脳梗塞予防のために・・・

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【ポイントその１：高血圧症の予防】
脳梗塞発症について最も注意が必要な危険要因は高血圧であるといわれているのだが、ある調査結果では血圧値の高い人ほど脳梗塞の発症率が高くなることが確認されている。

この調査結果では、収縮期血圧（最高血圧）が140mmHg、拡張期血圧（最低血圧）が90mmHgを超えると、発症率は高くなると報告されていることから、脳梗塞を予防するためには、血圧をこのレベル以下に下げることが必要であるといえるかもしれない。

【ポイントその２：糖尿病の予防】
糖尿病患者は健常者に比べて2～3倍、脳梗塞を発症しやすいといわれており、脳梗塞を発症した人の約半数は糖尿病を発症していることがしられている。

糖尿病患者、高血糖状態にある人は血流が悪くなり動脈硬化の進行を早め梗塞（これは脳梗塞に限らず心筋梗塞も含まれる）が起こりやすくなるといわれている。

これらのことから、脳梗塞を予防する上で糖尿病を予防することは重要な意味を持っているといえよう。

【ポイントその３：高脂血症の予防】
脳梗塞を予防する上で血中脂質、すなわち、コレステロールや中性脂肪のコントロールも重要な要素となる。

なぜなら、血管壁（の細胞）にコレステロールなどの脂質が蓄積すると動脈硬化が進行し梗塞が起こりやすくなるといわれているからだ。

上述した調査結果ではLDLコレステロールが150mg/dLを超えると脳梗塞の発症率が高くなることが確認されている。

【ポイントその４：禁煙】

これらのことから脳梗塞を予防するためには禁煙することが望ましいといえる訳だ。

【ポイントその５：節酒】
1日1.5合未満（日本酒に換算）のアルコール摂取によって高血圧症を呈する人における脳梗塞発症率が半減することが明らかにされている。

すなわち、適度な飲酒は脳梗塞を予防する効果があるといえる訳だが、飲酒量の増加に伴いその予防効果は減少することが明らかにされている。

これらのことから、脳梗塞を予防するためには適度な飲酒を心がけるとよいといえるだろう。

以上を参考に健康的な生活を送って頂きたいと願う。

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何だかバタバタです・・・