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昨日は2時からずっと公演のリハーサルでした。3時前、地震を感じましたが高架下のスタジオはよく揺れるし踊っていることもあって気にせず続行。6時過ぎまで、夢中であわせをしました。夜のクラス指導中スペインから電話がありました。「日本は大地震だったらしいけど貴方大丈夫なの???」スペインのニュースで日本の地震のことが報道されたようです。大阪の地震はそれほどでなかった上スタジオにこもっていたので状況がよく把握できていませんでした。生徒さんから、東北と関東で大地震があったことを知らされ驚きました。関東にいる実家や妹たちに電話しても繋がらずメールしたら無事だと返事があり安心しました。ニュース報道の地震災害の悲惨さに言葉もありません。余震がまだ続いているようです。被害が拡大しないことを祈ります。地震で災害にあわれた方々に心からお見舞い申し上げます。それでは! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.03.12
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ここ数日、公演用プログラムの原稿執筆をしています。書きたいことはたくさんありますが分かりやすくシンプルな文章にするのに難航しています。他公演のプログラムを参考に見ていますが小さな文字がぎゅうぎゅう詰めのものは読む気になれませんね。かといって説明不足では不親切だしどこまで書くか摸索中です。今日は午後からリハーサルがあります。 それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.03.11
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昨日、カルチャーの体験レッスンの仕事に行ってきました。そこの受講生の方が「まりちゃん、私のこと覚えている?」と声をかけてきました。最初誰か分からなかったんですが何とその人は10年以上前奈良で働いていた職場の先輩でした!そう、私は今の仕事をする前シャープ株式会社のデザインセンターで社員として働いていたんです。他グル―プではありましたが先輩との再会にびっくりです。先輩は転勤で栃木に行かれ私は旦那の転勤でドイツに行きましたから。10年以上たって、ここ香里園でお会いするなんて世間は狭いですね。昔の職場のことを懐かしく思いだしました。あの当時、肩こりがひどくて習い始めたフラメンコ。今では本職として働くなんて誰が想像したでしょうか・・・。先輩、お花をありがとうございました。スタジオに飾らせていただいています。 それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.03.10
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「フラメンコ用語がなかなか覚えられない!」入門の生徒さんに言われたので昨日は白板にセビジャーナスで良く使われる用語を書いてみました。夜のクラスでもしようと思っていたのに時間オーバーで出来なかったためここで書きます。セビジャーナスで使われる単語は以下の通り。パソ・デ・セビジャーナスパソはステップのことで、セビジャーナスの基本的です。1~4番の最初は必ずこのパソがきます。パサーダすれ違うという意でパートナーとすれ違う時に使われるパソです。ブエルタ回転の意で1~4番の最後は必ずブエルタがきます。シエレしめるという意でよく使われる単語なので覚えてください。セビジャーナスはフラメンコに大切な基本がぎっしりつまっている曲です。こういうシンプルな踊りだからこそわかってくることってありますね~。それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.03.09
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守口文化センター エナジーホールに「二人静」公演の打合せに行ってきました。客席から舞台がどう見えるか幕をどこまでひくか・・・立ち位置は?気になることを舞台上で確認していきます。以前にもここで踊っていますが忘れていることって結構ありますね。公演までちょうど1カ月になりました。どきどきっ・・・緊張します。残り1カ月、悔いのないよう励みます! それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.03.08
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3月29日から始まるイサベルのクルシージョ空き状況のお問合せをいただいています。昨日の夕方時点で以下クラスは残り1、2名受講可能です。4月2日(土)テクニカD (初級対象)テクニカE (初~中級対象)タンゴA-1 3日(日)テクニカG (初級対象)タンゴA-2 それ以外のクラスは、まだ余裕があります。クルシージョ詳細はサイトへ>>クルシージョは、空きがあれば当日でも受講を受付します。まだ受講するかお悩み中の方どうぞご検討ください。お問合せも、お気軽に事務局までしてください。それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.03.07
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週末は、一番集中して練習ができます。終わり時間を気にせず納得がいくまで練習できますから。一人で練習をする時練習方法はいろいろあります。まずはコンパス分析とリズム強化。もらった振付のコンパスを細かく分析するのは大切。アセントはどこにくるのかアティエンポかコントラティエンポか首はどこで切るのかどこを見るのかブラソはどうするのか。それをメトロノームにあわせてひたすらリンピアールしていきます。もうひとつ大切なのが全体の動き。最初の立ち位置から、どこに移動してどこでしめて最後はどこで終わるのか。本番中は、移動を意識しながら踊ることはできませんから身体に覚えさせないといけません。大きく移動しなければいけないところ逆に動き過ぎてはいけないところ同じポジションで踊らなければいけないところそれを確認しながら何度も繰り返し踊ります。身体が勝手に動くまで覚えさせます。 さて、今日も頑張ります! それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.03.06
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日本ではあまり浸透していないFacebookですがスペインではかなり流行っています。「ねぇ、Facebookやってる?」「えっ、やっていないの???すごい面白いんだから貴方もやりなさいよぉ!」いろんな人に勧められて映画ソーシャル・ネットワークを観たこともあってFacebookに登録しました。しかぁ~しこの使い勝手がよく理解できていません。最近ご無沙汰だった友人と繋がったりメリットもありますが毎日アクセスできないしミクシーみたいに登録だけして使わず・・・ということになりそうです。このブログを毎日書くだけでアップアップですからね。誰か、Facebookの活用方法教えてください! それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.03.05
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今週末、カルチャーハウス香里ヶ丘で会員対象イベントが行われます。そこで研究生と準研究生のフラメンコミニショーが開催されます。私はリサイタルの準備があるため当日は研究生達だけでやってもらいますがプログラム原稿を用意したり準備はします。先日、会場に下見に行った研究生からアンプはあるけどマイクがないと聞かされました。スタジオにあるマイクが使えないか調べましたが、無理なようです。「カラオケ用マイクなら使えるかも・・・」それで、カラオケ用マイクを手配しましたが本当にそのアンプに繋がるのか心配だったので音響に詳しい人に調べてもらいました。50人以上お客さんがはいるのにマイクなしではつらいですからね。迫力もでませんし。「そのアンプにカラオケ用マイクは使えませんよ」昨日、電話がはいって会場の設備ではマイクは一切使えないことが判明しました。困ったぁ!マイクなしでやってもらおうか・・・そう諦めかけた時1本の電話が。「移動式ミニスピーカーとマイクを2本持っているから貸してあげますよ」おぉぉぉぉ!!!ラッキー!!!!下調べって、本当大切ですね。会場に下見に行ってから判明することって必ずあります。フラメンコは音が命ですから音響設備がある程度しっかりしていないとその良さは半減してしまいます。床も大切。硬くてリノリウムがひいてあると最悪です。膝に負担はかかるし足の音は全部吸い取られてしまいますから・・・。 それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.03.04
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昨日は舞台監督の大門さんと照明の香川さんとリサイタルの打合せがありました。やっと舞台照明案が決まったので私の希望を伝えながら舞台の床のことなど詳細を決めていきました。その後は、一人で発表会の企画を考えました。10月下旬に行われる発表会は東京のバイオリニスト平松加奈さんをゲストにお迎えするので音楽をどうしていくかも今から考えなくてはいけません。平松さんに電話してあれこれ私の要望をお伝えして後日音楽を送ってもらいます。 発表会の為の振付も同時進行で考えていきます。アイデアはいろいろでるんですが忘れるのが早いのでふとでてきた振付はすぐビデオに録画します。毎日のようにビデオを再生していたら昨年9月に購入したばかりのビデオカメラの調子が悪くなってきました。あぁ~また壊れたみたい。やれやれ。同じ時期にいろんなものが壊れます。そういう時期なのかしら????それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.03.03
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人間誰でも頑張っているとぐんと成長する時期があってそういう時はオーラの輝きが違います。昨日の初級クラスで数人の生徒さんのオーラが光輝いていて後ろにいても目立っていました。おぉぉ~思わず、前にでて踊るように言いました。そのオーラに影響されて他の生徒さんも集中力が違いました。指導する立場で人が光り輝いていく姿を見ることほど嬉しいことはありません。情熱の炎が、更に燃え上がります。それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.03.02
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小スタジオのオーディオが壊れたので新しいものを探しに梅田のヨドバシカメラに行ってきました。ネットで探しましたがどれがいいのか今一つピンとこなかったので。やはり現物を見ないとね・・・。最近、MDつきオーディオって、少ないんですね。数少ない中からビクターのUX-Z2を購入しました。CD,MDとUSBもついているのでICレコーダーを接続して録音しているものを大音量で聞くことができます。これは便利です!明日水曜日の午後到着します。フラメンコやタップダンスなどは床を打つためCDだと振動で音が飛んでしまいます。もしMDが製造中止になると本当に困りますね。家電メーカーの皆さまどうかMDの製造は続けてください。お願いします。それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.03.01
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4月の公演で、少しだけコンテンポラリーを取り入れて踊ります。その振付がフラメンコで使わない筋肉を使うので悪戦苦闘中。この動きはアラフォーにはきつい!と嘆きながらも結構気に入っているので必ずマスターするぞぉ!と一人で燃えています。大殿筋(おしりの筋肉)の付け根や肩の奥や今まで経験したことのないところが痛いんですがこれを練習した後フラメンコの踊りを練習すると何だか動きに変化を感じるんです。気のせいかなぁ・・・。今まで使っていなかった筋肉が目を覚まし始めた、そんな感じです。今日はおまけで、セビージャで撮影したフェリア用衣装の写真を2枚ご紹介します。それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.28
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日本に帰国してから毎日おにぎりを食べていますが白米は持久力が違いますね!昨日はお昼に自分でつくった大きなおにぎり2個食べて夕方の休憩時はお寿司もぺろり。7時間以上踊っても体にエネルギーが残っていました。炭水化物(米、パスタなど)には糖分が含まれているので長時間練習するときエネルギーの源になります。ただ即効性にかけるのでフルーツなどの糖分をとるのも大切ですが。バナナは最高です。安いしね。この糖分をどれだけ取るべきか・・・これが難しいです。足りないと力が湧いてこないし取りすぎると肥満の原因になるし・・・。そうです。たくさん踊るからと調子に乗ってたくさん食べると「あれっ?」お腹周りに脂肪が・・・・知らないうちについています。毎日の何気ない食事で体はつくられていきますので食事の管理もしっかりしようと思う今日この頃です。それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.27
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スペインとフラメンコの情報サイト“Jスパ“にイサベル・バジョンのインタビュー記事がアップされました。Jスパはこちらから>>インタビューページ>>そういえば、へレスのフラメンコフェスティバルが今日26日からスタートしますね。イサベルはクルシージョで教えるのとビジャマルタ劇場で踊るそうです。知り合いがたくさんへレスに向けて出発しています。私も行きたい!けど、今は公演の為の練習が大切。週末はスタジオにこもって練習、練習!それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.26
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私がスペインに行っている間代教はスペインから呼ぶことが多くテクニカ中心にすすめる人もいれば振付中心に教える人もいます。今回の講師は、振付中心にクラスをすすめたようで振付を短期間でマスターするという達成感で多くの生徒が満足したようです。ただ、テクニカをせずに振付を追うだけのレッスンは一時の快楽にはなりますが確実に身体能力の低下に繋がります。月曜日から再開したクラスで生徒全員の体力低下に驚いています。たった1カ月弱でこんなにも体力が落ちるなんて・・・。身体が硬くなっている人少し歪んでいる人もいて今週は各クラス身体のメンテナンスに力をいれています。スペイン滞在中あちらのテクニカクラスを何クラスか見学しましたがクラスによっては筋トレを取り入れていてそのメニューが私と似ていたので思わずニヤリと笑ってしまいました。筋肉がある程度なければ踊りなんてできませんよ。身体づくりをきちんとしないで踊っているといつか故障します。ダンサーに筋トレは絶対に必要です。特にデスクワークしている人達には!(たんぱく質、ビタミンなど栄養摂取も忘れずに)でもこういうことって自分で体験しないと分からないものかもしれません。というわけで、今日もビシバシいきます。それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.25
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昨日の続きでスペインの写真をご紹介します。教会前の花屋さん。でも陰が暗くてよく見えませんね。スペインは、光と陰の明暗が強いんです。この国のある特徴を象徴しているようです。それは、貧富の差。明るい面と暗い面。セビージャでは、よく馬車を見かけます。観光客用のものです。いくらか忘れましたが。町中のいたるところにあるオープンカフェにレストラン。スペインに行くたびに驚くのは物価上昇です。バス運賃、コーヒー代など値上げされていました。フラメンコ小物なども値上げされています。円高のお陰で、高い!という感覚はありませんでしたが・・・。スペイン人の嘆きが聞こえます。観光局がある建物。重厚でありながら色遣いが個性的。フラメンコ衣裳の色遣いが日本では考えられないような組み合わせを目にしますがそれもこういうところから影響しているんでしょうね。それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.24
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まだアップしてないスペインの写真ご紹介します。セントロにある博物館。彫刻がすごいです。一体どれだけの時間を費やしたんだろう・・・そう考えるだけでフラフラします。この壁の色彩感覚。斬新!大胆!感心します。感性を養うのに、セビージャは最高の街です。よくわからないかもしれませんがタイルを壁の装飾に使っています。これがぴりっと効いていて、目を引きます。お昼12時ぐらいになると道に机と椅子がセッティングされます。どんなに寒くても・・・。欧州人は、外で過ごすのが大好きですからね。この続きはまた明日。今日は事務仕事が溜まっていますのでこのへんで。それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.23
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スペイン滞在の後半、胃腸の調子が悪くなってスペイン料理が喉を通らなくなりずっと和食を食べていました。 といっても、スペインで食べられる和食なんて限られたものだけです。日本に帰国して豊富な食材を前に胃腸達は喜んですぐ元気を取り戻しました。食欲復活!スペインは大好きな国ですがやはり日本は住み慣れた故郷ですからここが一番最高です。和食、美味しい!!!!!それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.22
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昨晩スペインから帰宅したのは21時過ぎでさすがに疲れてすぐ寝ました。アラフォーになると持続力が・・・・落ちますね。さて、今日月曜日よりクラス再開します。生徒のみんなは元気かな?????それでは、また! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.21
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セビージャからロンドン経由で日本に帰国しました。今回、セビージャからロンドンまでのフライトがVuelingという会社のもので一応イベリアとの提携だったので購入したんですがVueling社はワンワールドに加盟していないためロンドンで一度スーツケースを取るように言われました。セビージャからのフライトは、ほぼ時間通りにでましたがロンドンのパスポートコントロールつまり入国審査は長蛇の列。わぁぁぁ!これを待っていたら絶対に次のフライトに間に合わない!!!そこで、駄目もとで係り員の人に交渉することにしました。「今からスーツケースをピックアップして7時の日本行きのフライトに乗りたいんですがこれ(列)を待っていると間に合いません。何とかしていただけないでしょうか??」その係り員の男性は私のEチケットの紙を見て確認をした後無愛想ではありましたが一番前まで通してくれました!!!あぁお陰で成田行きのフライトに間に合いました。それにしても長いフライトでした。成田経由で関空まで行きそれからバス、タクシー。無事に帰国できたことに感謝して。それでは、また! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.20
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昨日朝一番に生徒のTちゃんの為に特注していたペイネタとピアスを取りに行きました。「あぁ、ペイネタはまだ届いていないのよ。」「えっ、木曜日には届くって言っていたじゃない?急いでいることも言ったけど????」「後1時間で届くから、待ってくれる?」「本当に1時間で届くの????」やれやれ。昨日はこういうことがたくさんあってあちこち走り回りました。私は走るように移動しますが広場でのんびりおしゃべりしているスペイン人を見ていると本当に時間がゆっくり流れているな・・・と感じます。私だけ倍速!って感じです。何てのんびりなの!とあれこれ考えていたら目の前にカタツムリのオブジェが。思わずパシャリ!笑っちゃいます。午後は練習と最後のエンサージョ。まだ決まっていない個所もありますが一応終わりました!その後に公演用衣装を取りに行ったんですが・・・。「まだ出来ていないの。想像していた以上に手間がかかるのよ。手縫いしなければいけない個所がたくさんあって明日の朝まで待って!」やれやれ。アパートに戻ってネットに接続しようとしたらこちらも機嫌をそこねてかまったく繋がりません。やれやれ。今日土曜日の朝衣装を受け取りに行きましたが私が空港に行く時間ぎりぎりまで待たされました。手間がかかったと言うとおり仕上がりはすごくいいです!そして今、セビージャの空港にいてこれを書いています。これからロンドン経由で日本に帰国します。長旅です。何事もなく無事に帰れますように・・・。それでは、またぁぁぁぁ!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.19
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今朝、妹が帰国するので空港まで見送りに行きました。(私はまだ数日います)数年前から航空券はEチケットと呼ばれる紙になっていますがフライトを別々に購入するとこのEチケットの紙が別々になります。日本からドイツ・フランクフルトまでの往復フライトチケットは妹が自分で購入しましたがセビージャからマドリッド行きのフライトは私が手配しました。旅行会社から「セビージャから日本まで荷物をスルーできないかもしれません。マドリッドで一度スーツケースをとって日本行きのチェックインをしないといけないかもしれない。」と言われました。どうも、こういう面倒なことが時々あるみたいです。そういえば、私も以前マドリッドの空港で荷物を一度取るようにいわれて交渉したことを思い出しました。もちろん、交渉成功しましたが。マドリッドでいちいち荷物をとって再度チェックインなんて余計なエネルギーが必要です。乗り継ぎ時間も十分ないし・・・。それで私が空港まで付き添ってチェックインカウンターで交渉するつもりでした。上手くいかなったことを想定してあらゆる交渉術を考えていきました。「マドリッド、フランクフルト経由で成田までお願いします。荷物はそのまま成田まで。」チェックインカウンターの担当者にそう言ったらあっさり「わかりました」と手続きしてくれました。あらら・・・。そう?????こんなに上手くいくこともあるんですね・・・。機会の調子が悪いとかで時間はかかりましたが3フライトの搭乗券も発券してもらい妹は喜んで帰国しました。あぁ、良かったぁ!妹がとても気に入ったチーズです。パンにぬって食べます。私も大好きです。それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.18
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先日着物の右前のことを書きましたが「ちゃんとあっているの???」と心配メールが届きました。ある生徒さんは、心配で事務局に電話をくれたそうです。気にかけてくださり、ありがとうございます。仮縫い衣装の一部を公開します。ほら、大丈夫でしょ?安心してください。右前の前とは手前のことで右身頃が下にくることを右前といいます。さて、公演用エンサージョも順調です。細かい動き、立ち位置、向きなど調整しています。覚えなくてはいけないことが山のようにありますが本番までまだ1カ月以上ありますから毎日たくさん踊りこみます。最後に「写真をたくさんアップしてください」というリクエストメールが届きましたのでセビージャの写真を何枚かアップします。今日はスタジオとアパートの往復で天気も良くなかったので先週の写真ですが。町中の道沿いにミカンがなっていてグリーンとオレンジ空のブルーがきれいなハーモニーを奏でています。それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.17
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夜中からすごく雨が降っていて寒い朝でした。雨がしとしと降る中セントロの衣装屋に生徒に頼まれてまだ決まっていなかった衣装発注に行きました。お店に入ると第1声が「決まった?」でした。そう、グアヒーラメンバーの衣装生地がなかなか決まらなかったからです。「白地に赤柄と白地に緑柄に決まったわぁ!!」「あぁ、良かったぁ!!!」生地の在庫を確認してもらったら取り寄せになるけど、十分あるとのこと。ほっとしました。衣装に合わせて、小物探しもしました。ひとりひとりに時間がかかるので午前をつぶして頼まれた全員の小物をゲットしました。足りないものは発注しました。アパートに戻り白米がすごく食べたくなったのでご飯を炊き、おにぎりをつくりました。海外で食べるおにぎりは最高に美味しいです!練習後もお店が閉店前にかけこむようにアバニコを購入し公演用衣装の仮縫いに行きました。なかなかいい感じで仕上がっています。デザイナーのクリスティーナとここはこうしたらああしたらと話し込んでいたら1時間半もかかりました。22時過ぎの遅い時間外は4度くらいの寒さです。それなのに外でご飯を食べている人がいるんです!!!驚きます。コート着て、外で食べるなんて!補足しますが、店内でも食べれるんですよ。スペイン人に言わせると「外で食べるのが好き」なんだとか・・・。こんな寒いところで食べる習慣これだけは、未だに理解できません。それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.16
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セビージャの朝は、爽やかな青空で始まりました。月曜日は、イサベルが仕事でマドリッドに行くため一人で黙々と練習をしました。お昼に、カディスのバイラオーラ ノエリアがわざわざセビージャまで会いに来てくれたので田中さんと妹とランチを食べました。親日家のノエリアから「日本に呼んでぇ!!!」とリクエストをもらいました。食事をしながらいろんな話題に花が咲きました。「ねぇ、あの人知っている?」「もちろん、知っているわよ!」フラメンコの世界って、本当に狭くていろんな人と繋がっています。午後の練習前妹をトゥリアナ地区に連れて行きました。どんよりと雲行きがあやしくなりしとしとと雨が降り始め寒くなってきました。「雨は空をきれいにしてくれるのよ」雨が嫌だなぁなんてスペイン人の友達に言ったらこう言い返されました。何事も前向きなスペイン。心にはえた雑草が一掃されていきます。それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.15
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セビージャの日曜日は朝から曇っていて午後は雨がずっと降っていました。私は今までの疲れがどっとでて体調が良くなかったのでアパートで妹としゃべったり読書をしてゆっくり過ごしました。部屋からの眺めは、こんな感じです。遠くにカテドラルが見えますが妹といるせいか部屋にいると日本にいるみたいです。先日、公演用衣装の仮縫いに行きましたがその着物風衣装は左前でつくられていました。確か逆じゃなかったかな・・・・・。でも、着物が右前(最初に右を体につけて、それから左を重ねる)だったか、左前だったか明確に覚えていなかったので急いでいたこともあり、そのまま何も言わず帰りました。アパートに帰宅してネットで調べたらやはり着物は右前だったことが判明し衣装デザイナーに連絡しました。「着物はね、右前でないといけないの。悪いんだけど、右前に直してくれる?」「OK、わかったわ。それって、意味があるの?」????うーーーーんんそう言われると右前にどんな意味があるのかよく知りません。昔着物の着付けを勉強した時に習ったと思いますが全然覚えていません。みなさん、知っていますか???そこで、ネットで調べました。ネットって、すごいわ・・・・着物が右前になったのは、719年で、それまでは左前で着る人もいたそうです。一説によると、刀を左側に差すことが多く、刀を鞘から抜きやすいように右手前になったとか。また、死者に死に装束を着せる場合、反対の左前に着せますが、これは「死後の世界はこの世とは反対になる」という思想があるためと言われています。(ウィキペディア参照)日本人なのに日本のことを知らないことだらけ・・・。勉強しなくては! それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.14
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生徒に頼まれたアクセサリーなど小物探しに走りました。「先生、素敵な物を買ってきてください!」そんな注文が多かったのであちこち妥協なく見て回りました。欲しい色がなければ、特注をだしました。その合間、買い物につきあってくれている妹が「本場のチュロスを食べたい!」というのでバルにはいりました。日本では最近よく売っているチュロス。発祥はスペインですよ。こちらでは、チュロスに砂糖をかけたりチョコラーテというホットココアの濃いものをつけて食べます。エネルギーを充電した後も小物探しに時間を費やしました。Nちゃんの小物もゲット。 それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.13
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先日、マドリッドの地下鉄で乗り換えのため別の路線に移動しようとエスカレーターに乗りました。私はカップルが立つ後ろに1段あけて立ちました。その間に、すっと男性がはいってきて私の前に立ちました。ふと後ろから変な気配がして後ろを振り返ると男性が慌てて手をひっこめたのが見えました。スリだ!直感でわかりました。バックを胸にかかえてすぐその場を去りました。幸い被害はなし。そういえば、エスカレーターの手前で男性二人が道行く人を見ながらひそひそと話をしていたのを思い出しました。たぶん、誰を狙うか話し合ってターゲットを私にしたんでしょう。見た感じ20代の普通のスペイン人男性でした。以前に比べて、マドリッドの治安はかなり良くなっていますがメトロ(地下鉄)は要注意です。 光と影の国。明るい面と、こういう暗い面もあるのがスペイン。慣れたころにスリにあう話をよく聞きますから気をつけたいと思います。それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.12
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今日も朝から練習をした後生徒に頼まれた衣装が何着かできたというので見に行きました。Vちゃんの衣装。Bちゃんの衣装。他の人のは、いくつか直してほしいことがあったので全部細かく修正依頼をしました。グアヒーラメンバー用の生地もやっといいのが見つかりました。走るようにして今度は別店のリサイタル用衣装の試着に行きました。着物風の衣装、なかなかいい感じです。ヌエバ広場で妹と待ち合わせをしてランチを食べに行きました。メカジキのソテーでエネルギー充電。スペインで食べるメカジキって日本で食べるのと違ってクセがなくて美味しいです。午後はまず一人で自習してイサベルのスタジオに移動して公演のためのエンサージョです。最初のパレハの振付をもらっています。べったりくっついて踊る個所があるんですが練習中べったり抱きつかれると何だか照れてしまいます。イサベルの振付はすごくいいですね。この振付は、発表会後の新クラスで教えようと思います。さて、帰宅後もMDを何度も聞きながら復習をしました。明日のエンサージョまでに全部踊れるようにしないと・・・。 それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.11
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朝10時発のAVE(新幹線)に 乗ってセビージャに戻りました。植物園みたいなアトーチャ駅。1時間に1本、セビージャ行きがあります。マドリッドからセビージャまで2時間半です。時間より数分遅れてでましたが途中スピードを上げて遅れた分を取り戻したようで予定より数分前に到着しました。セビージャに着くとほっとします。今日からセントロにある台所付ピソを借りています。最近できたばかりなのでぴかぴかできれいで広いんです!ランチは近所のバルで食べました。ホタテのグラタンが最高に美味しくて舌がとろけそうでした。妹も私もたくさん食べるのでこの調子では太るかも???いえいえ、たくさん踊るので私は大丈夫。その後、イサベルとエンサージョをしました。帰宅後、ピソで振付の復習。その間、妹が夕飯をつくってくれました!!人につくってもらうと数倍も美味しく感じますね。1日があっという間です。それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.10
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朝1番に大切な書類を取りにイビサ駅にある事務所に行きました。その建物のエレベーターがアンティークな旧式でオシャレ!思わず写真をパシャリ。またメトロ(地下鉄)に乗って日本大使館にイサベル達のビザ申請に行きました。アパートに戻って妹とスーパーに買い出しに行き街中を散策。今日も天気がよくて気持ちの良い1日です。ランチは友人と妹と3人で食べました。メニュー・デ・ディアという今日の定食を注文私は最初にガスパッチョ(冷たいスープ)豚肉とひよこ豆の煮物。飲み物と最後にコーヒーがついて11ユーロ(約1300円)。最後に支払いをしようとしたら「君たちはきれだから、ひとり10ユーロでいいよ」とまけてもらいました。スペインでは、男性が女性に「きれいだ」と声をかけるのは社交辞令みたいなものでごく当たり前なことなんですがそうだと分かっていても「きれいだ」と言われるのは嬉しいですね。その上、値引きまでしてもらえれば・・・尚更です。こんなちょっとしたことで幸せな気分を味わいました。食事後、私はまた大使館にビザを取りに行きました。アパートに戻って、今度はスタジオへ。コンチャの個人レッスンを受けました。公演で少しコンテンポラリーの振付をいれたいのでそれ用の特別な振付をもらいました。体の使い方が難しいので相当練習しないと! それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.09
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AVEという新幹線に乗ってマドリッドにやってきました。今回、ソル広場近くの台所付アパートを借りましたが広くて快適です。ネットで見つけたんですがホテルに泊るよりいいですよ。ネットも自由に使えます。自炊もできるし・・・。何よりも広い!午後はアモール・デ・ディオスでコンチャの個人レッスンを受けました。練習後、空港に行きました。妹がスペインに遊びにくるのでそのお迎えです。到着予定時刻より約15分ほど遅れましたが何事もなく無事に妹の姿を見れて空港で歓声をあげてしまいました。今日はすごいことにトラブルがほとんどありませんでした。ラッキーな1日に感謝して・・・。それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.08
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スペインの日曜日は、とても穏やかです。スタジオが閉まるからエンサージョもなければお店も開いていないからショッピングもなし。友達が遊びにおいでと誘ってくれたけど今日はひとりでいたい気分だったので久しぶりに一人で過ごしました。午前中に事務仕事を済ませて中華料理を食べにでかけました。さて、食事の後はサンタ・フスタ駅に行って明日のマドリッド行きのチケットを購入しました。バスでのんびりトゥリアナ地区に戻り川沿いのカフェテリアで読書をしました。頭をリフレッシュするのに読書は最高です。読書の合間、空の色が少しずつ変わっていくのを楽しみながら写真撮影もしました。そばでコーヒーを飲んでいたスペイン人のおじさんが「きみの写真を撮ってあげるよ」と寄ってきました。「どこから来たの?」「日本からよ。」知らない人と親しげに話ができるのがこの国の好きなところです。「スペインを楽しんでね。」そう言い残して、おじさんは去っていきました。明日からマドリッドに移動します。何が起こるか・・・・・。前向きに楽しみます。それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.07
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今週、セビージャでSHIMOFと呼ばれる国際フラメンコ・モードショーが開催されています。すごくラッキーなことにこのショーの招待券をゲットしたので行ってきました!公式サイトはこちら>>場所は、セビージャ郊外の大きな会場です。連日、ファッションショーが行われていてフラメンコ関係者はもとよりモード界からも注目を浴びているらしく会場はすごい人で熱気に溢れていました。ショーのオープニング赤いスクリーンの前にモデルが立って会場の興奮とオーバーラップ。あぁ、ワクワクしましたよ。前から5列目のかなり良い席だったので衣装の生地の質感までよく見えました。どれもフェリア用の衣装が中心ですがバイレ用衣装にも反映されるため最新の流行を見逃すまいと見入りました。当たり前でしょうが、どれもラインがきれいで生地の質感や使い方にうっとりしました。あー素敵すぎる・・・衣装デザインのアイデアがたくさんでてきてしまってまた衣装を1着追加でつくろうと思います!さて、昨年、へレスで開催されたフラメンコ・モードショーが動画で見れますので参考にどうぞ。FALY DE LA FERIA AL ROC?Oのショー>>会場内の衣装展示ブースの写真はたくさんあるためまた明日以降にご紹介します。それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.06
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今朝は一番にスタジオ入りして一人で昨日の復習をしました。それからセントロ(中心街)に歩いていきました。今日も晴天で日中はかなり暖かくなりましたね。半そでの人もいてコートが必要ないくらい天気がよかったです。天気が良いせいか、街中は人で溢れていました。生徒に頼まれていた衣装の打ち合わせに行きその後友達と会う約束があったので待ち合わせ場所に向かったら携帯電話が鳴りました。「Mari、車がエンストして立ち往生しているの。修理工の人が来るまで動けないわ。何時までなら待てる?」「4時ぐらいまでなら待てるわよ。」「セントロに行けそうになったら電話するからそれまでそこら辺をうろうろしていて!」ここはスペイン。修理工の人がそんなに早く来るはずがないと思ったけど友達と直接会って話をしなければいけないことがあったのでうろうろ買い物をして友達の連絡を待ちました。(エル・コルテ・イングレスというデパートやMangoやZaraなどの一部のお店はシエスタの時間も開いているので買い物ができます)歩き疲れたので、バルでコーヒーを飲んで待ちましたが結局友達は4時になっても動けず会うのは諦めてエンサージョのためスタジオに向かいました。可愛そうな友達は長時間立ち往生したようです。いやはや毎日いろんなことが起こりますよこの国では。それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.05
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セビージャの朝は8時過ぎに陽がさし始めます。今日も晴天です!朝食をしっかり食べてまずはメールチェック。返事の必要なものだけ返信してストレッチ。バーレッスンで自分の体と向き合います。近所のスタジオに移動して一人で練習。3時間、みっちり汗をかきます。いつもは自分でランチをつくりますが今日はつくる気分ではなかったので近所のバルに行きました。マッシュルームの焼き物とサラダ。フォアグラのパテ。どれも美味しかったです!最後にコーヒー。滞在先の部屋に戻って公演「二人静」のスペイン語脚本に音楽やイサベルの動きに関する解説を書き加えたりしました。その合間に、友達から電話があったり領事館にビザの件で電話したり事務仕事もこなします。アドス(イサベルのスタジオ)が開く時間になったので(こちらは昼休みが長くて、その間スタジオは閉まります)スタジオに移動。最初ひとりで練習してイサベルとヘススが到着してから3人でエンサージョです。最後のパレハの振付がまた追加されました。イサベルは即興で振付をどんどんつくっていきます。追いつくのが大変!それより、イサベル、かっこいいです!時々見とれてしまいます。エンサージョが終わった後彼らやアンヘル達とおしゃべりして滞在先のピソに帰りました。もう陽はすっかり暮れています。部屋に戻ってもビデオを見ながら振り付けの復習をしました。今日もらった新しい振付は今日中にモノにしておかないと!朝から晩までフラメンコ漬けの毎日です。それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.04
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今朝、練習をしにスタジオに行ったら「予約はいっていないよ」と言われました。「えっ????うそでしょ???昨日別の受付の人が空いているって言うから予約したんだけど??」「そう?それじゃあ、今使っている人にでてもらうから、待ってね。」 えっ?でていってもらうの?????使えないと困るけど使っている人が可愛そう・・・。ここスペインでは、予約のオーバーブッキングなんてよくあります。予約しても使えないことがあるので予定が予定通りいきません。夕方、衣装デザイナーから電話がありました。「Mari、明日の朝のアポイントだけど、別のクライアントがどうしても明日の朝に会いたいというから金曜日に変えてもらえない?」こうやって毎日、予定がころころ変わります。そもそも、こちらの人は先の予定はあまりたてないのが普通です。何故って?明日のことなんて、明日にならないとわからない!だからだそうです。さすが、ラテンの国。思考がまったく違います。いつだったか、友達のペドロにこんなことを言われました。「Mari、日本人は1年先の予定をたてるのか?伯父の家(カンタオール)に日本から1年先の仕事の依頼がきててびっくりしたよ。1年先の予定なんてわかるはずがないのに!」スペインに来たら3日先の予定はたてない方がいい・・・・。そう分かっていてもスケジュール帳をにらんでしまう今日この頃です。それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.03
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今朝から本格的なエンサージョが始まりました。この公演「二人静」では、イサベルと私のパレハは3曲もあります。どこにたって、どっちを向いてどこに移動して・・・・・。そういう細かいことを踊りながら決めていきます。ついでに照明はこうしようあーしようとお互いの意見をだしあってメモしていきます。エンサージョが終わって帰ろうとしたら別スタジオでエスぺランサ・フェルナンデスのカンテクラスがあってイサベルが呼び止められました。「ねぇ、イサベル、タラントのレトラが終わったらここでジャマーダしてタンゴにはいるのって普通よね????」エスぺランサは、バイレ用の歌と曲の構成についても教えていて自ら歌いながら踊って教えていました。すごい!すごい!カンタオールなのに、踊りが上手い!コンパス感が違う!あー、スペインに来ないと味わえないこのアイレ。これをたくさん吸収して帰りたいです。セビージャは今日も快晴でお天気が良かったです。それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.02
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今日月曜日は9時半には家をでてセントロ(中心街)に向かいました。今日は雲ひとつない晴天で爽やかな気分になります。衣装デザイナーのクリスティーナと待ち合わせをして公演用衣装の生地探しをしました。ついでに生徒用に良い生地もないか店中くまなく見て回りました。セビージャには、斬新な生地がたくさん売っていてもう見ているだけで幸せな気分に浸れます。まるでここは宝石箱のよう。セビージャ中の生地屋を8店舗ぐらいまわって欲しい生地をゲットしました。私もこだわりますが、クリスティーナのこだわりもすごいです。お互い納得いったところで別れて私は別店に生徒の衣装発注をしに行きました。しかぁ~し、良いアイデアをだしてくれるデザイナーが急に休んだためほとんど話は進みませんでした。少し時間ができたのでアバニコやペイネタなどの小物探しに走り来週から滞在するピソの下見にも行きました。 トゥリアナ地区の家に歩いて戻り遅いランチを食べてメールチェック。仕事中、イサベルから電話がかかってきました。「昨日、結局夜中の1時半にマドリッドに着いて今セビージャに向かっているところ。やっぱり今日はエンサージョ無理だわ!」日曜日の夕方にイタリアからスペインに戻る予定だったイサベルですがイタリアの空港で足止めをくらい大幅に遅れて帰国したようです。まさか夜中に到着するとは・・・・。可愛そうなイサベル・・・。さすがイタリア、遅れ方が違いますね・・・。毎日予定がころころ変わりますがこういうことでイライラしたらスペインでは体を壊してしまいますから大らかに過ごしたいと思います。というわけで夕方からひとりで練習をしました。これから筋トレもします!それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.02.01
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土曜日は朝からセントロ(中心街)にでました。今回の滞在先からセントロまで徒歩30分くらいです。日本にいると、絶対に歩く距離ではありませんがセビージャは道が細い為交通機関が未発達で歩くのが一番です。体力強化にもなりますからね。セビージャの青い空は不思議と心が開放されます。さて、今日の重要な仕事は生徒さんに頼まれた衣装の発注です。確認した方がよい人にはその場で生地の写真データを送りました。グアヒーラグループに選んだ生地。これはブレリアクラスのVちゃんに選びました。これはLちゃんにぴったり。3時間かかって、大雑把に目処がたちました。それからマントン探し。これは難航中。同じものを揃えるのは、在庫確認に時間がかかります。そうこうしている内に閉店の時間になってしまいました。土曜日は、フラメンコ専門店の営業は13時半までです。午後は閉まるので、次回は月曜日に行きます。エンサージョが本格的にはじまるともうセントロに来るのが難しくなるので月曜日の午前が勝負です!お腹がすいたので新しく見つけたバルにはいりました。まぐろのたたき、トマトと生ハムのタパス。こんな美味しいバルがあったとは嬉しい発見です。この牛肉のミニハンバーグ想像以上に美味しかったです。 それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.01.30
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朝7時のフライトでロンドンを出発しマドリッド経由でセビージャに着きました!気温は12度くらいで、少し寒いですね。13時半頃、滞在先の家に到着して荷物を簡単に整理した後いつもお世話になっている田中さんとバルでランチを食べました。ヒレの料理、すんごく美味しかったです。ランチ後は、スーパーに買い出しにでてそれからセントロ(中心街)の衣装デザイナーと打合せ。本当は午後にエンサージョの予定だったんですがイサベルに急きょイタリアの仕事がはいってキャンセルになったため他の仕事をすることになりました。イサベル・バジョンやロシオ・モリナなどの衣装デザインを手がけるクリスティーナ。「二人静」公演用の衣装の再検討をしました。私のアイデアをイラストや写真で説明して彼女のアイデアと融合させていきます。クリエイティブなことが好きな彼女とは話があうのでいくら話しても話がつきません。2時間ぐらい、あっという間です。それから別のお店に移動して今度は生徒さんに頼まれた衣装の発注に行きました。今回は量が多いので、時間がかかります。良いアイデアをだしてくれるデザイナーが不在だったためまた明日の朝行きます。スペインの空は日本の空と色が違います。夕暮れ時、空の色が濃い青に変化していくと街中はオレンジ色に染まっていきます。この時間帯が一番好きです。それでは、また明日!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.01.29
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昨晩1時間くらいしか寝れなかったので飛行機の中で寝るかと思いましたがほとんど寝ずに映画を5本も見てしまいましたぁ!映画は楽しい!エキサイティングしちゃって寝ていられません。約12時間ちょっとのフライトで予定時刻より早く到着。しかもロンドンのヒースロー空港は入国審査に時間がかかることで有名なのに今回ラッキーなことにほとんど待たずに入国審査を通過することができました。すんごい驚きです。平日だから空いていたようです。それより、ロンドンは寒い!今回予約したホテルは空港近くのためタクシーは乗車拒否されると思ったので空港バスで移動しました。英語が多能なスタッフのAさんがバス停の場所や時刻表まで用意してくれたので迷うことはありませんでした。Thank you!ただ、時刻通り来ないのは、どの国も一緒ですね。随分待ちました・・・。スペインに行く時はいつもひとりでこれだけの荷物を持参します。この他にハンドバックもあってかなり重いですね。ロンドンのホテルロビーはアジアンテイストのインテリアでなんだかタイかどっかにいるような気分です。広い部屋でくつろぎ中。というか、ノートパソコンで仕事しています。明日も早朝便でスペインに飛びます!それでは、明日もまたアップできることを願っておやすみなさい!応援クリックお願いします♪↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.01.28
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スペインとフラメンコの総合サイトJスパの「コンサートに行こう!」コーナーで4月のリサイタル公演の紹介をしてもらっています。どうぞご覧ください>>さて、数時間後に公演「二人静」のリハーサルのためスペインに飛びますがスペインから電話やメールがたくさん届いているので徹夜になりそうです。それでは、行ってきます! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.01.27
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先週から初級以上のクラスはハードな内容になっています。もうすぐ私はスペインに行くため、代教の講師がくるまでしばらく自習になるので体力強化です!「来週は自習だから、筋肉痛になっても大丈夫!」毎日そう言い続けましたが週1クラスの生徒さんはほとんどいないため「先生、筋肉痛でしんどいです!」と、つっこまれました。「今日のクラスはハードすぎて死ぬかと思いましたぁ~」そう言いながらも、不思議と生徒さんの目はキラキラ輝いていました。昨晩、帰宅したらサッカーアジアカップの準決勝の生放送をやっていたのでサッカー観戦しながら筋トレとストレッチに励みました。先生は生徒さんの倍以上はやらないとね。そうでないと、「頑張れ!」と言っても説得力はありませんから。ところで、アジアカップ準決勝最後のPK戦はドキドキしましたね・・・・。川島選手のスーパーセーブに惚れ惚れしました。日本代表選手の気迫に刺激を受けて今日も燃えるような1日を過ごしたいと思います。 それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.01.26
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筋肉量を増やすには、コツがいります。せっかく筋トレしてもコツを知らなければ効果は減りますから今日は筋肉量を増やすポイントを簡単にご説明します。筋肉を育てる材料はたんぱく質です。いくら筋トレしてもたんぱく質を摂取しないと筋肉はつきません。たんぱく質を多く含む食材は肉類、魚介類、卵類、大豆製品、乳製品です。ただし、たんぱく質を取り過ぎると脂肪になりますからご注意を。筋肉が一番育ちやすいのは睡眠中です。筋トレで傷ついた筋肉を修復させ成長させるのに必要なのが成長ホルモンです。成長ホルモンは寝ている時に分泌されますから就寝する3時間以内に筋トレするのが一番効果があります。お相撲さんが朝練で鍛えてちゃんこ鍋を食べそれから昼寝する習慣は筋肉量を効率よく上げる見本です。 それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.01.25
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昨日日曜日はスタジオにこもって練習に明け暮れました。最初は必ずストレッチとバーレッスン。自分の身体と向かい合います。ふと、事務仕事があることを思い出して身体はほぐれましたがパソコンを立ち上げて事務仕事をしました。短時間で仕上げた後サパトスをはいて、自分のソロの振付で見直さなくてはいけない振付を考えました。そうこうしている内にお腹がすきご飯休憩。エネルギーが充電されたところでまた練習開始。イサベルと踊るパレハの振付を少し忘れていたのでビデオを見ながら踊り込み。身体のエンジンがフル回転しだしたのは22時前です。スタジオ入りしてからエンジンが全快するのに7時間も経過していました。遅過ぎ!!!ただ、エンジンが全快になると体中の神経が研ぎ澄まされて動きに変化が現れます。普段はあまり動かない筋肉が目を覚まし踊ることが楽しくなります。あぁ、この時間が幸せ!こうなるともう止められません。結局深夜まで踊っていました。 それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.01.24
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フラメンコダンサーの仕事って集客ノルマのあるものとノルマのないものがあります。ノルマのある仕事は、早めにオファーがきますがノルマのない仕事のオファーは1か月前が普通です。プロになる前、先生からこんな助言がありました。「仕事は突然やってくるからいつでも踊れる身体を維持しておくこと。」人前で踊れる身体を維持するのって実を言うと大変です。明確に仕事が決まっていないと練習中の集中力が違うからです。そういう意味でレギュラーの仕事があるダンサーは幸せです。ノルマがあると、それもそれで大変ですけどね。 それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.01.23
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体脂肪を減らすにはどうしたらいいんですか?とよく聞かれます。体脂肪を減らすには、有酸素運動が一番です。有酸素運動って?ジョギング、ウォーキング、ダンス、水泳などのことをいいます。体脂肪を燃焼させるには短時間ではあまり効果がないため最低でも20分以上は続けてください。ただし、体力のない人スタミナのない人は無理をして身体を壊さないように気をつけてください。筋肉量の少ない人が無理してハードに運動するのも要注意です。必ず筋トレ(無酸素運動)で筋肉量を増やし基礎代謝を上げましょう。有酸素運動で脂肪を燃焼させ無酸素運動で基礎代謝をあげる。このバランスが、とても大切です。基礎代謝が低い人、つまり筋肉量の少ない人が有酸素運動で汗をかいて感情のおもむくまま食べたいだけ食べてはせっかく燃焼した脂肪もまた増えてしまいますから筋肉量は必ず増やしていきましょう。40歳過ぎると、自然に筋肉量が減っていきますから筋トレは必ず続けてください。筋トレは、何から始めたらいいか?このことについては、また今度書きますね。 それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.01.22
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3月29日から4月3日までのイサベル・バジョン クルシージョですが週末4月2日(土)、3日(日)は申し込みが多いためどのクラスも残り数名になりました。ありがとうございます。平日の夜、3月29日(火)~3月31日(木)のクラスは、まだ余裕があります。どうぞご検討ください。クルシージョ詳細はこちら>>イサベルの人気はすごいですね。どんな方が受講に来られるかすごく楽しみです。申し込み者からいただいているメッセージはきちんとイサベルに伝えます。それでは、また明日! 1日1回応援クリックお願いします♪励みになります↓人気blogランキングへありがとうございました!
2011.01.21
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