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なべさん82
私らしい楽しい時間の日記です。
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2007/01/07
カテゴリ： ボート
今日はボート初練習として、エルゴトレーニングを行ないに鶴見漕艇所へ行った。
とにかく天気がいいので心が軽くなる。
少し風があったが、出走艇は少なく、エイト、フォア、カヌーが1艇ずつという静かなスタート。
年賀の挨拶をメールでやっている時に、エルゴを漕ぎたいとの要望がでて
急遽２人の練習会となった。
(エルゴとはボートの陸上用のトレーニングマシンの事です。固定自転車と同じようなものです。）
私自身、エルゴメーターについては、乗艇練習の前の調整にしか使ったことがないので
練習につきあってくれた宮○ちゃんにメニューを組んでもらった。
１．5分間 ライトパドル漕×2セット
３．15分間のライトパドル漕
最初のライトパドルはアップで流し、300Mパドル漕については、500Mを1分50秒程度のピッチで
漕いだ。
最後の15分漕のライトパドルは500Mを2分10秒くらいのペースで漕いだが腕の力が
どんどん抜けてきて最後はへとへとになった。
漕ぎ終って、今年こそは上体の筋力アップが必要と痛感。
一緒に練習した宮○ちゃん ありがとう！！
とにかく天気がいいので心が軽くなる。
少し風があったが、出走艇は少なく、エイト、フォア、カヌーが1艇ずつという静かなスタート。
年賀の挨拶をメールでやっている時に、エルゴを漕ぎたいとの要望がでて
急遽２人の練習会となった。
(エルゴとはボートの陸上用のトレーニングマシンの事です。固定自転車と同じようなものです。）
私自身、エルゴメーターについては、乗艇練習の前の調整にしか使ったことがないので
練習につきあってくれた宮○ちゃんにメニューを組んでもらった。
１．5分間 ライトパドル漕×2セット
３．15分間のライトパドル漕
最初のライトパドルはアップで流し、300Mパドル漕については、500Mを1分50秒程度のピッチで
漕いだ。
最後の15分漕のライトパドルは500Mを2分10秒くらいのペースで漕いだが腕の力が
どんどん抜けてきて最後はへとへとになった。
漕ぎ終って、今年こそは上体の筋力アップが必要と痛感。
一緒に練習した宮○ちゃん ありがとう！！
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Last updated
2007/01/07 09:24:43 PM
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