Canteen's tea

2024.01.10

ジム活とリハビリとブーツ

テーマ：手術(131)

カテゴリ：手術・リハビリ

先月から週に3日または4日のペースで
再入会したジムへ
電チャリで片道30分かけて通っている

たまに車で行くものの
ほぼ電チャリ

館内に入ると
なんやかや
時間はあっという間に過ぎる

行うエクササイズは

以前はスタジオレッスンと
トレッドミル中心で
現在はというとバイクとプール

バイクはクロスカントリーメニューで
負荷をかけてえっちらおっちら
大汗かきながら一生懸命漕いでいる

走れない今
このバイクを漕ぐのが
唯一滝汗をかける行為なので
充実の1時間だ

今日隣のバイクを使用していた

すごい負荷かけて漕いでるわね〜
何を目指してるの？と声をかけられた

いえ、特には何も
好きで漕いでいるだけなんです、と
苦笑い（笑）

私の姿を見て
顔見知りさん達は心配してくれるけど
バイクを漕ぐのは
どんな負荷をかけても
脚は平気のへっちゃら

バイクの後はプールでウォーク1時間
歩きつつ
時々プールの端っこで
潜っては出て、の呼吸練習

何度か繰り返すうち
水中で鼻から息を吐くことに
だいぶ慣れてきたように思う

アラカンにして
カナヅチから脱却できるか？
はて　どうでしょうねぇ（笑）

少なくとも
プールに対する嫌悪感は
確実に消えつつある

水中ウォークのおかげだ

プールから出て
サウナ交代浴を30分して
今日のジムトレ終了

シャワーして帰宅すると1時半だった
（朝家を出たのは8時半）

急いで昼食しリハビリ通院（これは車で）
今日はPTさんに
歩行時の痛みが依然として無くならないと
不安な気持ちであることを相談

術後の痛みは千差万別　個人差があり
まだ痛みがあってもおかしくないということで
少し安心したけど
しばらく
家で行うスクワットやランジを
休んで様子を見ましょうってことになった

さてさて

10年前に娘と福岡旅行した時の写真

ベージュは娘　グレーは私
おそろいのブーツ