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くらし
わが妹よ
父死すとも
母よ
わが愛
たより
地平に起つ
友よ
時
黒い蟻の群れ
青年は北へ行く
妹よ
祖母よ
闇人よ
君死すでなき
太陽よ
新しい道
自然賛歌
生きる
心のピエロ
城
花
弟よ
憂愁
川
涙
名もなき魚
野のつぼみ
夢よ
妹よ
カルピス
明星のごとく
白い花を摘んで君に贈りたい
靴音
汗
白い病室
星になりたい
友のたより
魔ものなる酒
草はのびる
医者へ
僕のヴィーナス
愛が欲しい
今扉をあけて
君は天国へ
爪
地を這う虫たちへ
僕という男
なすがまま時に流され
君は若人
香りという少女
部屋の香り
花の香り
日本の香り
女の香り
悲しきベッド
犬
君よ立ち上がれ
君よ泣くでなき
幸せの鐘
孤独のペン
洋子
忘却の夜
平和
２０歳
春を売る幽霊
乙女の朝
笑えばいいのに
たったひとりの私
母へ
居合道六段
母
愛すべき君
細き道
酒をもった幽霊
あのショック
嫁ぐ人へ
友よ
京都を歩きたい
闇の中から
黄金の腕
兄弟よ
秋
旅立ちの朝
母死すば
一輪の花
かぶと虫
孤独
希望の声
人間の中心
僕の夢
花嫁に告ぐ
トンネル人生
恋愛の法則
地球の涙
つばめ
月と星
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仕事
人間のバカやろう
人の姿
果無山
僕が死すなら
君よハードルを超えろ
起きよ歩け
白い雲
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2023年02月11日
カテゴリ： 睡 眠 ・ 不 眠 症
快 眠 で き る ス ト レ ッ チ
脳は長時間の活動が苦手です。
脳の活動が１６時間を超えると飲酒運転と
同じくらい能力が低下するといわれています。
認知症になるリスクガ高まるとも。
脳を休ませるためには寝る前の簡単な
ストレッチが効果があります。
ストレッチは筋肉をゆっくり伸ばすが、
体操はしっかりと動かす。
眠れなくなります。
朝のラジオ体操のように、体操は目覚めに
するのがいいのです。
逆にストレッチは、気持が沈静化するために
眠くなるのです。
ゆっくりと簡単なストレッチを寝る前に
実施し快眠できるようにしましょう。
ストレッチといっても強弱があります。
寝る前ですから、軽いストレッチがいいです。
この記載は週刊誌より一部抜粋したものです。
脳は長時間の活動が苦手です。
脳の活動が１６時間を超えると飲酒運転と
同じくらい能力が低下するといわれています。
認知症になるリスクガ高まるとも。
脳を休ませるためには寝る前の簡単な
ストレッチが効果があります。
ストレッチは筋肉をゆっくり伸ばすが、
体操はしっかりと動かす。
眠れなくなります。
朝のラジオ体操のように、体操は目覚めに
するのがいいのです。
逆にストレッチは、気持が沈静化するために
眠くなるのです。
ゆっくりと簡単なストレッチを寝る前に
実施し快眠できるようにしましょう。
ストレッチといっても強弱があります。
寝る前ですから、軽いストレッチがいいです。
この記載は週刊誌より一部抜粋したものです。
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最終更新日
2023年02月11日 12時07分10秒
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