2011年05月の記事
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子育てしながらダイエット♪そしてエンジョイ簡単クッキング♪
先日、父母と子供と大江戸温泉にでかけたので、3日間は予定なしのゴールデンウイークです。温泉の日記は写真ができたらアップしますね♪今日は、子供の親友が午前中から遊びに来ました。外で遊んだ後、昼ごはんにおそばを茹で、ホットケーキミックスを使った簡単なさっくりロールパンを焼きました。レシピはこんな↓●ホットケーキミックス＿150g●卵＿1個●プレーンヨーグルト（無糖）＿大さじ３●塩＿少々１．ボウルに上の材料を粉っぽさがなくなるまでごむべらで混ぜる。２．打ち粉をたっぷりふったまな板に１の生地をのせ、４等分に切る。３．それぞれ打ち粉をまぶしながら丸めたら、楕円にのばし平らにし、くるくるとのりまきのように丸める４．天板に、生地を並べ、１６０度のオーブンで１６～１８分焼くそれをやりながら、家事をながらできるダイエットストレッチを音楽に合わせてやりました。効果あるといいなあ。夜、子供の友達が帰ったらクックパド（モバイルレシピ検索サイト）で、カレイの煮付けを人気1番レシピを検索して作ってみたらいつもの調味料の配分と若干違ったのが良かったのか絶品でした！！絶品かれいの煮付け クックパド朝、夕二度のDVDを見ながらのヨガをやったら寝ます。これは１度太ったとき初めて買って６キロお腹から痩せた実績があります。なので、箪笥の奥から引っ張り出してやっています。ヨガは腹式呼吸と全身くまなくストレッチすることで代謝があがり脂肪を燃やすといわれています。早く効果出ないかな。【送料無料】DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門価格：1,365円（税込、送料別）＿
2011年05月03日
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ダイエットモニター開始！！！！
私はお薬と鬱により、体重が６６．６キロまで増えてしまったので、ベリーダンスとスポーツインストラクターの友達が私に家で簡単にできて汗だくだく、確実にやせる、好きな音楽に合わせてできるストッレッチメニューを組んでくれました。１ヶ月で３キロずつ無理なくリバウンドなく確実にやせられるものということでがんばっています。詳細は随時、日記につづっていきます。とりあえず６３．８キロまで落ちています。たったの１週間で。ジムに週２回通って、エアロビクスとヨガを始めて２年になるのにお薬の影響は回避できず効果が得られなかったので、ちょっと今回わたしこの計画にかけていますよ。DHCのきのこキトサンを同じくらいに飲み始めたからそれも効果があるのかな？お腹からやせていく感じ。（父が癌が治って再発防止にキトサンがいいと友人に薦められて飲んでいたら食べても太らなくなり、驚いたのはCTを撮ったら内臓脂肪がなくなっていたと聞いて私も飲み始めました。） DHCの健康食品 キノコキトサン キトグルカン 20日分 (40粒)価格：1,200円（税込、送料別）もともとの体重は４７キロ鬱になり入院して６６キロでした。現在６３．８から落ちていくのかお楽しみに
2011年05月02日
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