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2009.05.29
カテゴリ： 美容・健康
世界一の美女になるダイエット
著者エリカ・アンギャルはミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント。
知花くらら、森理世などに栄養指導をした人。
センセーショナルなタイトルに魅かれたのですが、読んでみたら意外と
実直な本なのですよ。
68項目のアドバイスと、巻末には1週間のスペシャルダイエットプログラム、
レシピ、美女になる油のとり方、サプリメントとお勧め食品、
外食のGOOD Or NG チェックリスト、ヘルシーな間食ストックリストが
ついています。
この本のコンセプトは、2つのアドバイスにつきるかも。
「最強のコスメは、テーブルの上にあるわ」
ただ痩せることが目的ではなく、化粧品では手に入らない内面からの美しさを
めざし、何を食べて何を食べないかを選択することこそがダイエット…と語っています。
いろいろ参考になるアドバイスがありますが、すぐにも実行できそうなものを
ご紹介しておきますね。
●美女の朝は一杯のグリーンカクテルで始めるの。
グリーンカクテルとは青汁のことです。
私はお風呂上りに飲んでいたのですが、この本を読んでから、朝一番に
飲むようにしました。
●油抜きしている人、今すぐやめて！
●太らないためにもいい油が必要なの。
亜麻仁油、オリーブオイル、アーモンドオイル、ごま油は美容の味方。
私は去年から友人に教えてもらって、サラダにドレッシングはやめて
塩とイタリア七味・亜麻仁油で、炒め物揚げ物にはアーモンドオイルを
使っているんですが、これって正しかったんだわと実感。
勧めてくれた友人には感謝ですわ。
甘いものを食べたいのなら、ドライフルーツかカカオ７０％以上の
ダークチョコレートですって。
●睡眠はダイエットの手軽な特効薬。
最近、お昼もお弁当持参したりして、気をつけているつもりですが
もっともっと食事に気をつけようと心に誓うのでした。
この本のお勧め度は★★★★★
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