PR
2024.04.05
テーマ： 今日の健康状態は？(10535)
カテゴリ： ☆健康日記
４月５日（金）晴れ
３月３１日の夜の「４月の健康目標」には
・１日５０gの健康ダイエットを実現する。
3/31：８２．０㎏ ⇒ 4/30：８０．５㎏
・次回、市民病院定期検査までに ７９．４㎏になっている。
・実行すること
ウォーキング：7,000歩・速歩：3分×３・踏み台昇降：3分×２
水中ウォーキング：B&Gプール全日
起床時：手足運動＆ストレッチ・就寝時：瞑想＆リンパマッサージ
食事：3食しっかり咀嚼する
服薬：（心筋梗塞）朝夕・（白内障）随時
そして、昨日の朝、体重 80.0㎏・129/83-58
本日の朝、体重 80.4㎏・115/60-61
このまま健康ダイエットを実行し続けよう。
３月３１日の夜の「４月の健康目標」には
・１日５０gの健康ダイエットを実現する。
3/31：８２．０㎏ ⇒ 4/30：８０．５㎏
・次回、市民病院定期検査までに ７９．４㎏になっている。
・実行すること
ウォーキング：7,000歩・速歩：3分×３・踏み台昇降：3分×２
水中ウォーキング：B&Gプール全日
起床時：手足運動＆ストレッチ・就寝時：瞑想＆リンパマッサージ
食事：3食しっかり咀嚼する
服薬：（心筋梗塞）朝夕・（白内障）随時
そして、昨日の朝、体重 80.0㎏・129/83-58
本日の朝、体重 80.4㎏・115/60-61
このまま健康ダイエットを実行し続けよう。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[☆健康日記] カテゴリの最新記事
-
老化防止は、「脚・腹・肺」リハビリをち… 2024.05.20
-
いわゆるヒビだがれっきとした骨折との診断 2024.05.20
-
健康ダイエットリスタートは、生活リズム… 2024.05.06
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
