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2007年01月26日

ニッシーさんのトレーニング

カテゴリ：日々の暮らし

昨年秋から大体週１回のペースでマイミクのニッシーさんの

私はとにかく運動が嫌いで、人々が好むウオーキングもジョ
ギングも水泳も楽しいとは思えずみんなあえなく挫折して来た。
だからこうして日時を決めてマンツーマンで指導して頂かない
と運動はいつも後回しになってしまうのだ。

場所は千駄ヶ谷の東京体育館。１時間みっちり汗を流す。
ここはプールもお風呂もあって２時間まで４５０円で利用
出来るので東京の人はラッキーだなあ。私も軽井沢から

行くついでに足を延ばしたり、別のことで東京へ行く時に
スケジュールを合わせて頂いている。
終わった後は身体がスッキリとしてとても気持がいい。

パーソナルトレーニングだから一人一人その人の身体のくせ
や弱い所に合わせてメニューを作って下さるので有難い。
時々マシンも使うけれど、これも自己流よりはやり方が分かる
のでほかの場所でマシンを使う場合にも助けになる。
ニッシーさんは若いのに根気よく、この運動神経ゼロのおば
（ア）さんの相手をして下さるので本当に感謝！お陰で股関節
は大分柔らかくなって大股で歩けるようになったし、ウエスト
もちゃんとくびれて来た。腹筋も大分強くなったような気がする。

のか分かって来たし最初は辛かったスクワットもラクに出来る
ようになった。
私の周りには腰や膝の痛い人が大勢いるけれど、身体の正しい
使い方を知らず自己流でやっていたら私もそうなっていたかも
しれない。ヨガやアレキサンダーテクニークもみんな共通して

かかる使い方をして来たことが分かる。背中が丸くならない
ようにつとめて肩甲骨も開くようにしなければ。
それでもやはり長い間のくせのようなものはなかなか直らず
困ったものだけれど、これからも気長に続けて行きたいと
思っているので、ニッシーさん、よろしくお願いしまーす。

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