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2016.07.25

今の私は・・・残念なことにとても太っています。

美容的に痩せたいという気持ちは無いけど
単純に、太っているということは
食べすぎってことなんだろうね、というのはわかっているし
また、太っていると良いことは少ない。
ということもよく知っています。

以前から、食事量は減らしたいな～と漠然と思い続けていて
しかしなかなか実践することができなかったのですが
49歳の誕生日をむかえたとき

自分なりにルールを決めながら
少しづつ食事の量を減らしています。

どう減らしているか？というと
まず、水曜日と休日の朝ご飯は食べていません。
（今までは3食かかさずキチンと食べる派でした。）

これは、１日１食など、少食を提唱しているひとが
たくさん出てきたこと、でも
反対の意見（朝ご飯はキチンと食べましょう、3食バランスよく等）もあり
間をとって週の半分くらい朝ご飯は抜いてもいいんじゃないか？
ということで、このようになりました。

もう50歳だし、仕事はデスクワークだし

いいんじゃないでしょうか。。。

あとは間食・・・日が高いうちしか食べないように。
夕食の後にもいろいろつまんでいた私が
今は何も食べなくなりました。

夕食の後、30分～1時間ほどで歯をみがく習慣になったため

自然、というところが大事だと思う。
やっぱり無理は続かない。。。

そうして少しづつ、食生活を見直すことで
実は3キロぐらい体重が減りました。

けれど、元々体重が多いわたしにとっては
3キロぐらい誤差の範囲なのでしょう。
まだ、周囲の人は誰も気づいていません。

このまま、すこしづつ体重が減っていって
いったい、何キロ減ると周囲が気づくか？
それが今はとっても楽しみです。

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