2009.09.16
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これも先日の栄養士の方の美容法
お宅訪問のような形で、撮影されていた、彼女のお宅にも、ダイエットやエクササイズDVDが沢山あったのですが、どれも長続きしないとの事
やはり激しく頑張るより、続けられることを毎日の方が効果があるって事ですよね
そんな彼女の簡単エクササイズは壁にお尻をつけて、真上に脚を伸ばすだけ！10分～20分行うのが良いそうです
初めは真っ直ぐに伸ばせなかったり、脚が痺れてきたりしますが、眠りにつく頃には足がほかほかしてぐっすり寝られます
寝転んでいる間 退屈なので、バストにお肉を集めたり、軽く頭を上げて腹筋したりすると、脚以外の部分も引き締められるて良い感じです
簡単なので早速試してみて下さいね
お宅訪問のような形で、撮影されていた、彼女のお宅にも、ダイエットやエクササイズDVDが沢山あったのですが、どれも長続きしないとの事
やはり激しく頑張るより、続けられることを毎日の方が効果があるって事ですよね
そんな彼女の簡単エクササイズは壁にお尻をつけて、真上に脚を伸ばすだけ！10分～20分行うのが良いそうです
初めは真っ直ぐに伸ばせなかったり、脚が痺れてきたりしますが、眠りにつく頃には足がほかほかしてぐっすり寝られます
寝転んでいる間 退屈なので、バストにお肉を集めたり、軽く頭を上げて腹筋したりすると、脚以外の部分も引き締められるて良い感じです
簡単なので早速試してみて下さいね
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Last updated
2009.09.17 00:32:12
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