緩く生きる

腹筋に腕立て伏せ、スクワットもやっています。
筋肉を増やしたいなと思ったのでプロテインを買ってきました。


ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味(980g)【sav03】【meijiAU04】【ザバス(SAVAS)】[インフォームドプロテイン認証]

ショコラ味だったら美味しく飲めるかなと思って買ってみましたが、やっぱりいまいち味に馴染めません😭

しかも豆乳に混ぜて飲んだものですから、次の日便秘気味になってしまいました。
バリウムを飲んだ後のようなクリーム色の便がコロコロ出てびっくりしました。
調べてみると豆乳とプロテインを一緒に飲むとタンパク質が多すぎて便秘になったり逆に下痢になったりすることもあるようです。
プロテインを飲んだのが初めてだったので、腸がびっくりしたのかもしれません。

いずれにしても私はプロテインに関してど素人ですので、
上手に摂取しなければいけないと思いました。
牛乳に混ぜて、あぁおいしい〜と普通に飲むようなミルクココアやミロとは全然違う物質なのだとびっくりしました。
わたしにとっては安易に飲んではいけない危険な飲み物です、、、