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2007.12.03
テーマ： ウォーキングダイエット日記(2915)
カテゴリ： ウォーキング＆お出かけ
昨日ね、朝起きたらハイビスカスが咲いてたの。
このハイビスカスが我が家に来て3年目になるけど
12月に入って咲いたのは、初めてじゃないかな？
□■ 朝7時 □■ □■ 昼12時 □■ □■ 夜9時 □■
しかもね！夜になっても、まだ開いてたの。
こんなことも初めて。 よくあることなのかな～？
 1日土曜日はカメラ忘れ･･ 2日日曜日の午後スタート！ ぽかぽか暖かです |
 イベント会場に ブルーシール が♪ 塩ちんすこうとチョコバナナのパフェ サーターアンダギーも乗ってます |
 夕暮れてきて、空は真っ赤に 右端に見える観覧車目指してGO！ |
 途中、結婚式場？らしき場所が クリスマスイルミネーションが とっても綺麗 |
 パレットタウン大観覧車 寄り道しながらも、ここまで たったの20分 |
 お台場アクアシティ到着！ ひどい二日酔いなので 今日のお目当てはここ♪ |
 1番大好きな喜多方ラーメン 坂内食堂のラーメン！550円 何年ぶりかな～ |
 オットリクエストで餃子 360円 |
 同じくオットのライス（お新香付） 160円 |
 自由の女神・レインボーブリッジ そして奥には東京タワーが しばしベンチでたたずむ･･ |
 食後のデザートは念願の シナボン＆シナボンスティック♪ キク～～！ ←シナモン苦手 |
 久々登場のクロ！ 会いたかったよ～～ |
 1日土曜日の歩数 |
 2日日曜日の歩数 |
土曜にはしゃいで飲みすぎたため、日曜は頭痛がひどく、朝風呂入って強引に気合だけで歩きに出かけたって感じ。肝臓が悲鳴をあげてる気がしたので、お台場で初めてのノンアルコール。雑貨屋さんをぶらぶら見たり、ベンチで夜景を眺めたりして、シラフの夜をたのしみました。 2日とも約2万歩のウォーキング。徐々にペースが戻ってきたみたい。今週末もまた、たのしく歩きに行きたいと思います♪ |
■■ ウォーキングについて ■■
普段歩くスピードが平均60～70m/分なのに対し、私たちが行うエクササイズウォーキングでは
歩幅を広く取って約100m/分の速度で歩き、消費カロリーもいわゆるお散歩の1.5～2倍になります。
体重60キロの人が、30分エクササイズウォーキングをした場合の消費カロリーは、147kcal。
ゆっくり歩行だと80kcalなので、1.8倍。
体重50キロの人では、エクササイズウォーキングで123kcal。お散歩だと69kcalとなります。
きっとそれは私たちです･･
ぽちっとおねがいします(｡-_-｡)ﾎﾟｯ
ここも見てね♪
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Last updated
2007.12.03 08:59:14
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