10ヶ条

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もうかれこれ、2年近くパーソナルトレーニング指導をさせて頂いているのだが、ご本人の弛みない努力によって、この2年間で主治医も驚く程、身体機能が回復してきているのだが・・・

この方の場合、軽度の脳梗塞であり麻痺も軽いものであったため、日常生活に支障のないレベルまで身体機能を回復させることが出来たのだが、重度の脳梗塞の場合においては不自由な日常生活を強いられる程の麻痺が残るばかりか死に至ることもあり、脳梗塞は非常に恐ろしい病気の一つとして認識されている。

また、日本では脳梗塞や脳出血などの脳血管疾患の発症率が高く、その患者数は136万5,000人にも及ぶといわれている。

これらのことから、私たちは脳梗塞の予防に努めなければならないということになる訳だが、脳梗塞はその危険因子を除去することで予防することが可能であるとされていることから、日本脳梗塞協会は「脳梗塞予防10ヶ条」なるガイドラインを定め、その普及に努めている。

そこで今回は以下にその「脳梗塞予防10ヶ条」をご紹介してみたい。

【脳梗塞予防10ヶ条】

２：糖尿病放っておいたら悔い残る

３：不整脈見つかり次第すぐ受診

４：予防にはタバコを止める意志を持て

５：アルコール控えめは薬過ぎれば毒

６：高すぎるコレステロールも見逃すな

７：お食事の塩分・脂肪控えめに

８：体力に合った運動続けよう

９：万病の引き金になる太りすぎ

10：脳梗塞起きたらすぐに病院へ

以上を参考に健康的な日常生活を営んで頂きたいと願う。
（尚、脳梗塞予防に関する詳細ポイントは明日のエントリーでもご紹介させて頂きたい。）

本日のステイタス

カラダ：■■■□□（60%）
アタマ：■■■□□（60%）
ココロ：■■■□□（60%)

>>>>> 本日の一言

朝からバタバタと・・・

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