2006.11.12
テーマ： バストアップ(578)
カテゴリ： カテゴリ未分類
『むしむし体操／ちょうちょ』
1. 仰向けに寝て、ちょうが羽を開くように、両手と両足をゆっくりと開きゆっくりと戻します。
2. この時、手は地面と直角に足は４５度に保ちましょう。
3. 目安は１５回。
※お腹の引き締めはもちろんバストアップにも効果あり。
※左右の手足がバランスよく開くように心がけましょう。
動画日本テレビシェイプのサイトで見れます。
今日の夜からさっそくやってみよう！！
1. 仰向けに寝て、ちょうが羽を開くように、両手と両足をゆっくりと開きゆっくりと戻します。
2. この時、手は地面と直角に足は４５度に保ちましょう。
3. 目安は１５回。
※お腹の引き締めはもちろんバストアップにも効果あり。
※左右の手足がバランスよく開くように心がけましょう。
動画日本テレビシェイプのサイトで見れます。
今日の夜からさっそくやってみよう！！
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Last updated
2006.11.12 18:03:52
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