2020.07.10
テーマ： 楽天レシピ(165687)
カテゴリ： 簡単レシピ
パンが主役でした🍞✨
しかし
子供が中学生になり
朝食は 「ご飯」 が多くなりました🍚
食べ盛り⤴
お昼まで腹持ちさせてあげたい親心💛
子供も
ご飯の方がバクバク食べやすいみたい♬
毎朝ご飯ものってゆーのも
わたしが飽きる(⌒-⌒; )
わたしはパンが好き🍞💕
朝食はパンの方が気分が上がる⤴⤴
ということで
パンでも腹持ちしそうなメニューはないかな❓
そうだ‼️
久しぶりにアレを作ろう(*^▽^*)
👇
〜ポパイエッグ〜
野菜セット 減農薬・農薬不使用 岩手 産直 11〜13品 【送料無料】ブロッコリー キャベツ 菌床しいたけ 長芋 ごぼう きゅうり リーフレタス ほうれん草 ズッキーニ なす つるむらさき トマト 玉葱 ケール など季節お買い得価格の たっぷり セット 岩手 お土産
↓
※※※レシピ※※※
[材料]
しめじ
卵
食前にしょう油
[作り方]
１．ほうれん草を茹でる
～下茹でしてストックしておくと便利～
３．ほうれん草としめじを軽く炒める
４．お皿に盛り卵を割る
～真ん中にくぼみをつけて割るといい～
５．ラップをして半熟程度にレンチンする
以上❣
３の写真
👇
４の写真
👇
～完成写真～
パンだと
「パサパサして食べるが大変💧」
子供がそうおっしゃっていました(笑)
起きたてで食べなきゃいけなくて
時間に急かされると
パンを噛むのがまどろっこしいのでしょうね💦
なので
ポパイエッグでツルツル〜っと食べちゃって(≧◇≦)✨
ほうれん草としめじから
いい感じの水分が出るし
半熟卵にしょう油をかけると ツルツル～♬
汁が残ったら
つけパン して食べてもおいしいしね♬
ほうれん草、しめじ、卵
栄養価もバッチリです👌✨
ご飯🍚とパン🍞
うまいことメニューを組み合わせてみましょう(^_-)-☆
ほうれん草には アク があるんですね…。
茹でずにたくさん食べると
結石になりやすいそうです💦
腎結石を一度体験して知りまして
それから必ず茹でることにしています(^-^;
↓↓↓
にほんブログ村
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/201910050000/
≪最安値挑戦★税込11,980円≫フライパン セット IH 13点セット H-ISSE13P アイリスオーヤマ ダイヤモンドコートパン セット ガス対応 ih対応 収納 エッグパン 取っ手が取れる 20cm 26cm 蓋 鍋 片手鍋 おしゃれ プレゼント ギフト 【送料無料】
燻製 半熟卵 スモッち 10個入（バラ）お取り寄せ 名産品 山形発 くんせい 味付き 塩味 すもっち たまご 飲食店の味 卵料理 ギフト 産地直送 スモッチ！ 【がんばろう！山形】【美味しさ保障】
【ご自宅用 高嶺の卵 30個】（生卵25個＋破損保証5個）この卵、絶対ハマります！すでに10万セット以上販売！！楽天ランキング6部門★第1位★徳島県産 朝採り 産みたて 農場直送！しかも送料無料！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[簡単レシピ] カテゴリの最新記事
-
絶品キャベツのポタージュの作り方【ほん… 2025.05.21 コメント(23)
-
ブロッコリーのポタージュは簡単で優秀✨… 2025.04.16 コメント(23)
-
お袋の味は鶏レバー煮【我が家の栄養源(*^… 2025.03.15 コメント(35)
Re:ポパイエッグ～ほうれん草と卵でバランスOK👌✨～朝から栄養満点💯(07/10)
アトリエもこ
さん
Re:ポパイエッグ～ほうれん草と卵でバランスOK👌✨～朝から栄養満点💯(07/10)
ゆゆみりんぐ
さん
これ、よく作ります（シメジは入れません）
わたしは、フライパンでほうれん草を炒めてから、卵をポン( ◠‿◠ )
えーっと…下茹でしたことは、ありません(⌒-⌒; )
(2020.07.10 08:18:12)
わたしは、フライパンでほうれん草を炒めてから、卵をポン( ◠‿◠ )
えーっと…下茹でしたことは、ありません(⌒-⌒; )
(2020.07.10 08:18:12)
Re:ポパイエッグ～ほうれん草と卵でバランスOK👌✨～朝から栄養満点💯(07/10)
恭太郎。
さん
~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪ございます。(#^^#)
これは朝から栄養満点ね。とても美味しそうです。
腹持ち抜群ね。(#^^#)
結石？これは大変痛かった事でしょう。お大事にして下さい。 (2020.07.10 08:30:22)
これは朝から栄養満点ね。とても美味しそうです。
腹持ち抜群ね。(#^^#)
結石？これは大変痛かった事でしょう。お大事にして下さい。 (2020.07.10 08:30:22)
Re:ポパイエッグ～ほうれん草と卵でバランスOK👌✨～朝から栄養満点💯(07/10)
ゆみねー★
さん
そうそうほうれん草には腎結石になるんだよね～
だから私も茹でる～～
朝から元気つけさせたいものね。
私もパンは大好きだけど朝食は和食。
はやり朝はしっかりと食べてもらいたいし、パンはお腹すく～～～と言うよね！
休みの日はパンにすることもあるよ。
自分でパンを焼くこともあるけどね。
(2020.07.10 09:25:14)
だから私も茹でる～～
朝から元気つけさせたいものね。
私もパンは大好きだけど朝食は和食。
はやり朝はしっかりと食べてもらいたいし、パンはお腹すく～～～と言うよね！
休みの日はパンにすることもあるよ。
自分でパンを焼くこともあるけどね。
(2020.07.10 09:25:14)
Re:ポパイエッグ～ほうれん草と卵でバランスOK👌✨～朝から栄養満点💯(07/10)
ララキャット
さん
彩も綺麗で美味しいよね～(^_-)-☆
(2020.07.10 09:53:13)
Re:ポパイエッグ～ほうれん草と卵でバランスOK👌✨～朝から栄養満点💯(07/10)
rabbee
さん
我が家の朝食は～夫の出勤日は目玉焼きとハムやベーコンソーセージなどの加工肉製品と決まってるので助かります。
週に一度は、炊き立てご飯で卵かけごはんです。
シニアと違って、食べ盛りの子供さんの朝ごはんは栄養的にも腹持ちが良いものであることなど、お母さん方は大変ですね(^^♪
ポパイエッグ～いいですね。レンジでできるところもナイスです👍
(2020.07.10 14:03:32)
週に一度は、炊き立てご飯で卵かけごはんです。
シニアと違って、食べ盛りの子供さんの朝ごはんは栄養的にも腹持ちが良いものであることなど、お母さん方は大変ですね(^^♪
ポパイエッグ～いいですね。レンジでできるところもナイスです👍
(2020.07.10 14:03:32)
Re:ポパイエッグ～ほうれん草と卵でバランスOK👌✨～朝から栄養満点💯(07/10)
ししま178
さん
Re:ポパイエッグ～ほうれん草と卵でバランスOK👌✨～朝から栄養満点💯(07/10)
こんにちは。
ポパイエッグ、栄養もあるし
おいしそうですね。
これなら食も進みそうです。
ほうれん草のアクには注意ですね。
ゆでてから食べるようにします。
応援☆ (2020.07.10 14:47:26)
ポパイエッグ、栄養もあるし
おいしそうですね。
これなら食も進みそうです。
ほうれん草のアクには注意ですね。
ゆでてから食べるようにします。
応援☆ (2020.07.10 14:47:26)
Re:ポパイエッグ～ほうれん草と卵でバランスOK👌✨～朝から栄養満点💯(07/10)
三矢（みや） さん
ほうれん草と卵☆
美味しそうですね(*'ω'*)
わたしもベーコン入れて似たものを作ります☆
そしてやっぱり腎結石情報が
気になってしまいましたが（笑）
ほうれん草は茹ででから食べる！
了解です・・・
あれ？
ほうれん草の栄養って熱に弱くなかったけ？？
と言いつつ ほうれん草や小松菜は茹でて
小分けして冷凍が
わたしスタンダードです（笑）
野菜の食べ方って難しいですよねー
栄養価を取るか 味を取るかって時もあるし（笑）
大根も煮てしまうと栄養なくしますもんね・・・
わたしは・・・新米なので
手探りで料理する日々です（笑）
(2020.07.10 16:45:38)
美味しそうですね(*'ω'*)
わたしもベーコン入れて似たものを作ります☆
そしてやっぱり腎結石情報が
気になってしまいましたが（笑）
ほうれん草は茹ででから食べる！
了解です・・・
あれ？
ほうれん草の栄養って熱に弱くなかったけ？？
と言いつつ ほうれん草や小松菜は茹でて
小分けして冷凍が
わたしスタンダードです（笑）
野菜の食べ方って難しいですよねー
栄養価を取るか 味を取るかって時もあるし（笑）
大根も煮てしまうと栄養なくしますもんね・・・
わたしは・・・新米なので
手探りで料理する日々です（笑）
(2020.07.10 16:45:38)
Re:ポパイエッグ～ほうれん草と卵でバランスOK👌✨～朝から栄養満点💯(07/10)
らびっとちゃんだよ
さん
Re:ポパイエッグ～ほうれん草と卵でバランスOK👌✨～朝から栄養満点💯(07/10)
てろりんママ
さん
Re:ポパイエッグ～ほうれん草と卵でバランスOK👌✨～朝から栄養満点💯(07/10)
さいたまの大
さん
Re:ポパイエッグ～ほうれん草と卵でバランスOK👌✨～朝から栄養満点💯(07/10)
旅人しろきち さん
Re:ポパイエッグ～ほうれん草と卵でバランスOK👌✨～朝から栄養満点💯(07/10)
ゆう😊 さん
Re:ポパイエッグ～ほうれん草と卵でバランスOK👌✨～朝から栄養満点💯(07/10)
あとり❤ さん
Re:ポパイエッグ～ほうれん草と卵でバランスOK👌✨～朝から栄養満点💯(07/10)
ハピハピハート
さん
しばらく忘れていましたが…
ポパイエッグは美味しくて食べやすくて、栄養満点💯✨
また頻繁に作ろうと思います♬
長雨でお野菜が高騰するかもしれませんし、安定価格のきのこは重宝しますからね♬
そうそう、結石体験者なハピです(⌒-⌒; )
真夏の集金業務で「痩せる〜」なんて調子に乗っていたツケが大きい？笑
もともと水分は欲しがらない体質なので、意識して水分補給しないとこうなります💧
水分補給、アク、ビタミンC、カフェイン…このあたり常用摂取しておりましたな💧
出産より痛いと思うので、みなさんもお気をつけくださいね。
今日もコメント&応援クリック、ありがとうございます(*^▽^*) (2020.07.10 21:59:32)
ポパイエッグは美味しくて食べやすくて、栄養満点💯✨
また頻繁に作ろうと思います♬
長雨でお野菜が高騰するかもしれませんし、安定価格のきのこは重宝しますからね♬
そうそう、結石体験者なハピです(⌒-⌒; )
真夏の集金業務で「痩せる〜」なんて調子に乗っていたツケが大きい？笑
もともと水分は欲しがらない体質なので、意識して水分補給しないとこうなります💧
水分補給、アク、ビタミンC、カフェイン…このあたり常用摂取しておりましたな💧
出産より痛いと思うので、みなさんもお気をつけくださいね。
今日もコメント&応援クリック、ありがとうございます(*^▽^*) (2020.07.10 21:59:32)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
ハピハピハート
在宅勤務の夫とふたりの子供を育てる主婦。 挫折をきっかけに「やさしさ探しの修行」を始めて、ブログを開設しました。 修行を重ねても、やさしい妻＆母になるのは難しい…(^-^; そんな日々の暮らしで「楽しかったこと」「美味しかったこと」のつぶやきが中心になってきました♬ みなさんにも楽しい美味しいをお裾分けします♬
Free Space
Calendar
Comments
Category
カテゴリ未分類
(0)簡単レシピ
(246)お菓子＆パンレシピ
(121)お弁当
(45)おいしいスイーツ・お勧めのもの
(149)お出かけ
(125)子育ての気づき、学び、笑い
(333)夫婦とは、夫あれこれ、鬼嫁、夫の在宅勤務
(260)健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議
(202)生活の知恵・掃除・整理整頓・暮らしの雑学
(170)愚痴・困ったこと・お花・癒し・その他
(159)挫折・家族の因果・毒親・母親・お姑・父の記憶
(62)やさしさ・愛・考える力・気づき・自分をみつめる
(142)友達との絆
(51)芸能・スポーツ・ドラマ・映画
(56)社会のルール、マナー、秩序
(17)© Rakuten Group, Inc.
