2012年01月の記事
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美味しい野菜
うちの近所には路地売り野菜販売が盛んです。ま、家の周りは畑だらけということなので結構のどかです。たいてい、帰り道に野菜を買って帰るので新鮮葉物をあえ物にしたり、炒めてみたりすると子どもたちはおいしい～と言ってたくさん食べてくれます。野菜は新鮮が一番ですね！スーパーに並んでいるお野菜はしばらく買ってないな～家庭菜園をされている友人からおすそ分けしていただくこともあり保育園の行事で子どもたちが大根掘りに行って大きな大根を持ち帰ってきたりとこのところ新鮮地場野菜に恵まれています。この辺りは、放射能値高くないので地場野菜を食べることは心配ないと私は気にしないでいます。食料品はたいてい生活クラブの宅配を利用していますが野菜は手に取ってみてから買いたい派なので野菜の注文は人参くらいです。素材のいいもの、こだわって作っているものは美味しいので子どもたちの食いつきが違う・・・子どもって舌が肥えているのね～デポーも近くにあるし、地場野菜売り場たくさんあるし買い物には結構恵まれていますが何とさらに良いお店がうちの近所に出来ていました！「たべ研」という、有機農産物の共同購入・宅配の店のお店です。そこのお店の存在を知るまでは、三鷹の「ぐるっぺ」まで買いに行ったりしていたのですがもうそんな必要はないようです。。。「たべ研」一見したら、薄暗ーい倉庫みたいな地味～な店構えのお店なのですがそこに置いてある商品はみ～んなこだわっているものばかり！そのお店で毎月発行している「たべ研新聞」も毎月定期購読しています！この新聞の後ろ面に載っているお店の数々はこだわりのお店ばかりで、これらのリストの中から選んで行ってみたお店がここ！天然酵母・窯焼きパン工房 ゼルコバのんびりできるカフェです！パンもめちゃ美味しい！ハード系のパンが主流のようですが歯の生え変わりで歯抜けの長男ケースケが美味しい～ね！と、もぐもぐ噛んで食べていました。「ゼルコバ」は、発酵マニアのパンの先生みさよちゃんも常連のお店だそうです。私らは、横田基地のファミリーマラソンの帰り道に寄ったのですがまた行こうと思うようなお店でした！なんだか、お店の紹介になってしまいましたが口コミしたくなって書いてしまいました！良い情報は分かち合いたいと思う性分なもんで…
2012年01月31日
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一杯ひっかけていくか！！
我が家の最寄駅の駅前に立ち飲み屋があって、いつも大繁盛してます。立ちそば屋、牛飯屋、串揚げ屋、焼肉屋、すし屋などなどたいていのお店にはおひとり様経験ありなのですが立ち飲み屋の敷居はとっても高いっす。なかなか飲みに行けないから１０００円札握りしめてちょっと立ち寄りたくなりますがカウンターに向かうおっちゃんたちの後姿を横目にいつもあきらめておとなしく帰ります。ま、そんな日常ですが月１の矢島助産院クラスのあとたまに「ほらほら一緒にのもっ！」と誘ってくれる床さんの声掛けに、待ってましたとひとつ返事でコップを傾け短時間で飲んで、しゃべってほろ酔い気分で子どもたちを迎えに行きます。こんなかーちゃんでいいのかっ？！お産話を酒の肴に話は尽きないのだけど、自分も含めて産後のいろんな経験から見えてくるもの多々ありです。下ネタ女子トーク三昧で盛り上がったのでした。飲みすぎには注意しましょう！！
2012年01月26日
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おさんぽカフェ＠ＳＡＣＨＩ
本日、毎月第4火曜日にＯＰＥＮしているおさんぽカフェ＠ＳＡＣＨＩの日だったのですがなんと雪のため電車のダイヤは乱れているし道もカチンコチンに凍ってしまって子どもたちを保育園に連れている道で何台の横滑りする車を見かけたことか…そんな足元悪い中たくさんの親子がご来場してくださいました！さすがに、子どもたちの送迎は徒歩でしたけど何を隠そうわたくし、北関東育ちなのでこういう突発的な雪には慣れていて凍った道路を自転車で向かいましたよ～私の「まつ毛パーマ屋」もだいぶ認知度上がってきたおかげで事前のご予約が数件あり、皆さんキャンセルすることなくお越しくださいました！先日、久しぶりに看板、宣伝をしない口コミのみの美容室に行ってきたのですがそこで、佐藤さんに髪の毛を整えてもらいながら話ていた「出会いたい人と必ず出会える」というのがわかったような日でした。今日は私も佐藤さんのお店のように看板出さずに予約がいっぱいになりどうしているかな～と気にかけていたＡさんにも逢えて、たわいもない話を交わしながら施術させていただいたのだけど終わってから、「エネルギーもらったよ！ありがとう！」と言われて、そんな私の方こそあなたのおかげで「エネルギー満タンよ！」と感じたのでした。人って相性があるから相性の合う人と接しているとちょっとした気遣いをしっかり受け取ったり受け取ってもらったりと、うれしかったりしますね。相性が合わない人に気遣いしても受け取ってもらえず悲しい思いをすることありです。私が出会うべく人と出会えていると感じる今日この頃ご縁がありがたいです。毎月第4火曜日に開催してるので気軽にいらしてくださいね！まつパー狙いの方はご予約されると確実です！なんせ、短時間の出店なので当日だとご希望に添えないこともあるので…詳しくはこちら！
2012年01月24日
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年齢を気にする？ソンナノカンケイネェ～
４０過ぎると、なぜか周りはちょいとお疲れモードに入り気味で…「疲れやすいのはしょうがないよね～」とか「物忘れが激しくなってくるのはしょうがないよね～」とか「脂肪が付いたら落ちにくいのはしょうがないよね～」とかもう、何でもかんでも「しょうがない」という言葉が枕詞のようについてくる会話に出くわすことが多くってなんだか残念だな～って思います。先日心の枠の話をしましたがそうやって枠を作ってそう決めてしまったらそうなるんですよね。想いはかないますからね～だからね、そんな叶ってほしくない想いは捨てて、常に「HOPE」で進んでいきたいです。もう歳だから・・・なんていう言葉を打消している生き証人が世の中には意外とたくさんいるものです。そんなことはないぞ！とポン！と背中を押してくれた言葉がこちら↓新しい目標を持ったり、新しい夢を見るのに、歳をとりすぎたということはない。 C. S. Lewisこれ、1898年11月29日、アイルランド系イギリス人として生まれた小説家C・S・ルイスのお言葉です。（代表作は「ナルニア国ものがたり」）そこには、何か新しいことをやろうと思うのに、年齢は関係ない。誰にとっても、そして、どんなことでも、新しい目標や夢を持ち、そこに向かって努力していく事は、日々の生活を充実させるために大切な要素なのでは？というメッセージが込められていますね～そして、もう一方の言葉！年齢は単なる数字にすぎない。過去に満足せずより向上したい。そんな気持ちが今の自分を支えているんだ。 Randall David "Randy" Johnson2010年１月、引退を表明した元メジャーリーガー、ランディ・ジョンソン。1985年、モントリオール・エクスポズに入団し野球選手としてのキャリアをスタートさせた彼はその後、思うように成績は伸びずまた、度重なる移籍を経験。しかし決してあきらめることはなく40歳で完全試合、そして45歳で300勝を達成しました。そんなランディ・ジョンソンのお言葉です。それは、年のせいにして守りに入ってしまうのではなく「まだまだ！これからだ！」と常に向上心を持って挑む事が大切なんだそんな力強いメッセージが込められているのではないでしょうか。40代になると、脂肪が着きやすくなるよ～というのは本当でした…先日、健康運動指導士の講習会に参加したらなんと、私が新入社員のころからフリーで頑張っている先輩イントラに１５年ぶりくらいで逢って昔話に花を咲かせていたのですがお互い変わらないねぇ～なんて褒めあったのですが、同じ悩みがウエストまわりは一回り大きくなったよね～ということ。エアロの昔定番スタイルのレオタードにゴールドのタイツというのではレッスンしないけど、Ｔシャツとか着ちゃうよね～って。おまけに、海外では海岸でビキニ着られるけどもう国内では恐ろしくて着られない！そういえば、当時結構モテモテでかっこよかった同期の男子の何人かは今でも頑張っているようですがほとんどが現場に出ることなくお腹がふっくらで、すっかり禿げ上がっちゃってさみしい感じよ～な～んて女子トークしあったのでした。今年の目標の一つでもある食の陰陽についても学びを深めていきたいと思います。カラダは食べたものから出来上がっていますからね～毎日の食事をもっと大事にしていきたいと思います。沖ヨガを学んでいると、生活全体をじっくり考え、見直せるようになるのでいろんなことに目が行きます。定期的に、ＰＴ(理学療法士）にボディーチェックをしてもらうようになってから自分のからだのウイークポイントをしっかり把握できるようになったのでどの程度動かしていいのかという加減がわかるようになりました。ど根性体育会系のわたくしカラダの声無視してどこまででもいっちゃうタイプですから…（いかん！いかん！）今年は益々、改善していきたいと思います。それにしても、最近知った８０歳の現役スーパーモデル「カルメンデロリフィチェ」の存在。めちゃかっちょ良いこと言っとりました。健康と美の秘訣は・・？という問いかけに「無理しない程度の運動をして好きなものを食べて、好きなワインは毎日飲んでいるわ！」だって！！かっこよすぎる！私も次に続きま～す！自然ｖｓ不自然好きｖｓ嫌い心地よいｖｓ心地悪い気持ちがいいｖｓ気持ちが悪い気が進むｖｓ気が進まないこれらの判断は、全身のエネルギーがちゃーんと通っているからこそできる判断だと思います。今年も、エネルギー通わせて元気に行きたいですね！1，2月のクラスの予定はこちら！
2012年01月23日
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青空ヨガ
雨は止みましたがグランドがぬかるんでいるので本日の青空ヨガは中止です！来週も、講師の都合で中止になります。次回の開催は、2月4日です！寒い中だからこそのヨガを行っています。興味ある方は是非！詳しいご案内はこちら！
2012年01月21日
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心地いい学びの場
じゃ～ん！ 皆勤賞いただいちゃいました！ヨガの学びを深めたくって毎週通っていたら年明けお年玉のようにいただけました。なにかものではなくて、金一封というのが粋だな～と、この定番の祝い袋をいただくなんかこの昭和な感じがほっこりするというか居心地良いのですよね～いつも一緒にレッスンを受講している友人も一緒に皆勤賞いただいたのですが彼女は今回だけではありません！毎回表彰されます！遠方から電車に揺られること片道2時間かけて通っています。この学びがあるから指導させていただけますととても謙虚な方です。おまけに、いろんなことに感謝をしていてこうやって通って来られるのは家族の協力があってこそ！とこの賞をいただくとご主人と外食に行かれるそうです。いつもレッスンまえに共におしりほぐしをしながらいろんな話をするのですが、四季折々のお野菜を育てていたり年中行事をきちんとされているしほんとうに毎日丁寧に生活をされています。見習うところばかりです。田舎だからねぇ～なんて言って話をしてくれますがしっかり、季節の移ろいを感じその折々の行事だったり季節を楽しめる「感性」というのは、頭や心にプラスに働くのは間違いないだろうと思います。そのものを見て、聞いて、触って味わって、香りを楽しんで五感で感じる・・・その感じたことを、家族や周りの人と共有する・・・その一つ一つの積み重ねがきっと心の豊かさや人生の豊かさに通じているのでしょうね～私も見習っていこうと思います。1，2月のクラスのご案内はこちら！ヨガクラスも好評開催中です！
2012年01月21日
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ココロとカラダの新陳代謝
新年が明けて半月が経ちましたがお正月ムードもすっかり抜け日常を一日一日を大事に過ごしていると年頭に立てた目標に一歩一歩近づいているな！と感じます。毎日があっという間に過ぎ去ってしまう…という流される感じではなく波や流れに乗っていきたいですね。今年は肉体の新陳代謝と心の新陳代謝を高め大自然の中で生かされている自分自身いい循環をしていきたいなと思っています。肉体の新陳代謝を良くするためには腸内環境を良くして細胞が新しく生まれ変わりやすいように美味しく食べて、それを酸素と共に燃やしてエネルギーを作って気持ちよくからだを動かしていこうと好きなバランスボールやヨガに取り組み手軽にできるべジ料理や発酵食品を生活に取り入れています。心の新陳代謝を良くするためにはしっかり目標を持って日々生活をし目指すものに向かって着々と変化し続ける自分であることかな・・・私の師匠がこんな言葉を送ってくださいました「ただ呼吸しているだけでは生きているとはいえない変化し続けてこそ生きているといえる」と。確かに！！実は、わたくし変化に大変弱く過去5年間を振り返ってみると引っ越しが多く環境の変化が大きくその都度「どーん」と絶望の淵に落ち込んだりうつ状態になったり大騒ぎな人でした…体力あるから浮き沈みの幅が大きいのね。でもね、それらの変化に成長させてもらえていたんだと今の自分を見て思います。当時「できるわけない！」と思っていたことがいま、できていますから。どんな状態でも、日々の小さな行動の積み重ねが大事で、そのプロセスは大事だな～と思います。八方ふさがりという言葉がありますがあれって実は自分で勝手に作っている心のわくなんですよね。たとえば子育て中だと「子どもが小さいうちは我慢しなくちゃいけない」と思っていたら、我慢することが多くなるだろうし「子どもが泣いたり騒いだりするのは小さいからしょうがない」と思っていたら、公共の場で大騒ぎしたり、泣いたり叫んだり自分の子どもがそうなるんですよね。なんか、引き寄せの法則のようですがお母さんがマイナスのエネルギーで満ち溢れていると自分で子育ての八方ふさがりを作ってしまうようです。本来子どもって、プラスの情報に満ち溢れて産まれてきていますから産まれた直後から、すべてを受け入れています。だって、すごい苦しい思いをして産道を通って産まれてきてお母さんと初めて顔を合わせて「うわっ！まじこの人の子どもになるの？」とか「まじ？こんな家にすまなきゃいけないの？」とか一切言いませんから！生きることに燃えているからブツブツ悩んでいる赤ちゃんなんかいませんしね。私たち人間は生まれて来た時の本能は「必ずできる」というプラスの本能だけで産まれてきます。私たちにとって生きていくのに必要な「理性」とも言えるのでは？そんなプラスの本能を「きっとできない」というマイナスに書き換えて行ってしまうのは周りにいる大人たちです。マイナスの言葉で、いくつのプラスの縦線を消しているか、私たちは気を付けないといけません。自分で「勝手な枠」=「八方ふさがり」を作らないように決めつけないようにしてきたいなと思います。そう考えていくとお母さんのココロがプラスのエネルギーで満たされていると子どもは元気だし、家庭も円満！土台がしっかりしていれば、どんな突発的なことにも対処できます。ココロとカラダの新陳代謝を良くして地に足つけてしっかり循環させて行きたいな～と思う今日この頃です。
2012年01月20日
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青空ヨガ
雲一つない青空で気持ちいいですね～かなり強風のようで寒いですが晴れているので青空ヨガ開催します！先週、黙々とからだを動かしたら気持ちよくほぐれたので寒空の中ですがやりま～す！ただし、赤ちゃん連れとかは無理ですよ。待っている赤ちゃんが凍えてしまいますから・・・１０：３０～１１：３０ゆりのき広場の日当たりのよい桜の木の脇でブルーシート広げています！
2012年01月14日
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我が家のコレクション！
我が家のリビングの壁には家族の似顔絵が飾ってあります！これを観ると笑顔になりますよ～！！こんなんです。デフォルメ似顔絵！ほんとに特徴をよくとらえています！これ、４年前の夏に家族で那須に行ったときに描いてもらったもの！私は、すっぴんだったと思う・・・４人家族になったんだからまた同じアーティストに描いてもらおう！とみんなで張り切って出かけていきました。 お～！みんな良い感じ！一人１５分で描くクイックタッチとはいえ４人分となると６０分はかかりますから子どもたちを座らせておくのは大変でしたが描いてもらった甲斐ありました！前回のすっぴん反省しわたくしちょっと気合入れてメイク＆まつパー効果あったかしら？宮地さんの似顔絵は楽しい気分にさせてくれます！今年も笑顔の絶えない年にしていきたいです！次回描いてもらうのはまた４年後くらいかな？
2012年01月09日
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一陽来復
友人からの年賀状に「一陽来復だね！よい１年を」と一筆しるしてくれたのを読んで今年はほんとに良い年にしていこうとつくづく思いました。一陽来復ってこんな意味があります。１ 《易(えき)で、陰暦10月に陰がきわまって11月の冬至に陽が初めて生じることから》 陰暦11月。または、冬至。《季 冬》２ 冬が去り春が来ること。新年が来ること。「―の春」３ 悪いことが続いたあと、ようやく物事がよい方に向かうこと。「―を願う」おそらく友人は「新年が来たね！」という意味で書いたのだろうけど私は、昨年が冬という表現がぴったりの１年だったので今年は春に向かってさらに活動していこうとスイッチが入った四字熟語でした。年賀状って、遠方の親戚や友人との年に１回の文通？みたいなものですね～毎年年賀状は、夫との共同作業で作成しているので裏面は夫にお願いし、宛名は私の担当。年末かなり忙しかった夫がぽろりと「年賀状って無駄じゃねぇ～か？やめようよ」と夫が言い出して、くじけそうになりましたが日本のこの良い習慣細々と続けていきたいな～と思います。それから、青空ヨガ教室を寒空のもと、木枯らしに吹かれ、時折枯れ葉の来襲に合いながら黙々と行ったところカラダがほぐれてぽかぽかになりました！ということで、冬季お休みとお知らせしていましたが晴れたら開催します。寒さ対策メニューなので、腹筋、背筋、浄化体操入るので結構ハードです！動いている人のみ爽快感が味わえるのでお子さま連れは無理ですよ！毎週土曜日、晴れたら開催です。また、ブログでお知らせします！
2012年01月08日
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今年の抱負は松の内のうちに！
新年の抱負や目標はもうたてましたか？実は年を明けてからヨガ仲間から聞いた「松の内」という言葉。わたくし、この「松の内」を知らなかったのでさっそく調べましたら、「松の内」というのはお正月の「松飾り」つけておく期間をいいうそうで、最近では１月の７日までのことをいうようですが本来は小正月の１５日までを「松の内」といいます。ちなみに１日は大正月といいます。そもそも「松の内」とは新年に際し歳神様を迎えるために道しるべとして門ごとに門松が置かれますがこの松飾りのある期間のことを「松の内」といいます。神様が鎮座するための場所は鏡餅だそう・・・。年賀状も１５日まではＯＫなのですが喪中の時に出す寒中見舞いが６日からなのと丁度七草粥を食べるのも７日なのでどうも７日でお正月は終わりという風潮です。まー１５日まで長々とお正月気分に浸ってもいられないということもありますし。お供餅を割る「鏡開き」も以前は２０日に行われていたのですが最近では１１日に行ないます。同時に農家の仕事始め「田打ち正月」も１１日です。お役目を終わった松飾りは近所の神社の「どんど焼き」で燃してもらいます。「どんど焼き」はお正月のお飾りや書き初めなどを燃やし、その残り火で繭玉に似せたおだんごを木の枝に差して焼くという行事です。このおだんごを食べると1年間風邪をひかないとか書き初めは燃えかすが空高く飛ぶと字が上手になるとかいわれているようです。なーるほど！と納得している場合ではありません。実はこの「松の内」（元旦～７日）はスタートのエネルギーの期間だそうで、この期間内にやったことは１年中スムーズにやることになりとても効果があるらしいです。（たとえばマラソンを始めようと考えているなら松の内期間内に始めると良い）昔から、書初め、お稽古始は２日と決まっているのはそのためみたいです。逆に嫌なことも続いてしまうから（たとえば愚痴を言うと１年中言うことになるなど）松の内にそれを打ち消すほどの良いことをするとチャラになるそうです。松の内の〆の今日は来る日常生活に備えるために浄化作用（魔除け）と生命力の強い香り高い草を七種類食す七草粥という風習なのですね。昔の人はこうしてエネルギーの影響をうまく生活に取り入れて１年間、高いエネルギーをキープし、夢の実現の力を強く取り入れていたんですね～本日、「松の内」最終日！！（バーゲンセールじゃないんだから）新年の抱負や目標設定は「松の内」のうちに！！
2012年01月07日
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１月２月のクラスのご案内
明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします。今年も一緒に気持ちよく、笑顔で楽しくからだを動かしましょう！無理せず、無駄せず、続けませんか？きっと変わります！各クラスのご案内です。矢島助産院ウイメンズサロンクラス １月２５日 産後クラス１０：３０～１２：００ マタニティークラス１３：３０～１５：００ ２月２２日 産後クラス１０：３０～１２：００ マタニティークラス１３：３０～１５：００ 3月28日 4月25日、5月23日、6月27日 7月25日・・・ 毎月第４水曜日開催しています。国分寺本多公民館クラス【日程】 １月１０日（火）１０：３０～１２：００ １月２３日（月）１０：３０～１２：００ ２月１３日（月）１０：３０～１２：００ ２月２７日（月）１０：３０～１２：００ クラス終了後、喫茶ぼんだの日替わり弁当（５００円）でランチ会もしています！小金井緑センタークラス【日程】 １月 １３日 （金）１３：３０～１５：００ １月 ２７日 （金）１３：３０～１５：００ ２月 ２４日 （金）１０：３０～１２：００ ２月 ２９日 （水）１０：３０～１２：００新規クラスコンディショニングヨガ＠中之久保集会所【日程】 １月３１日（火）１０：００～１１：３０ ２月 ７日、２１日（火）１０：００～１１：３０ ３月 ６日、１３日（火）１０：００～１１：３０ ２月から隔週の月２回開催します。詳しくは、ブログのフリーページに載せています。お問い合わせ・お申し込みはtake11et☆yahoo.co.jp（☆を＠に変えて送信してくださいね）
2012年01月04日
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