週末2万歩ウォーキング！東京下町編

2009.01.08

テーマ：ちいさな旅～お散歩・日帰り・ちょっと１泊(44122)

この冬休みは、歩きに歩いたので、ウォーキング写真が一杯。

今日は、12月31日（水）のウォーキング日記です♪

■■ ウォーキングについて ■■

普段歩くスピードが平均60～70m/分なのに対し、私たちが行うエクササイズウォーキングでは
歩幅を広く取り、約100m/分の速度で歩き、消費カロリーもお散歩の1.5～2倍です。

始める前に準備運動をしっかり行い、無理のないよう、自分のペースで続けましょう。

30分の消費カロリー比較

散歩

エクササイズウォーキング

体重　50キロ

69kcal

123kcal

体重　60キロ

80kcal

147kcal　（散歩の1.8倍）

+++ 週末2万歩ウォーキング！東京下町編 +++

12月31日（水）11:30 2008年最後のお掃除を済ませ最後のウォーキングに出発！	焼いたパンを持って行って途中で休憩	牡丹が芽吹いてきました咲く頃また、見に来たいな～
あ！また居た♪ 前日もいたから、もしやと思って来てみたんだ～	ねこにゃん、ぬぅ～っと出現！狙ってるのかな？	しばらく歩くと、また銅像がタイトル･･忘れちゃった
秋葉原はいつもに増してすごい人！なかなか進めず、イライライラ･･	なんとか抜けて、上野公園公園の中は静かです	西郷さんの写真撮ったの初めてかも
ボロボロねこにゃんエサちょーだいって、カップルに	更に移動して、遅めのランチ？オット、また天丼セットうどんも天ぷらも格別！	ここは日本一ウマい！と思う手打ちうどん屋さんなの♪ 私は味噌けんちんうどん
更に更に歩き続け～電車なら1時間のとこ歩けば3時間･･	24,000歩この日は撮影し忘れて翌朝の画像です	この後、実家に泊まり、飲んで食べて年を越したのに、写真1枚もなし。しゃぶしゃぶの予定を、オットのリクエストですき焼きに変えてもらい、お刺身や手土産の焼き鳥などと一緒に食べました。久しぶりの東京での年越し。今年はまた、いつもの那須に行きたいな～と思ってます。

いつも遊びにきてくれてありがと～^^♪
ぽちっとしてくれると、とっても励みになります！
↓

感謝します！

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++++　天丼食べていっぱい歩こう♪　++++

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Last updated 2009.01.08 19:58:18

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12月31日（水）11:30 2008年最後のお掃除を済ませ最後のウォーキングに出発！	焼いたパンを持って行って途中で休憩	牡丹が芽吹いてきました咲く頃また、見に来たいな～
あ！また居た♪ 前日もいたから、もしやと思って来てみたんだ～	ねこにゃん、ぬぅ～っと出現！狙ってるのかな？	しばらく歩くと、また銅像がタイトル･･忘れちゃった
秋葉原はいつもに増してすごい人！なかなか進めず、イライライラ･･	なんとか抜けて、上野公園公園の中は静かです	西郷さんの写真撮ったの初めてかも
ボロボロねこにゃんエサちょーだいって、カップルに	更に移動して、遅めのランチ？オット、また天丼セットうどんも天ぷらも格別！	ここは日本一ウマい！と思う手打ちうどん屋さんなの♪ 私は味噌けんちんうどん
更に更に歩き続け～電車なら1時間のとこ歩けば3時間･･	24,000歩この日は撮影し忘れて翌朝の画像です	この後、実家に泊まり、飲んで食べて年を越したのに、写真1枚もなし。しゃぶしゃぶの予定を、オットのリクエストですき焼きに変えてもらい、お刺身や手土産の焼き鳥などと一緒に食べました。久しぶりの東京での年越し。今年はまた、いつもの那須に行きたいな～と思ってます。