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2020.06.14
テーマ： スポーツジムに通っている人(2800)
カテゴリ： ダイエット 運動
みなさん。こんにちは。
今日は脚を徹底的に追い込みました。
コツは「後のことを考えない。」です。ｗ
下腹部の筋トレをウォーミングアップ替わり。
スミスマシンを使ったスクワット。
そして、スミスマシンを使ったカーフレイズ。
レッグカールとレッグエクステンション。
次々とこなしていき、汗がボタボタｗ。
さて、体重と筋肉量は…？
筋肉量も着々と上がっていますし、体脂肪率も落ちています。
食事制限は、疲れてもいい週末のみ。
いい感じですｗ。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1c0651e3.d036ffbe.1c0651e4.d9251289/?me_id=1201676&item_id=10036396&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ffitnessclub%2Fcabinet%2Fdns%2Fwhey100-1050-ichigo.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ffitnessclub%2Fcabinet%2Fdns%2Fwhey100-1050-ichigo.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
今はこれ飲んでます。↑
バナナオレで割ってもいいし、水でも十分うまい！
食事も減らすというより、サラダを1品加えるようにしています。
皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
では、でわ。
【ひかりTVショッピング】
今日は脚を徹底的に追い込みました。
コツは「後のことを考えない。」です。ｗ
下腹部の筋トレをウォーミングアップ替わり。
スミスマシンを使ったスクワット。
そして、スミスマシンを使ったカーフレイズ。
レッグカールとレッグエクステンション。
次々とこなしていき、汗がボタボタｗ。
さて、体重と筋肉量は…？
筋肉量も着々と上がっていますし、体脂肪率も落ちています。
食事制限は、疲れてもいい週末のみ。
いい感じですｗ。
プロテインホエイ100（1.05kg）いちごミルク風味 [DNS]
価格：4860円（税込、送料別)
(2020/6/14時点)
今はこれ飲んでます。↑
バナナオレで割ってもいいし、水でも十分うまい！
食事も減らすというより、サラダを1品加えるようにしています。
皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
では、でわ。
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