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2021.01.23

朝活ジョギング「かれこれ２か月続いています(^▽^)」いいことばかりに感じています✨

(19)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44540)

カテゴリ：健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議

１１月１７日から
朝活ジョギングを始めました✨
～↓「朝活ジョギングと腸活」はこちらから↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011210000/

寒くなってきて
朝起きるのがつらくなって…

便秘も気になっていて…

寒さで腸が固まっているせいか(=_=)❓

それならいっそ
早起きしてジョギングでもして
朝から腸に刺激をあたえてみようか(^o^)❓

そんなこんなで始めた朝活ジョギング✨

実際に走ってみると
わたしにとって プラス のことが多くて

～朝活ジョギングの効果～

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走ってみて感じたプラスのことをまとめると…。
👇
★１★朝起きるつらさが軽減した
★２★朝の寒さを感じない
★３★午前中が快活に動ける
★４★足首ヒザの不調が軽減した
★５★子供に尊敬される(笑)

細かく解説しましょう(*^▽^*)

★１★朝起きるつらさが軽減した

今までは布団の中で
「あともう少し～」 とウダウダしましたが(笑)
「よし❗️起きて走るか」 と起きやすくなりました。
起きる理由がみつかったからかな❓

★２★朝の寒さを感じない

今までは布団の中で
「寒いからもう少し～」 とウダウダしていました(笑)
起きると実際寒いし(^-^;
それが走って身体を動かすことで
寒いどころかあたたい♬

★３★午前中が快活に動ける

「なんか身体が重いな… 」
「だるいな… 」
そう感じることがずいぶん減ったように感じます(*^^)v
とくに午前中は快活です。
ここのところ調子がいまひとつだったので
この効果には驚いています✨

★４★足首ヒザの不調が軽減した

若い頃に左足首を痛めました…

加齢とともにヒザもさびたように感じていました(笑)
それが…
走ってから痛くない(≧◇≦)✨
適度な運動は関節にいいようです。
今後の足首ヒザのためにも走りたいですね♬

★５★子供に尊敬される(笑)

子供「まだ走ってるの❓ 」
私「走ってるよ♬」
子供「すごいね(゜o゜) 」
おぉ～子供がわたしを尊敬しているヾ(≧▽≦)ﾉ

朝活ジョギングには
わたしにとってこんな効果があります✨

走る前は
こんなこと想像もしていませんでした。

〜まずやってみてから考える〜

わたしが最近意識していることです。

実際に走ってみて
ツラかったらやめればいいし
とにかく走ってみよう(^o^)丿

そう思って走ってみましたが
走ってみたらいいことが多くて続いちゃいました(笑)

～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～

さて…
朝活ジョギングですが

その日の気分によってコースを変えています(笑)

●最短コース
●普通コース
●ロングコース
●超ロングコース
●超々ロングコース

住宅街の曲がるコーナーを
一つずつのばして
一番長い超々ロングコースまで到達しました✨

超々ロングコースは
まだ１度しか走っていませんが(笑)

そのかわり…

いつも半分の地点で
呼吸を整える歩きタイムを設けていましたが…
～単純に苦しかったんだけどね(笑)～

なんと
ロングコースをフル完走できるようになりました✨
ヾ(≧▽≦)ﾉｲｴｰｲ

フル完走するくらいじゃないと
キツさが足りなくなってきましたよ(￣∇￣)✨ﾆﾝﾏﾘ

２か月続けたことで
肺も鍛えられたようです(*^^)v

あ…
これも効果だ♬

★６★肺が鍛えらる
👆
追加です(*^▽^*)

朝活ジョギングを始めてみて
わたしにはこんな効果がありました♬

嘘だと思う👀❓

それなら…
みなさんも試しに走ってみませんか(^o^)丿
仲間募集中で〜す(笑)

【追記】
今朝は珍しく小雨の朝でした。
２か月走っていて初めての雨の朝でした。
小雨くらいなら、と走ってきました♬
明日は雪予報です。
連続記録はここでストップかな💦

いつまで続けるのか❓
無理はしたくないし…執着しすぎるのはよくないし(笑)
でも寒い朝が快適になるので
冬の間は続けたいと思っています♬
冬は汗をかかないのでその後の生活も快適ですしね♬

腸活についてはまたご報告しますね。
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最終更新日 2021.01.23 09:01:19
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■コメント

Re:朝活ジョギング「かれこれ２か月続いています(*^▽^*)」いいことばかりに感じています✨(01/23)

パパズミさん

朝活ジョギング
こんなにたくさんメリットが！
良いことづくめですね〜

続けられる秘訣は
「無理なく、楽しく」でしょうか

見習いたいと思います(^^)

(2021.01.23 09:44:00)

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