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ちんたらもさお

2023.06.06

今日の食事

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テーマ：今日の食事(49)

カテゴリ：ケトジェニック

体調はぼぼ万全！

朝食にスクランブルエッグ、夕食は鶏ももスープでした

塩分補給を兼ねて自作ビタミンCウォーターを500ml飲みました

■ スクランブルエッグ(1018kcal P=27.0g)

・鶏卵4個 221g(314kcal P=27.0g)

・エキストラバージンオリーブオイル大さじ2

・キャノーラ油大さじ2

・天然塩 2g

・LifeExtensionMix 1タブレット

・Two Per Day 1タブレット

食後、若干胃もたれした

■ 鶏ももスープ

・ブラジル産若鶏もも肉 1枚 228g (502kcal P=60.0g)

・エノキタケ 71g

・乾燥椎茸スライス 2g

・乾燥わかめ 2g

・生姜 38g

・天然塩 2g

・水 300ml

・LifeExtensionMix 1タブレット

・Two Per Day 1タブレット

・キレート鉄 27mg

■ ビタミンCウォーター

・ビタミンC粉末 2g

・天然塩 2g

・水 500ml

体調：〇

体重：〇

ケトン体：〇

排便：なし

目標たんぱく質 56g以上 → 今日87.0g(合格)

今日は朝から体調良好

今後数日間は塩分を多めに摂取する予定

さすがに今日はウンコでなかった

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最終更新日 2023.06.06 17:10:32
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