まさばば日記

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2005.08.11

簡単ダイエット＆美容情報～「かおもっち」に挑戦

(4)

テーマ： ☆主婦の生活☆(1556)

カテゴリ：健康関連

新聞のテレビ欄を観たら,テレ東の『朝はたのしく』で，痩せる体操と,マシュマロ

後で観たら,前にも話題に出ていた,インナーマッスルを鍛える体操のようだ。インナーマッスルが衰えると,体がゆがんで,あちこち痛くなるらしい。

変わった体操をしていた。これは省くが,次のは簡単なので載せておこう。

誰かの研究で,7秒筋肉を使えば十分だとわかったとか・・・。

体育座りのように,床に腰を降ろし,足は膝をつけず,手は,後ろについて,腰の方に指をむける。

足にティッシュの箱を横にして挟み,体を後ろに倒し,足を上げ降ろしする。呼吸は止めないで。これで7秒。これを10セット。と言ってたと思うけど・・・。腕も細くなるそうだ。^_^;

あ,忘れていた,足を上げる時，お腹は床を押すような気持ちで，とか言ってたかも。間違ってるかもしれないけど・・。(^^ゞ

次に,マシュマロが,コラーゲンが入っているので,ダイエットと美容に良いという話で,簡単な料理,デザートを教えていた。

マシュマロ70gとヨーグルト200gをミキサーで混ぜて冷やし,ジャム1カップとマシュマロ30gを同じく混ぜて,食べる時かける。数字は,自信がないが,多分合っていると思う。責任は持てませんので,念のため・・・。

脂肪を燃焼させるし,シミ,シワにもいいような・・・。

(￣￣▽￣￣) ニコッ　　やってみようかな。

『素材処　顔文字屋』さん,前にくまごっちさんに教えていただいたが,お気に入りに入れたままだった。今日,やっとダウンロードして,インスト－ル。

まだ良くわからないが,とりあえず,使ってみよう。

くまごっちさん,有難うございます！

(ノ´▽｀)ノ{+++THANK YOU+++}ヽ(´▽｀ヽ)

左側のホームページ関係と言う所に載せておいたので，まだの方,興味のある方,どうぞ。

※写真は青い朝顔のアップです。