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2007年06月15日

４週間の脚やせダイエットの成果を確認するべく、
今朝、例のジーンズに挑戦しました！

履けましたよ～

ヒップとおなか回りがきついけど、ちゃんとジッパーも上がります。これ着て外出できます。
でも、ジーンズの上にお腹のお肉が乗る　次の課題ね…
予想以上に脚がスッキリして、ジーンズの脚まわりにゆとりが。ウエストを隠す服装ならまったく大丈夫。
生まれてこのかた、「脚が細い」ことなんてなかったから嬉しいな～

でも、もうちょっとめん棒ゾーンセラピーだけで頑張ってみようかな。
めん棒は、最初のうちは筋トレと併用しないほうが効果的だそうです。

えっとー

次の目標も、４週間後。
ジーンズを履いた時に。お腹の肉がジーンズに乗らないこと。
（目標として弱いかなー？でもお肉が乗ってるのヤダ。大丈夫。）

方法は、
めん棒マッサージを、脚→ウエスト中心にまず２週間。
そろそろめん棒に飽きてきそうで心配なので、２週間後に様子見。
その後筋トレに移行するかも。

今までになく順調にダイエット進行してる気がするなー
目標と期限を決めて、たまに日記で振り返れるのって継続効果あるよね。
今からまた４週間、ダイエット続きますように

☆今晩の結果☆
体重５８．０kg 　体脂肪２８．０％

ここ数日腹一杯食べたせい？それとも月経周期？

見た目重視のダイエットだから体重はそんなに気にする必要ないけど、
食べ過ぎは油断禁物だね
食事バランス気をつけよー

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