2018.05.12
テーマ： まるごとの自分を生きる(5790)
手を挙げて！
って言いたいけど、
別に、睡眠時間が少ないことを自慢するつもりなんて
毛頭ない。
どちらかというと、睡眠時間はしっかり確保した方が良いよと
警鐘を鳴らしたい。
って言っても、睡眠が大事なのはみんな知ってると思うし
なにをいまさらそんなことを言ってるんだい
ってツッコミをいただいてもおかしくないけど
私の状況から説明させてもらいますけど
朝、８時に２歳後半の娘を保育園へ登園させに連れていく為
７時２０分には最低でも起きなきゃいけないんだけど
朝の妻と娘達のやり取りで、だいたい６時３０分から７時くらいに目が覚める
平均して７時起き。
それから出勤して、立ち仕事。１５時から１６時の１時間の休憩時間以外ずっと
立ってる。歩くし、しゃがむし、走るし、結構な運動量。
万歩計で測ったことあるけど、仕事中だけで26,000歩超えることも
平気である。
退勤時間が２３時４５分頃
家に着くのが０時３０分ってとこかな。それよりも遅い時もあれば
晩御飯でインスタント麺作ったり、
晩御飯代わりにスナック菓子食べたり
ちなみに、平日の基本は一日一食生活。お昼だけ。
何か食べながら、ぼんやりテレビ見たり
ブログをパチパチしてると
そろそろ寝るかと、歯磨きして２時２０分頃就寝。
平日だと５時間切る日がほとんど。
結構しんどい
土日で、しっかり寝てるから月曜、火曜日辺りは何とか普通にしてられるんだけど
水曜日あたりから、お昼の１２時前から眠気がガンガン襲ってくる
視界が歪んでくるし、頭が働いてくれてないのか
次のやらなければならない作業が浮かんでこない
目の前にある今じゃなくてもいい仕事に手を出して
後々の自分の首を絞めていく
それでも、１時間休憩のときに２０分位の昼寝をすると
健康体に戻る。
木曜日は、昼寝の効果はあんまりなくなるから
エナジードリンクに頼る。
カフェインの効果は抜群で、体は動くし頭も働く！
退勤頃まで効果があるんだけど
効果が切れた時のダルさは、かなりキツイ
体は重いし、歩くのだるい
誰かから言われた言葉だけど
”栄養ドリンクで元気になるのは「元気の前借」だから”
ということ
では前借した元気を、どこかで返済しなきゃいけなくて
返済した分、より疲れが強く感じるんだなぁ…って
思うんです。
そして金曜日は朝からエナジードリンク。
飲まないと、正直立ってるのがつらい。
飲んだところで、体が重たいのは変わらないけど
頭が冴えてる分、やらなきゃいけない仕事をこなせるから
ずいぶんマシなんだよね。
そして、２０分の昼寝の後に２本目のエナジードリンク。
最後の力を振り絞れーって感じ。
正直、体に悪いっておもうよ。
負担が大きい。睡眠時間が取れたら多分
金曜日の午後にエナジードリンク飲むくらいで済むんだ。
睡眠時間が少ないことで出る影響をまとめると
かな。
結構、書いてて悲しくなってくるなあ
今日は土曜日
明日は、子供と遊ぶためにもしっかり寝よう。
寝だめ。睡眠貯金みたいなことが出来ればいいのにね
日頃の睡眠時間が重要です！
改善できることを祈ります。
って言いたいけど、
別に、睡眠時間が少ないことを自慢するつもりなんて
毛頭ない。
どちらかというと、睡眠時間はしっかり確保した方が良いよと
警鐘を鳴らしたい。
って言っても、睡眠が大事なのはみんな知ってると思うし
なにをいまさらそんなことを言ってるんだい
ってツッコミをいただいてもおかしくないけど
私の状況から説明させてもらいますけど
朝、８時に２歳後半の娘を保育園へ登園させに連れていく為
７時２０分には最低でも起きなきゃいけないんだけど
朝の妻と娘達のやり取りで、だいたい６時３０分から７時くらいに目が覚める
平均して７時起き。
それから出勤して、立ち仕事。１５時から１６時の１時間の休憩時間以外ずっと
立ってる。歩くし、しゃがむし、走るし、結構な運動量。
万歩計で測ったことあるけど、仕事中だけで26,000歩超えることも
平気である。
退勤時間が２３時４５分頃
家に着くのが０時３０分ってとこかな。それよりも遅い時もあれば
晩御飯でインスタント麺作ったり、
晩御飯代わりにスナック菓子食べたり
ちなみに、平日の基本は一日一食生活。お昼だけ。
何か食べながら、ぼんやりテレビ見たり
ブログをパチパチしてると
そろそろ寝るかと、歯磨きして２時２０分頃就寝。
平日だと５時間切る日がほとんど。
結構しんどい
土日で、しっかり寝てるから月曜、火曜日辺りは何とか普通にしてられるんだけど
水曜日あたりから、お昼の１２時前から眠気がガンガン襲ってくる
視界が歪んでくるし、頭が働いてくれてないのか
次のやらなければならない作業が浮かんでこない
目の前にある今じゃなくてもいい仕事に手を出して
後々の自分の首を絞めていく
それでも、１時間休憩のときに２０分位の昼寝をすると
健康体に戻る。
木曜日は、昼寝の効果はあんまりなくなるから
エナジードリンクに頼る。
カフェインの効果は抜群で、体は動くし頭も働く！
退勤頃まで効果があるんだけど
効果が切れた時のダルさは、かなりキツイ
体は重いし、歩くのだるい
誰かから言われた言葉だけど
”栄養ドリンクで元気になるのは「元気の前借」だから”
ということ
では前借した元気を、どこかで返済しなきゃいけなくて
返済した分、より疲れが強く感じるんだなぁ…って
思うんです。
そして金曜日は朝からエナジードリンク。
飲まないと、正直立ってるのがつらい。
飲んだところで、体が重たいのは変わらないけど
頭が冴えてる分、やらなきゃいけない仕事をこなせるから
ずいぶんマシなんだよね。
そして、２０分の昼寝の後に２本目のエナジードリンク。
最後の力を振り絞れーって感じ。
正直、体に悪いっておもうよ。
負担が大きい。睡眠時間が取れたら多分
金曜日の午後にエナジードリンク飲むくらいで済むんだ。
睡眠時間が少ないことで出る影響をまとめると
- お昼に眠気が襲ってくる
- 視界が歪んでくる（薄ぼんやりな感じ）
- 思考がおぼつかなくなる
- 他人との会話が億劫になる
- ちょっとした事でイライラする
- 疲れが蓄積されて、特に足の動きが鈍くなる
- 足の疲労を庇って、腰や背中に負担がかかる
- 負担がかかった分、腰や背中が痛む
- 腰背中が痛むと、朝起きるとき筋肉が硬直していてなお痛い
- 休日が一日、けだるさの中寝ては、ダラダラするを繰り返す
- ぐーたら親父の烙印が押される（泣）
- なんとなく、頑張ってるはずなのに報われない状況に陥る。
かな。
結構、書いてて悲しくなってくるなあ
今日は土曜日
明日は、子供と遊ぶためにもしっかり寝よう。
寝だめ。睡眠貯金みたいなことが出来ればいいのにね
日頃の睡眠時間が重要です！
改善できることを祈ります。
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子供の学費も大事。けどその先も＠お金かかるよブログ
読んでくれてありがとうございます。これからも、よろしくお願いします。 自分が得することしか考えてない打算的な性格が好きではない私ですが。少しでも安く、少しでも得をしたい気持ちが強いから、ちょっとブログで吐き出してみる。そんなblogです。あと、子供たちの事や、備忘録代わりだったり、あんまり有益じゃないことが多いですが、共有できることがあれば幸いです。
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