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のんびり・せいかつ
のんびりとした生活を綴っていきま～す。
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2022.08.29
テーマ： スポーツジムに通っている人(2800)
カテゴリ： ダイエット おすすめ
みなさん。こんにちわ。
のんびりです。
レッグレイズで下腹部をバックエクステンションで脊柱起立筋をトレーニングしに行きました。
あと、私、肩が弱いので、肩のコンディショニングです。
ハーフターキッシュゲットアップというトレーニングを取り入れています。
あとはローテーターカフのトレーニング。
少し時間があったので、有酸素運動を２０分間。
トレ前にこれを飲む。
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今飲んでいるのは、キャラメル風味で今日、ちょうどなくなりました。予め、ココア風味頼んでおいたので助かりました。
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色は緑色で「おっと…」って思うけど、味はプロテインのフレーバーそのままなので大丈夫。
トレ中はこれ。
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筋トレで気を付けていることは２つ。
・可動域をめいいっぱい。
・ネガティブをゆっくり。
皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
では、でわ。
のんびりです。
レッグレイズで下腹部をバックエクステンションで脊柱起立筋をトレーニングしに行きました。
あと、私、肩が弱いので、肩のコンディショニングです。
ハーフターキッシュゲットアップというトレーニングを取り入れています。
あとはローテーターカフのトレーニング。
少し時間があったので、有酸素運動を２０分間。
トレ前にこれを飲む。
GronG(グロング) ホエイプロテイン100 ベーシック 風味付き 1kg
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今飲んでいるのは、キャラメル風味で今日、ちょうどなくなりました。予め、ココア風味頼んでおいたので助かりました。
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色は緑色で「おっと…」って思うけど、味はプロテインのフレーバーそのままなので大丈夫。
トレ中はこれ。
GronG(グロング) EAA 必須アミノ酸 風味付き 1kg
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(2022/8/29時点)
筋トレで気を付けていることは２つ。
・可動域をめいいっぱい。
・ネガティブをゆっくり。
皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
では、でわ。
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