久里風
テニス、カメラ、パソコン、アマチュア無線、ハイキングの思いを綴る
カレンダー
キーワードサーチ
▼キーワード検索
コメント新着
そうだ 涼しい高原…
New!
Ｇメン２００５さん
Bar UKからのお知ら… うらんかんろさん
7/19(日) メンテナン… 楽天ブログスタッフさん
私が間違っておりま… エンゾ〜さん
どくだみ音楽 nestorさん
Regain you and me Regainさん
魔法の杖で Ｈｏｕ… シャラポア婦人さん
メタボスパイラル ジェニファー234さん
いいもん見つけた＆… 『ターボー』さん
Bar UKからのお知ら… うらんかんろさん
7/19(日) メンテナン… 楽天ブログスタッフさん
私が間違っておりま… エンゾ〜さん
どくだみ音楽 nestorさん
Regain you and me Regainさん
魔法の杖で Ｈｏｕ… シャラポア婦人さん
メタボスパイラル ジェニファー234さん
いいもん見つけた＆… 『ターボー』さん
カテゴリ
カテゴリ未分類
(306)カメラ・写真
(83)ハイキング
(69)テニス・野球・スポーツ
(134)アマチュア無線
(16)ＰＣ・携帯・スマホ・ＡＶ・家電・車
(848)健康・ダイエット・生活
(110)ビール・ワイン・お酒
(56)ブログ・ネット・SNS・設定・ソフト
(752)映画・テレビ・ＤＶＤ・音楽
(39)お出かけ・食事・レストラン・旅行
(391)今日の出来事・ニュース
(188)Ｍｙ ｌｉｆｅ
(56)徒然
(124)一般
(533)ロボット工作
(1)PORTABOOK
(0)・2026年08月
・2026年07月
・2026年06月
・2026年07月
・2026年06月
・2026年05月
・2026年04月
・2026年04月
サイド自由欄
設定されていません。
全て
| カテゴリ未分類
カメラ・写真
| ハイキング
| テニス・野球・スポーツ
| アマチュア無線
| 一般
| ＰＣ・携帯・スマホ・ＡＶ・家電・車
| ビール・ワイン・お酒
| 健康・ダイエット・生活
| ブログ・ネット・SNS・設定・ソフト
| 映画・テレビ・ＤＶＤ・音楽
| お出かけ・食事・レストラン・旅行
| 徒然
| 今日の出来事・ニュース
| Ｍｙ ｌｉｆｅ
| ロボット工作
| PORTABOOK
2008年06月19日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2801)
カテゴリ： 健康・ダイエット・生活
スポーツジム
太極拳
と エアロビクス
（ステップ）で、これでも物足りなくなってきたので今日はピラティスにチャレンジしてみた。先に様子を聞いてみたら、腹筋をかなり鍛えるとのことで、腹筋なら自信ありついていけるというのが決断の理由。
ピラティスの印象は、呼吸が重視されていて鼻で吸って口で吐く。これを腹を膨らませず、ゆっくり大きく胸で呼吸するのが特徴。この胸式呼吸が全ての動きについてきて、確かに腹筋が引き締まる思いがした。
ピラティスは筋トレで鍛えられる筋肉とは違い、体の奥の部分を意識し、身体の奥に隠れている、姿勢を保ち内臓を支えるインナーマッスル（ガードル筋）を鍛えるそうで、筋トレと併せて行うとバランスのとれたトレーニングができる印象を受けた。
それで気になる料金は？
筋トレ・コースとピラティス合わせて200円/1回と、これはやるっきゃないでしょう。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康・ダイエット・生活] カテゴリの最新記事
-
防寒グッズはハクキンカイロ！ 2015年01月31日 コメント(2)
-
チョコレートを注文！ 2015年01月30日
-
食事とガン発生の関連性！ 2014年05月13日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
© Rakuten Group, Inc.
