2006.01.17
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1647)
カテゴリ： ＬＩＶＥ
簡単です
まず、食品のカロリー数を把握します
一度に血糖値が上がらないように３食きちんと食べます
３時のおやつも食べます
それぞれの食事のカロリー量の合計の５０％以上の運動をします
よけいに食べたときは
その分のカロリーを消費するまで寝ません
問題は
基本的に、晩酌はやめます
出張のときや仕事での付き合いのときは
飲んでよいことにします
意識的に出張を増やしてしまうかも・・・
始めてから３日経ちました
２０日は出張なので
１９日に最初の各データを発表します
今夜の我が家の献立は、
野菜たっぷり餃子です
これから餃子の皮を買って帰ります（歩きで）
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