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2009.06.24

65Ｇは埋まりましたが、70Ｇはカパカパです

バストアップかなり長く続けていますが、大きくなっても、中身がふにゃふにゃになる時期がしばらく続く→脂肪が定着して中身が詰まったような状態になる

今はこの中身が詰まった状態、こうなると生理が終わっても、ブラにお肉が溢れた状態になります。

70Ｇも埋まる位ボリュームアップしたいな

出産を経験すると、下腹にお肉付きませんか？？

痩せてるのに下腹だけポッコリって

妊婦になると、お腹を自然に突き出した姿勢になって、出産後赤ちゃんを抱くときも、この姿勢でお腹を突き出し、骨盤に赤ちゃんを乗せて抱っこりたりしてしまいません？？

その姿勢が子供が大きくなっても改善されずに、お肉が付くのかな？？

でも最近効果の出るストレッチ法を発見してからは、下腹スッキリ姿勢もよくなって自然にお腹に力が入れられるようになったんです

その方法は↓↓

美脚ストレッチ

両方のくるぶしとふくらはぎを縛り、尾骨の位置に厚手のタオルを巻いたものを置いたら、仰向けになり、ゆっくりとももの後ろ側を意識しながら、お尻に力を入れて、脚を自分の顔の方へ引き寄せる。引き寄せたら5秒間静止して、ゆっくりと元の姿勢に戻します。ポイントは膝がしっかり伸びて膝裏が天井を向いていること。これを1日5回ほど行うと、関節の歪みが改善されると言われています。

この脚を縛って上げるだけの簡単なストレッチが以外にも効果ありあり

このストレッチと、日中気がついた時に、お腹を意識して凹ませるだけです

お腹を凹ませると自然に胸も春日さんになったみたいに、ふくらみませんか？？

これでバストアップも出来そう

後、お腹を凹ませるだけで、お尻にも力が入るのでヒップアップも出来ちゃうかも？？

簡単なので、楽しく続けま～す♪

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