パニック障害持ちの27歳OL

こんにちは！


最近は、パニック発作、予期不安の症状が落ち着いていて、
今年に入ってから頓服薬を飲んだのは、3回くらい？かな。
1年ほど前は、毎日の夕方から夜にかけて、必ず予期不安に襲われて、頓服薬を飲んだり、お酒を飲んだりで誤魔化している日々でした。
今では、お酒を飲む頻度も週に1〜2回くらい。前は毎日二日酔いだったなぁ(-.-;)
そんなこんなで、パニック障害、不安障害系は波がある病気。焦らず、完治させようとせず、ゆっくりゆっくり向き合っていけば、必ず落ち着きます。
私がそうだったように。今は7年間飲み続けているメイラックスという抗不安薬を、２日に1日は半錠にして、徐々にお薬を減らしていってます。
でも、やっぱり体調、コンディション、場所で、「ちょっと心がザワザワするな」「頭の後ろあたりがキュー熱くなる感じ？」「息の仕方を忘れて、呼吸が荒くなったり」そんなこともたまーにあります。でも深呼吸して、お水飲んで、そしたら落ち着きます。
パニック障害は絶対に良くなります！
私の人生をかけて証明します！
このブログを見て、少しでも心救われる人が居ますように🕊️
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