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関東地方はこのところ、良いお天気が続いています。

お天気なのはとってもありがたいのですが、
湿度は非常に低く、大変乾燥している状態です。

天気予報などでは、乾燥している時にはよく、
「火の元にご注意ください。」
と言ったりしていますが、実はそれだけではありません！！

この時期、 お肌の乾燥 、していませんか？？

特にお顔です。粉を吹いたようになっていませんか～？！

（そうでなければ、赤道地直下や北極近くなどでは、生きられません！）
１年の内に【四季】があっても、柔軟に対応していますよね☆

それでも、やはり影響は出ます。

この時期の乾燥は、もちろん外側に多く影響が出ていますが、
じ・つ・は・・・・
気づかない内に ”内側”も乾燥している のですよ。

この時期は、それほど汗をかきませんし、おトイレも近くなりがちです。
夏の時期よりも、皆さんずっと、水分を取っていないと思います。

コチラを参照して下さいね♪

しかしながら、お肌の乾燥した状態を引き起こしているのは、
内側からの乾燥 水分不足 ！）

人間の身体の、多くは水分です。

しかし、今の自分の、体内の水分量がどのくらいか、
知っている方は少ないことでしょう。体脂肪は知っていてもね★

成人では約６０％、赤ちゃんは８０％位が水分です。
これは、年を取っていくごとに、水分量が減っているということです。

つまりは、それだけ、 水分が多いってことです ！

逆に、お年を召した方のお肌は・・・・・

「枯れる」と言う漢字は、「木が古くなる」と書きますね。
水分が抜けていくこと＝「枯れる」ことですね。

人間にも、「枯れる」と言う表現を使ったりしますが、
これもまた、お年を召した方に疲れることが多いですよね！

つまり、「老化」と言われることの原因の一つに、
「体内の水分量が減っていく」ことが、上げられるのです。

お肌の乾燥や、手・首などのシワの原因はまさにコレ！！

水分の足り方は、個人差もありますので一概には言えませんが、
できるだけ温かい物（一番良いのは白湯）を、
小まめに取ることです。

食事の時に取る以外で、１リットル前後を目安に。＾＾
朝起きた時や、お風呂の前後などは、少し多めに取りましょう～♪

ただ、冷え易い方や腎臓が弱い方は、お気をつけて下さい。
飲めばいいと言うものではありませんので。＾＾；

【乾燥対策】は、外側と内側からしましょうね～～☆

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Last updated 2006/12/05　09:09:18 AM
コメント(8) | コメントを書く

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■コメント

Re:”乾燥”は外側からだけじゃないのです！(12/03)

pom7201 さん

水分はもともとたっぷりとるほうですが、
そうですね～、冬場はすくなくなりがちかも？
おトイレも近いし、気をつけないといけないですね！
(2006/12/05　09:22:14 AM)

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乾燥は大敵なんです！！

プチプチゆっきーさん

そうなんですね・・・内側からですか！そういえば、私って水分をたくさん取らない方です。ご飯のときのお茶も少しでいいし・・これからはもっとたくさん飲むように。気をつけてみます。 (2006/12/05　09:33:08 AM)

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乾燥！

きゅうちゃん☆ECODAMA SELFCARE さん

本当にそうですよね～。
水をひんぱんに摂るようになった去年から
身体が変わってきました。（お茶やコーヒーではなく、水ってほとんど飲んでなかったので）

昨日は、はるばるありがとうございました。
腰巻き（というのか？）、わざわざ持ってきてくださって感激です！あのとき、温泉に浸かっていたかのように、1人でぽかぽかしていました（笑）
あれ、いいですねぇ。
コードレスだともっといいんだけどなぁ＾＾なんて。
お会いできて嬉しかったです。また金曜日に♪ (2006/12/05　09:36:38 AM)

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Re[1]:”乾燥”は外側からだけじゃないのです！(12/03)

健康アドバイザー＆ボディワーカー◎心真さん

pom7201さん
＞水分はもともとたっぷりとるほうですが、
＞そうですね～、冬場はすくなくなりがちかも？
＞おトイレも近いし、気をつけないといけないですね！
◆そうそう、おトイレのことを考えてしまう方、多いと思います。
それでも、身体の細胞１コ１コが干からびてしまうよりは、
ちゃんと満たしてあげた方がイイデスヨね～♪　 (2006/12/05　09:38:50 AM)

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Re:乾燥は大敵なんです！！(12/03)

健康アドバイザー＆ボディワーカー◎心真さん

プチプチゆっきーさん
＞そうなんですね・・・内側からですか！そういえば、私って水分をたくさん取らない方です。ご飯のときのお茶も少しでいいし・・これからはもっとたくさん飲むように。気をつけてみます。
◆そうですよ～！加えて「良い水」を取ると、変わってきますよ☆
あぁ～！もう一つ、水絡みで書きたいことがあったんだった！！
それも是非、参考にして頂けたらと思います♪　 (2006/12/05　09:41:12 AM)

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Re:乾燥！(12/03)

健康アドバイザー＆ボディワーカー◎心真さん

きゅうちゃん☆ECODAMA SELFCAREさん
＞本当にそうですよね～。
＞水をひんぱんに摂るようになった去年から
＞身体が変わってきました。（お茶やコーヒーではなく、水ってほとんど飲んでなかったので）
◆私も同様なんですよ～＾＾純粋に「水」って考えがなかったんです。
また、水を変えたら変わってきました☆＾＾☆

＞昨日は、はるばるありがとうございました。
＞腰巻き（というのか？）、わざわざ持ってきてくださって感激です！あのとき、温泉に浸かっていたかのように、1人でぽかぽかしていました（笑）
＞あれ、いいですねぇ。
＞コードレスだともっといいんだけどなぁ＾＾なんて。
＞お会いできて嬉しかったです。また金曜日に♪
◆こちらこそ、本当においしいご飯をありがとうございます～♪
講座もやっぱり行って良かったです！！勉強になりましたね～＾＾
そう、腰が痛いと聴いた時に、あれが思い浮かんだんですよ。
で、今度会う時には絶対に持って行こう！と、勝手に決めてました。
確かにコードが無かったら、最高ですね♪　 (2006/12/05　09:45:25 AM)

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なんてタイムリー！！

ぽんゆりおんさん

まさにお顔が（手も）ひからびてます（涙）
水分摂らなくちゃ、と、初めてミネラルウォーターを真剣に飲んでます。
水分を意識して摂ると、翌日は少し潤う（でも焼け石に水）んですが
ちょっと油断するともうアカンです。
水分も、冷たいものより温かいもののほうがいいんですね！
てん茶じゃあまりよくないのかな。。 (2006/12/05　01:39:41 PM)

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Re:なんてタイムリー！！(12/03)

健康アドバイザー＆ボディワーカー◎心真さん

ぽんゆりおんさん
＞まさにお顔が（手も）ひからびてます（涙）
＞水分摂らなくちゃ、と、初めてミネラルウォーターを真剣に飲んでます。
＞水分を意識して摂ると、翌日は少し潤う（でも焼け石に水）んですが
＞ちょっと油断するともうアカンです。
＞水分も、冷たいものより温かいもののほうがいいんですね！
＞てん茶じゃあまりよくないのかな。。
◆ぽんちゃんの場合、水分だけでなく油分も不足しているのかも・・・
外側の覆いが薄い状態になってて、
摂った水分が出て行きやすくなっているのかもしれないね～～
（実際に見てみないと、はっきりとは言えないけれど・・・）
会えたら、アレコレグッズを持っていって、お話するのですが☆
また、お茶の類を飲む時は、利尿効果やカフェインが無い物で、
薄く入れて飲む方が良いです。＾＾　　 (2006/12/05　02:08:10 PM)

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