康情報・呼吸編
呼吸のチカラ☆１
健康情報・睡眠関係（寝る時の姿勢その１）
寝る時の姿勢～その２
怖い★寝る直前の飲食
健康情報・ダイエット編(1)食事のポイント
（２）「自分」と「生活」を見つめよう！
（３）ポイントは下半身★
（４）手放す準備をしてから☆
（５）冷えた身体は痩せにくい！？
健康情報・排出編 (１)気・血・水を流す
気の交流、起きる時と起こさない時（１）
気の交流、起きる時と起こさない時（２）
言葉のチカラ☆・五日市剛さん
五日市剛さん講演会・第１回目
五日市剛さん講演会・第１回目の補足
五日市剛さん講演会・第２回目
五日市剛さん講演会・第３回目
五日市剛さん講演会・第４回目
五日市剛さん講演会・第５回目
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親子ヒーリングの感想
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かぶいて候 … 一夢庵瓢戸斎さん
Cueva de los Crista… Kiraranea・.◎.・さん
ことばの花束 小さな春さん
ラスカルの角砂糖 ラスカル＠税理士ナースさん
主婦がお金をかけず… cherie ★さん
かぶいて候 … 一夢庵瓢戸斎さん
Cueva de los Crista… Kiraranea・.◎.・さん
ことばの花束 小さな春さん
ラスカルの角砂糖 ラスカル＠税理士ナースさん
主婦がお金をかけず… cherie ★さん
Comments
2006/09/14
テーマ： 健康的にダイエットを！(1199)
カテゴリ： 健やかな心と身体の話
自分の中でも、この話題が旬なので、
今日は簡単ながら、もう一つポイントを。＾＾
その前に書いた「ダイエット情報」は、 コチラ へまとめました。
さて、ダイエットと言っても、
特別なことを無理にする（運動や食事療法）のではなく、
普段の生活の中で、気を配ることで、
より痩せ易い身体作りができたらいい・・・と私は思っています。
普段、何気なく取っている姿勢や、歩き方を見直すだけで、
実際に可能です。＾＾
もちろん、それは身体にとって、正しい方法なら、です。
意外なことに、スポーツ系のウォーキング教室のやり方で、
身体を壊している人もいるとか・・・
歩き方の指導は、私はまだできませんが、
姿勢の指導ならば、いくらでもしますので、どうぞ～～♪
しかし、それを常に心掛けるのは、あくまでも自分だと言うことを、
忘れずにいて下さいね。
余談かもしれませんが、
私が整体を学んでいる先生が、 こんなこと を始めています。
参加した方の声では、確実に成果が出ている様子です。
ただし、私は参加していませんので、
その様子も、やり方も、お教えすることはできませんが。
ご参考にして頂ければ～～＾＾；
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合気ウォーキング！
ご無沙汰しちゃって～
マッチー さん
合気ウォーキングご紹介ありがとうございます！
何がきっかけで痩せるかは人それぞれだと思いますが、歩き方そのもので身体が絞れたら本当にお得です！！私は労働後の体脂肪率がついに２０％をきりましたっ。 (2006/09/15 08:46:09 AM)
何がきっかけで痩せるかは人それぞれだと思いますが、歩き方そのもので身体が絞れたら本当にお得です！！私は労働後の体脂肪率がついに２０％をきりましたっ。 (2006/09/15 08:46:09 AM)
Re:合気ウォーキング！(09/14)
ラスカル＠税理士ナース☆お金のストレス看護します！さん
＞興味津々！
＞飯田橋はつらいので、また聖蹟桜ヶ丘でやらないかな～。
＞素敵なご紹介ありがとう！！
◆教室の前に、小冊子が出たそうです。
必要でしたらお分けしますよ。＾＾ (2006/09/15 10:31:33 PM)
＞興味津々！
＞飯田橋はつらいので、また聖蹟桜ヶ丘でやらないかな～。
＞素敵なご紹介ありがとう！！
◆教室の前に、小冊子が出たそうです。
必要でしたらお分けしますよ。＾＾ (2006/09/15 10:31:33 PM)
Re:ご無沙汰しちゃって～(09/14)
マッチーさん
＞合気ウォーキングご紹介ありがとうございます！
＞何がきっかけで痩せるかは人それぞれだと思いますが、歩き方そのもので身体が絞れたら本当にお得です！！私は労働後の体脂肪率がついに２０％をきりましたっ。
◆こちらこそご無沙汰です。
講師デビューおめでとうございます。頑張って下さいね。
(2006/09/15 10:32:24 PM)
＞合気ウォーキングご紹介ありがとうございます！
＞何がきっかけで痩せるかは人それぞれだと思いますが、歩き方そのもので身体が絞れたら本当にお得です！！私は労働後の体脂肪率がついに２０％をきりましたっ。
◆こちらこそご無沙汰です。
講師デビューおめでとうございます。頑張って下さいね。
(2006/09/15 10:32:24 PM)
Re:姿勢と歩き方もポイント！(09/14)
Re[1]:姿勢と歩き方もポイント！(09/14)
ナチュラルスイーツ＠ママチャリ便さん
＞姿勢とか気にしてないと、どんどん猫背になるし
＞体中がたるんでくる気がします～こ、怖い!!
◆そうそう、猫背はですね～～内臓が下に下がるので、
「ウエストを太くする」原因にもなってしまうんですよぉ～！
せめてきれいな姿勢で、見た目を美しく見せたいですよね～♪＾＾
(2006/09/16 12:02:16 AM)
＞姿勢とか気にしてないと、どんどん猫背になるし
＞体中がたるんでくる気がします～こ、怖い!!
◆そうそう、猫背はですね～～内臓が下に下がるので、
「ウエストを太くする」原因にもなってしまうんですよぉ～！
せめてきれいな姿勢で、見た目を美しく見せたいですよね～♪＾＾
(2006/09/16 12:02:16 AM)
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