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2007.08.03
カテゴリ： 野菜
* おしながき *
・ゴーヤチャンプルー
・キノコ2種ソテー
・鶏そぼろ
・玉子そぼろ
・キュウリのぬか漬け
・佃煮
・お味噌汁
・ご飯
土日は外食が多く、当然オットの好きなモノを注文するので
高カロリー食になることは、間違いない！
だからせめて金曜くらいは、
こんな感じにしといた方がいいよね～。
ゴーヤチャンプルーも、炒める油は最小限にして、頂き物のチャーシューと合わせてます。
そぼろは、お弁当の残り。
大好きなキュウリは大きいの2本を、てんこ盛り～(￣∇￣*)ゞ
やっと少し夏らしい価格で買えるようになったので、毎日好きなだけパクパク食べてます♪
| ■□ ゴーヤチャンプルーの材料 □■ | ■□ ゴーヤチャンプルーの作り方 □■ |
|---|---|
| ・ゴーヤ ・チャーシュー ・グレープシードオイル ・塩胡椒 ・無添加鶏がらだし |
１、フライパンに油を熱し、スライスしたゴーヤを加え強火で炒める。 ２、チャーシューを加え、塩胡椒、鶏がらだしで味を調える。 今回は玉子そぼろがあったので、あえて玉子は使用していません。 |
+++ 本日のおまけ！ +++
キュウリと共に、一年中毎日必ず食べる食材がこれ！
三度の飯より海苔が好き♪ってくらい、焼き海苔が大好きで
←これは今お取り寄せしてる、いちばんお気に入りの海苔です。
前に話した通り、食卓用にはこんな風にカットして→
缶で常備してるんだけど、もうあっという間！
「こんなに海苔を食べてる人を、生まれて初めて見た」
と、オットは呆れてます･･ゞ(￣ー￣ )
←お取り寄せしてる海苔はこちら！
この値段で、この黒さ、この香りは激安♪
しかも送料無料！
今度、お店にも行ってみようかな～。
ぽちっとおねがいします(｡-_-｡)ﾎﾟｯ
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Last updated
2007.08.03 20:58:48
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