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昨日月曜のフィットネスクラブはメガダンスに参加。フェイス宮村さんの火曜ボディコンバット最期という事で出たかったんだけど、時間がなくキャンセルした^^; 宮村コンバット、土曜日に移るんだよね、土曜はムーンフォートでコンバットやるからさすがに土曜はフェイスには行かないよ。まぁ行くならもうムーンからフェイスに移籍しないとという感じだけど、そのつもりはない^^ ただ木曜のフェイス、良く出ていたボディパンプが10月からなくなってしまったから、フェイスに行く機会がなくなっちゃったな~。代わりに同時間帯ラントレが始まるけど、ネーミング的につまらなさそうである^^;で、火曜はメガダンスを楽しくやって、ジムで自主筋トレやってフィットネスタイム終了! 月曜は久しぶりにホットヨガに出た。日曜藤田さんのボディコンバット60で楽しくて完全燃焼するくらい暴れたからw さすがに翌日月曜の清田コンバットには出る気がなかったなwホットヨガ、爽快に気持ちよく参加しましたよ♪ やってる時は柔軟運動やってる感じでトレーニングになってないだろうなと思ってたけど、翌日はずっしり疲れが残ってたね。ヨガの動きは深いな~。。
September 28, 2022
まずは一昨日月曜のフィットネスクラブはボディパンプと久しぶりのホットヨガに参加!! まずはパンプから、新曲です。印象としては3曲目がベンチプレスと腕立て伏せが今後に来て、これすっげー面倒臭いw ホッントこれマジでめんどくさいよ!!ベンチプレスやってたと思ったらバーベル置いてすぐ腕立て伏せというその繰り返しなんだよ。その間のインターバルもほとんどないから、急いでやらなきゃいけないんだよね。こういう動きをボディパンプでわざわざ作らなくても良かったんじゃないのと心の底から思うほどw案の定、終わってから常連さんと喋ってたらみんな思うことはいっしょで、同じこと言ってたな。そりゃそうだって! だってあの連続の繰り返しに意味がわかんないもんね。パンプのベンチプレスの動きのバリエーションがなくなってきてるから無理していの動きを入れたような印象だよ^^というわけで、他は普通で筋トレ代わりに45分間一生懸命やりましたよ!!続いて久しぶりのホットヨガです、3月まで同時間帯にエンジョイステップをやっていた木下インストラクターの担当です。相変わらず男性参加者は少ないな、自分含めて二人だけです。暑いところで柔軟体操をやっているような印象だったんだけど、次の日、腰がすっげー痛くなってた。暑さで感覚がわかんなくなっていたんだけど、ホットヨガってこんなに運動強度が高かったのかい!? とにかく翌日は体にダメージが物凄く残ってた^^;でもね、久しぶりにホットヨガ出たけど、終わった後に凄くサッパリした感覚が続いてたね。いいもんだ、ホットヨガもね!そして昨日火曜のフィットネスクラブだけどメガダンスに参加、新曲です。ただ前日のホットヨガの疲れからか腰が痛いんだよね、まぁ軽めにやろうと思ってメガダンス参加だよ。まぁホットヨガも久しぶりで体が慣れてないからだと思うな。メガダンスの感想はまだなんとも言えないな、新曲一回目だしね。6曲やったんだけど、全部で10曲あるんでしょ、これからですよ、全貌を現すのは!!
April 6, 2022
まず金曜のフィットネスクラブはオリジナルエアロ50に出てきたわけですが、引き続き風邪気味なのでそんな無理はせずジムでの筋トレなどはやってません。スタジオレッスンのみの参加です。オリジナルエアロはオーソドックスなエアロだったので、相変わらず難しい動きが多かったけどまぁまぁできたっていう感じ^^ 上級エアロは難しくてナンボですよ、これくらい難しくて且つある程度できると終わってから満足感があるんだよね。そして昨日土曜のフィットネスクラブはボディパンプ60は出ないで、ボディバランスとホットヨガのヨガ系2本セットに出てきた。本日日曜日、島田インストラクターのスペシャルレッスンに参加するので、身体にダメージが翌日まで残る可能性があるボディパンプはお休みにしたのだ。やっぱ超久しぶりの島田エアロは思いっきりやりたいからね~、ボディパンプで悪影響を受けたくないんですよ^^ まぁパンプも曲構成によるんだけど、その日の曲構成によっては翌日にすっげー身体に疲れが残る時ってたまにあるんですよ。だから大事を取ってですよ♪しかし風邪気味で本日もあまり体調がよろしくない。エアロビクスができないっていうほどじゃぜんぜんないんだけど、調子が悪かったらステップの方はやめよ。エアロビクスは絶対に出たいからね!!それでボディバランスとホットヨガ、いい感じにトレーニングもできて、体の筋も伸ばせて身体調整もできて、おもしろいっていうレッスンではないけど良かったよ♪ 癒し系の音楽が流れる空間で雰囲気も好きだし、最近はヨガ系もイイね~っていう気持ちになってきた。今日はエアロビクス60分とステップ60分の2本セット、熱とかぜんぜんないんだけど風邪気味には変わらないからなんとか頑張りますよ!! 懐かしみながら楽しみます(^o^)/【全品P3倍 15日 23時59分迄】 【送料無料】ヨガタオル ホットヨガ ヨガラグ 滑り止め ラグ ヨガ ヨガマット ヨガラグ タオル マット 洗濯 洗える 速乾性 吸水性 速乾タオル 収納ケース付き おしゃれ かわいい ヨガマット用タオル エクササイズ ダイエット ギフト楽天で購入
February 16, 2020
昨日金曜はフィットネスクラブは行ったら、なんとオリジナルエアロが突然のクローズになっててビックリ!! フロントにも掲示がなくてジムゾーンのカウンターの掲示見てわかったという・・・ホント緊急クローズだったんだろうな。というかどうしようかと思ってとりあえずはスキルミルで走った、そして考えた、決めた! Bスタジオのホットヨガに出ることにした。オリジナルエアロの代わりに有酸素運動ということでちょっと走ってみたんだけど、やっぱ15分程度でいやになってきたんだよねwだからレンタルタオルを借りにフロントに行きました。ホットヨガはヨガマットに敷く大きなバスタオルがないと参加できないからね! レンタル料金は230円です。で、フロントでいつオリジナルエアロ中止になったのって聞いたらついさっきだそうだ。まぁしゃあないね、有酸素運動のスタジオレッスンできなかったけど、ホットヨガもまぁ好きだからこれでいいですよ。それでもちろんBスタジオのホットヨガは凄く満杯になりましたよ。だって突然のクローズだから、自分含めてオリジナルエアロの常連さんたちが何人もホットヨガに参加したからねぇ。想定の範囲内だわ^^それでこれだけ参加人数が多くても、男性参加者って自分含めて二人だけだったよ^^; その場に居づらい感がかなりあったんだけど、スタジオ片隅の方に場所取ってひっそりとホットヨガやりましたよ♪凄く暑くて終わってサッパリ!! また機会があったら出よっと!!ヨガタオル ホットヨガ 滑り止め 収納ケース付き ヨガラグ ストレッチマット 洗える すべりどめ ヨガマット【送料無料】楽天で購入
February 1, 2020
昨日土曜もフィットネスクラブに行ってきました!! でも当初から参加予定だったボディステップ45とボディパンプ60はやめにしたのですよ。本日日曜にボディコンバット90分スペシャルレッスンに出なきゃいけないから、よけいな体力消耗は避けたいのだな。なぜならせっかく昔懐かしの曲をやるんだから90分間最初っからぶっ飛ばしで完全燃焼したいんだよね^^ だから前日に一生懸命やるなら、大好きなボディコンバットにエネルギーを取っておいて当日これでもかと暴れたいんですよwだって聞いたところによると全編昔の曲で構成されるっていうんですよ、まるでタイムスリップ、15年くらいに戻った感じだな。あの頃のボディコンバットはとんでもなくオモシロかったからね!オレ自身ボディコンバットに超ハマってコンバットだけを毎日のように追っかけてやってたほどだからね。それほどのオモシロさがあったんですよ、マジで。それから15年の月日を越えて当時の楽曲が復活しやってくれるというんですから、これはもうこれに賭けたいところですよ。というわけで昨日はパンプとか出なかった。軽く自主筋トレ程度で終わりにしようかと思ったんだけど、行ったらホットヨガがあることに気付いて、だったらこれ出ようと思ってタオルも急きょお金出してレンタルで借りて出たんですよ。ホットヨガ、久しぶりに出たけどいい感じでしたよ。前日オリジナルエアロをやって右足がだるかったんだけど、それもホットヨガやったら治っちゃったよ♪ これでボディコンバット90分スペシャルレッスン、さらに万全の体制で挑めるようになったぞ!というわけで本日は頑張ってきます!! 年末なんかいろいろと忙しいけど、昨日予定変更していろいろやったから今日は行ける、でももしも急用が入ったりしたら行けなくなるけど、とにかく現時点では問題なく行ける予定っす。90分コンバット、未知なる世界、非日常的空間を垣間見てやりまっせ!!ヨガウェア トップス ヨガ レディース かわいい おしゃれ ホットヨガ タンクトップ Tシャツ アシンメトリー 吸汗速乾 軽量 ストレッチ ヨガウエア楽天で購入
December 29, 2019
まずは先週土曜のフィットネスクラブはボディパンプに出てきました! またまた暑い中、行ってきましたよ、もちろん気が進まないんだけどね^^; 暑いとやっぱフィットネスクラブ行くぞーっていう気持ちがあまりしないんだよね。スタジオは空いてました、ときどき思い出したかのように土曜ボディパンプ人でいっぱいになる時もあるんだけど、空いてる時はホント空いてるんだよね。この落差は何!? 因みにボディパンプの次のスタジオレッスンであるボディコンバットはもっと空いてたよ。コンバットでこの人数の少なさは初めて見たよ。どうしたことなんだろうね。。ボディパンプ60、ミックスヴァージョンです。まぁ新曲も混ざってたような構成だったけど、すっげー昔の曲も登場して超新旧取り混ぜた楽曲構成だったな。因みにこの日はクーラーがガンガンに効いてて涼しくて快適だった♪ 暑い夏の日は涼しいスタジオの中でパンプをやるのがいいね! 猛暑日以外は汗をかきたいのでエアコンかけて欲しくないんだけど、夏限定でガンガンにかけていただくとありがたいのである。終わってからは今回は時間あったのでジムで自主筋トレやったけど、パンプやった後は筋トレはあまりやる気がないので、腹筋トレ一機種のみのんびりやって終了!続いて昨日月曜日です、エンジョイエアロは簡単なのでやめて今回はボディパンプとホットヨガの2本セットで出てきました!! いろいろ変化を付けた方が楽しいね♪ 今回のパンプ&ホットヨガセットも良かったよ。月曜パンプは45分コースなので、土曜60分コースやってるとあっという間にすぐ終わってしまう感覚! ボディパンプ45分だとなんの苦も無くいい感じでできるね。続くホットヨガだけど、またまた男性参加者は自分一人だけでした、他は全部女性です。でもなんかあまりもうぜんぜんきにならなくなった^^昔はその場に居づらさ感がはんぱなかったけど、もう慣れましたよ~。でもホットヨガはまだいいけどエアロで男一人だけになった時は今でも居づらさ感がちょっとあるんだけどね^^;とにかく身体から滝のように汗が流れて、終わった後はさっぱり気持ち良かったです。水もいっぱい飲みながらやったし、最高のデトックスになったかな♪EMS 腹筋ベルト 【楽天1位】 SLOTRE EMS ダイエット 充電式 腹筋 ベルト お腹 腕 セット 9段階調節 6モード 運動マニュアル付き 筋トレ 強力 トレーニング 振動 腹筋マシン ジェルパッド ブラック価格:3299円(税込、送料無料) (2019/8/4時点)楽天で購入
August 6, 2019
昨日月曜のフィットネスクラブはボディパンプ45と、久しぶりにホットヨガに出てきました! まずはボディパンプ45、新曲月間ということでまだ新曲です。それにしても参加者が少ないな~、あまり前行くのも目だつので(手抜きできないのでw)、なるべく後ろに場所取りましたよ。まぁでも土曜日にいつも60分コースやってるから、45分コースに出ると凄く短く感じるね! 2曲少ないだけで印象が凄く違う。きつい曲もあるけど、あっという間の45分間っていう感じでした。60分に比べれば楽勝です♪続いて25分のインターバル後にBスタジオでのホットヨガです。因みにいつも出ているAスタジオのエンジョイエアロは今週はお休みした。簡単すぎて楽勝だから、ここらで気分転換、ホットヨガに出てみましたよ。混んでるのかなと思ったけど空いてて、自分以外は全員女性参加者でした^^: ホットヨガにはこれまで何回か出たことあるけど、前も男は自分一人だけっていうことがあったから別にぜんぜん気にならなかったよ。暑い夏に暑いホットヨガに参加するとどうなるか・・・それはそのまま、暑いだけだったというw ホットヨガは暑さに気を取られるからか、運動強度はぜんぜん感じないんだよね。身体を柔らかくする運動っていう印象かな。それでもダイエットになると思うけどね。ヨガは呼吸と身体の動作の連動が運動効果になるんじゃないかな。久しぶりのホットヨガでこれでもかというほど汗かいたぞ~。二の腕から水滴がどんどん流れ落ちていったのが印象的だった。。全身汗ビショ濡れになって終わってスタジオの外に出たら涼しくてスカッと爽快な気分になったね♪ というわけでホットヨガの後はすぐ冷えるから昨日は早めに退散でっす。タンクトップ トップス カップ付 吸汗速乾 レーサーバック 8色 丈長 ストレッチ素材 ヨガ ヨガウェア ホットヨガ フィットネス サップヨガ カップ取り外し かわいい おしゃれ 送料無料 117楽天で購入
July 23, 2019
更新が遅くなりましたが先週土曜のフィットネスクラブは、今週もボディパンプ60はやめてホットヨガに出てきました! 腰が痛くてしばらくパンプを休んでるっていうのもあるんだけど、もう出てもほぼ大丈夫なコンディション。ただ翌日がイベント出店のため朝から力仕事も含む仕事だったんだよね、だから大事を取ってボディパンプはやめたのであった。お休みだったらどうとでもなるから^^ パンプに出られたんだけどね!おっと、しかし個人的に特別ボディパンプが好きだっていうわけではないのであ~る、どちらかというと出たくないレッスンなんだげどねw まぁ筋力トレやるにはイイから毎週出てるだけなのだ^^ ジムで自主筋トレ、60分とか45分とかできないからねぇ、ボディパンプ出ないとできないよ。それでホットヨガですが、この日は男性参加者、自分一人だけだった(汗) 他はみ~んな女性です。あと先週は混んでたけど、今回は割と空いてたよ。暑い中、45分間ヨガやりました!! いっぱい汗かいて気持ち良かったですよ♪強度もキツくないし、これだったら楽してダイエットとか楽して体幹トレができていいよね。一番効率イイ、トレーニングですよ^^ 腰もほぼ治ったので来週からはボディパンプ60に出ようと思っているんだけど、また機会があったらホットヨガ出ますよ!!そして、なんと大改編期10月のスタジオレッスンスケジュールが張り出されてました~。自分が出てるレッスンはほとんど変わらなかったけど、ただ唯一、水曜のエンジョイステップだけが変更になってた。。 なんと同じく竹内インストラクターのベーシックステップに変わってた。だいぶショックだな^^; 初級者クラスであるベーシックステップはいくらなんでも参加しようと思わないから・・・実質水曜はボディパンプ45に1本だけ参加か。。 今まではエンジョイステップとボディパンプ45の2本セットでちょうど良かったんだけどねぇ。ボディパンプ45もエンジョイステップとセットでだから出ようと思うのであって、水曜ボディパンプ45に出るためにフイットネスクラブへ行くのは気が進まないな~。土曜もボディパンプ一本だけで行ってるからね。これは厳しいところである。。【30%OFF】ヨガラグ ヨガタオル[Yogitoes] スキッドレス(マットサイズ) エンライテンド(ガネーシャ) 日本正規品★rSKIDLESS Enlightened ヨガ ホットヨガ マットタオル manduka マンドゥカ ヨギトース 柄「OS」:※まとめ割チケットM対象外 セール楽天で購入
September 17, 2018
今日月曜のフィットネスクラブは腰痛がまだ治らないので土曜に引き続きまたまたホットヨガに出てきました。だんだん快方には向かっているんだけど、なんせゆっくりゆっくりだからねぇ。なかなか完治しないし、けっこうまだ痛いよ。とにかく体の姿勢を変えるたびに痛いからねぇ^^; あとちょっとでも跳ねると痛みがあるので、さすがにいつも月曜同時間帯に出ている初中級のエンジョイエアロとは言えども、参加するのはキツイんだよね。というわけで、ジムで上半身のみの自主筋トレやってからBスタジオのホットヨガに出撃!! ・・・まぁ出撃するってほどのものでもないんだけどねw ただ男性参加者が激少ないからその場に居づらいっていうのはあるかな。因みにホットヨガ始まる前にスタジオ3列で並ぶんだけど、前も後ろも左右も斜め前も斜め後ろも全て女性でした・・やっぱちょっとその場に居づらいか^^でもホットヨガ、土曜と2回続けて出たけど、イイですよ♪ やってることはおもしろいっていうものではないんだけど、癒し系の音楽がゆっくりと流れる、この不思議な落ち着いた雰囲気は好きですよ~。汗もこれでもかというくらいかくから、凄くさっぱりスッキリするよ! 終わってからずっと、今このブログ書いてる時もだけど、凄く気持ちがイイ余韻が残ってます。。 大量の汗と一緒に体の毒素も抜けたっていう感じかな、いや~とにかくスッキリサッパリだね^^【期間限定40%OFF】ヨガラグ ヨガタオル[Yogitoes] Earth スキッドレス ★ヨガ ホットヨガ マットタオル マットサイズ manduka マンドゥカ SKIDLESS ヨギトース「WY」:※まとめ割チケットM対象外
September 10, 2018
今日土曜のフィットネスクラブは腰痛がぜっんぜん治らないので、ボディパンプ60はやめて同時間帯Bスタジオのホットヨガに出てきました! ボディパンプ60に出てたら完全に終わってたと思う、腰がw それほどキツイ状態だね~。なぜ突然なったのかはわからないけど、腰への負担の蓄積なんだろうね。たまってたものが一気に出たっていう感じかな、なんだか地震のエネルギーと似てるような。。でもホッント今回の腰痛は、これといったきっかけもないから原因というのがないんだよね。だから腰への負担の蓄積が突然一気に出たとしか言いようがないんですよ^^;昨日金曜のエアロはやっとやっと動いたっていう感じだし、それよりも靴下はくだけで腰にダメージが来るからツライんだよね~。しかしそれでもフィットネスクラブへ行ってホットヨガに参加するという・・・呆れるよねw今日はまず行ってからジムで上半身のみの筋トレをやって、それから超久しぶりにホットヨガに参加しましたよ。いつ以来だろうね・・・1年以上は経ってるような気がするけどね!ホットヨガ、暑いです、当たり前だw でも不思議とホットヨガ45分間やっても腰にはぜんぜん痛みは来なかったよ。逆に腰の痛みは少し良くなったような気がするね♪久しぶりのホットヨガ、とにかくサッパリしましたよ! 月曜もまだ腰の状態が悪かったらまたホットヨガ参加だな。いつも出ているエンジョイエアロの時間帯にBスタジオであるんだよね。もちろんその前のボディパンプ45は出られないしね~。急激に治れば出るけど、月曜治らなきゃまたホットヨガだな。でも今日といい月曜といい調度いい時間帯に出るスタジオレッスンあって良かったよ^^ 普通はフィットネスクラブへ行くのお休みするんだろうけどねぇ、でも生活の一部になってるから何がなんでも行きたいんだよね^^洗えるヨガタオル ヨガ エクササイズ バランス ホットヨガ ホットヨガ ストレッチマット ヨガタオル ヨガラグ ストレッチマット 収納ケース付き すべりどめ 滑り止め
September 8, 2018
昨日月曜は久しぶりにホットヨガに出てきました、寒くなってきたからね~^^ Aスタジオのボディバランスにしばらくで続けてきたんだけど、月曜はどうするかだいたい決まった感じ。メインをボディバランスにして、ちょっと飽きてきたらホットヨガに出る形にしようかと思ってる。この形のローテーションが一番いいかな。運動強度的にはボディバランスの方が断然高いので、しんどいながらも体幹を鍛えて運動した気になる・・・というか、実際めっちゃくちゃ運動になるんだよね! ただ女性参加者がほとんどなので(自分以外全員の時が多いので)、その場の居ずらさはあるんだよな~、それだけが問題だね^^;昨日のホットヨガ、一か月以上ぶりだけど新鮮な気分で参加できたぞ♪ いつものように暑さを一番感じるので、運動強度はあまりわかんないんだよね。まぁ体を鍛えるっていうより、ヨガの呼吸法により様々な効果を得るっていう方がいいかな、ダイエット効果も含めてね!終わってスタジオの外へ出ると、季節的に暑さが残ってた前回まではスカッと気持ち良かったんだけど、なんか寒~く感じたな。もう11月だしね。というわけで筋トレゾーンで筋トレは体が冷えるのでやめて、有酸素運動ゾーンでレベルを最大値にしてクロストレーナーを思いっきりやって身体を熱くしたよ!それで土曜もフィットネスクラブに行ってきたんだけど、ボディパンプ60、この日も全曲新曲となりました。新曲月間最後だけど何回やってもキツイね~、なんでこんなしんどいことやってるんだろうと思うほどだよw ま、自主筋トレでこれだけ根気よく頑張れないから、週一回はボディパンプで無理もして頑張って身体を鍛えないとね!! グループエクササイズだからこそできるっていう、一人じゃとてもじゃないけどこれだけ頑張って筋トレやれないよ^^【送料無料】★[YogaDesignLab] コンボマット(3.5mm)★日本正規品 ヨガ マット ヨガマット ピラティス 厚さ3.5mm ホットヨガ エクササイズ ダイエット インテリア 天然ゴム 柄 ロンハーマン Ron Herman ヨガデザインラボ |60915|「SK」10PO
November 1, 2016
昨日のフィットネスクラブはどうしてもボディパンプに出る気がなくて、しばらくぶりの通算4回目となるホットヨガに参加してきました!! 因みに先週土曜もフィットネスクラブへ行ったんだけど、毎度のようにボディパンプ60に出たんだよね。しかしこの日もあまりボディパンプをやる気がなくて無理やりっていう感じに気持ちを奮い立たせての参加っす^^;なんなんでしょうね~、金曜の発散系超のりのりオリジナルエアロがあまりにも楽しすぎて、その反動が来たのかな。自分が本来求めている発散系有酸素運動レッスンをやりたい気持ちに一気に火が付いて、パンプのやる気がなくなってしまった感じもするwというわけで土曜は身体を鍛えなければっていう気持ちもあって頑張って参加したけど、続けて月曜は出る気がなくなったというね。そうなるとホットヨガかボディバランスという選択肢になるんだけど、ここは暑さで刺激のあるホットヨガに落ち着いた^^その前にクロストレーナーによる有酸素運動で短時間(割と)高カロリー消費!! で、この日はスタジオ入ってマットの準備をしてから、涼しいスタジオ外で始まるまで待ってた。前回は最初から入ってたから暑くなって、ドリンク飲みすぎ、足りなくなって途中で水を取りにスタジオの外に出たからねぇ、それを回避するため^^今回も暑かったね~、リラクゼーション音楽が流れる中で汗が次から次へと吹き出るという非日常的空間っすよ。その中でハードトレーニングではないけど、体幹を鍛えるヨガポーズです、ホットヨガは暑いから一回出るだけでも身体がシェイプアップされたような感じがしたぞ♪終わってからスタジオの外に出ると、涼しくてスッキリ、半放心状態というか1/4放心状態くらいにはなるんだよね^^ その状態で筋トレゾーンでゆっ~くりと自主筋トレをやってシメ!!ストレッチマット トレーニングマット 極厚 4cm 折りたたみ 183×60 ソフトタイプ 防音マット マットレス 1人用 シングル 3つ折り 三つ折り ヨガマット 筋トレ 腹筋 腕立て ダイエット マッサージ フィットネス 柔軟 送料無料 送料込み 送料込 _85283
September 27, 2016
先週土曜はボディパンプ60に出てきました、前週休んだので2週間ぶり。スマートバーに変わってもう3週間が経ったので、あまり新鮮感がなくなってきたような気が・・・通常モードになった感がある^^; それでもオプションでプレートでもやってOKな曲は積極的にプレートのみヴァージョンでやって、新鮮感を持続させる工夫をしてるよ。で、今回のボディパンプ、ランジがジャンプが入る曲で、やっぱ動きがあるからこれが自分にとって一番おもしろく感じるんだよね。自分的には"有酸素運動"をどうしても身体が求めているんだよな~。今、週にパンプ2回とオリジナルエアロ1回、エンジョイエアロ1回、エンジョイステップ1回というスケジュールで出てるんだけど、はっきり言ってしまうと自分の性格的な趣向としては「ボディコンバット」「ボディステップ」「激しい系のエアロビクス」のこの3種目の"激しい有酸素運動"が合ってるんだよね^^というわけで本日月曜、さすがにボディパンプ1本勝負を2回続けてやるのはモチベーション的にキツくなってきてるので、ここらで変化が必要ということで「ホットヨガ」に出てきましたよ~♪ とにかくね、フィットネスクラブへ行くモチベーションを保つためにもこういう工夫は必要なんだよね!ホットヨガの前は自力駆動のランニングマシンで走ったよ、短時間でメッチャくちゃ疲れるな、これ! でも運動効率がイイと言えば、ホント凄くいいんじゃない♪ 電動駆動のマシンよりも2倍は疲れると思うよ、体感上。そしてホットヨガです、何週間ぶりかだけど、それほど経ってないかな。しかし暑いね~、運動強度もあるけど、そんなのぜんぜん感じない、とにかく暑さの方に気を取られて柔軟運動のような印象しかしないんだよね!ただでもこれは暑さの方に気が行くからだよ、実際はけっこう運動強度もあると思うよ。だって終わってからけっこう身体に疲労感が残ってるもんね。とにかく一番の印象は暑い~だよ、今日は途中で500mlのドリンクを全部飲んでしまったので、スタジオの外に出で水を入れてきたというね^^ 途中出たときは、ここは天国ですかというほど涼しかったけどw終わってとにかく爽快感があったな、体はホテリまくり。言うまでもなく身体じゅう汗でビッ~ショリの濡れ濡れ! これだけ汗かくのって日常生活でめったにないことだよ。それでしばらく水分取りながら身体を冷ましてから筋トレゾーンで自主筋トレでっす。でもなんかグッタリであまり気合い入れてはやらなかったよ^^; なんかね、ホットヨガの洗礼を受けて放心状態のようになってた感じw 【円高還元セール】チャンピオン ピュアホエイプラス プロテインスタック 2.2kg大容量!プロテイン/粉末/たんぱく質/サプリメント/健康サプリ/プロテイン配合/ホエイ
September 5, 2016
昨日月曜のフィットネスクラブはボディパンプとホットヨガの2本立てで出てきました!! ホットヨガは先週初体験で今回は2回目となります。初回はとにかく"暑い"の一言だったんだけど、2回目はどう感じるか興味深いっていうのがやる前からあったよ。まずボディパンプ45からです、土曜に同じくパンプに出たけど、ホットヨガとの2本立てにしようと予定してたら、それほど行きづらさは感じなかったな^^ 有酸素運動系レッスンが好きなのに、土曜ボディパンプ1本のみ、月曜ボディパンプ1本のみというスケジュールで4月から来てたから、さすがに気が進まないな感が出てきたけど、先週ホットヨガに変えたら新鮮だったんだよね。というわけで今週はさらに新鮮、2本立てにしてみたというわけ。ボディパンプ45もやる気満々で参加できたから良かった良かった♪終わってから早めにプレート等を片づけてBスタジオのホットヨガ列に並ぶ。これが定員オーバーになると入れないんだけど、普通に並んで入れたから問題なし! ただ列の後ろだとスタジオ入ってからマットを置く場所が限られてくるんだよね、先に入った人から好きな場所を取れるっていうね。だからどっちかというと前列に並んだ方がより良いんだよね。で、ホットヨガ2回目やった感想・・・これはね~、一回と同じくまたまた"暑い"の一言なんだよね~w 暑さに気が行き、運動強度の方にはぜんぜん気が行きません。感想としては柔軟運動をしているような印象なんだけど、これがこれが翌日朝にはまたまた下半身にかなりの疲労感が残っているんだよね。ボディパンプの疲れとはまた別物だよ。月曜この時間は下半身を鍛えるホットヨガコースなんだけど、けっこう鍛えられてるっていうのがわかる。いや~、やってる時はぜんぜんそんな感じはしないんだけどね! けっこう楽な印象^^ でもこれでホットヨガのダイエット等いろいろな効果を受けられるっていうなら、イイよね~♪ 終わった後、スタジオ出た後も最高に気持ちイイからね!【ヨガタオル ヨガマット専用タオル】ヨガタオル ケース バッグ 持ち運び ケース付き ヨガラグ ホットヨガ ストレッチ FIELDOOR[バランス トレーニング ダイエット 器具 ストレッチ エクササイズ マット トレーニングマット 花柄 柄 激安]【送料無料】価格:1512円(税込、送料無料) (2016/8/9時点)
August 9, 2016
本日月曜は先週の予告通り、&予定通り「ホットヨガ」に参加してきましたよ~(^o^)/ ポディパンプは土曜にたっぷりやってるので月曜をパスして他のレッスンに変えただけでとても新鮮♪それでホットヨガ、これがフィットネスクラブに10年以上通ってても出たのは今日がなんと初めて!! 普通のヨガ関係レッスン(ニューヨークヨガやボディヒーリング等)はこれまで何回も出たことあるんだけど、"ホット"は初体験なんだよね~。しかも前回普通のヨガをやってからも数年ぶりじゃないかいな、だからなんかやる前から緊張感があったぞwホッント久しぶりだからね、それで右も左もわからない"ホット"ですかからねぇ。定員があるみたいなんで始まる前にBスタ前に並んだんだけど、それほど混んでたわけでもなかった。ほどよく満杯っていうかんじかな。今日の感じを見ると始まるギリギリに入っても大丈夫な感じ。いつもは知らないけどね^^それでさ、スタジオに入ったらもう暑いんだよね、うっわ~、これ最後までもつかなと思って、初まる前に水を飲みに行ったりしたよ。とにかく暑いんですよ、初体験だから余計暑さを感じたのかもしれないけど、これが"ホットヨガ"か~と始まる前から衝撃を受けたぞ!全行程、水分取りながらやりましたよ。あと参加者全員で定期的に脈を計ったりしたのも新鮮だったぞ。下半身中心のホットヨガコースということあってそれほど強度気にはキツくなかったけど・・・とにかく暑さの方が気になって、筋力的にしんどいっていう感じはしなかったな。これが何回か参加していって暑さに慣れてくれば、そっちの方にも神経が行って、こりゃキツイわというふうになるのかもしれないけどね^^とにかくホットヨガだから当たり前なんだけど、最初から最後まで暑いの一言だった、この"暑さ"が一番印象に残ったホットヨガ初体験でした♪ 着ていたタンクトップもズボンも下着も、汗で全身びしょびしょ濡れ!! 腕から汗がこんなに噴出してきてるのも初めて見たかな。それほど汗かいたぞ。終わってスタジオの外に出たら、これがこれが涼しくて超快感(^o^)/ 映画「セーラー服と機関銃」の薬師丸ひろ子のセリフ「カ・イ・カ・ン」を・・・思わず言っちゃいそうになったもんねw (実際に思わず口を滑らせて言ってしまったら、周りの人たちビックリするんだろうげとねww) とにかくなんかホント、すっきりした爽快感が終わってからあったぞ~。また機会があったら出てみよ。どっちかというと自分的にはホットヨガの方が参加しやすい時間帯なんだけど、ボディパンプ45との2本セットでもいいかなと思った。とにかく初ホットヨガ、けっこうな衝撃体験だったぞ~♪【ヨガタオル ヨガマット専用タオル】ヨガタオル ケース バッグ 持ち運び ケース付き ヨガラグ ホットヨガ ストレッチ FIELDOOR[バランス トレーニング ダイエット 器具 ストレッチ エクササイズ マット トレーニングマット 花柄 柄 激安]【送料無料】価格:1512円(税込、送料無料) (2016/8/1時点)
August 1, 2016
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