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2008年09月16日
テーマ： アンチエイジングの毎日(1590)
カテゴリ： アンチエイジング
黒木瞳さんが美容とアンチエイジングのために、ごはんにタップリとゴマをかけて食べていると聞いてから、わたしも最近ご飯にゴマをかけて食べています
ゴマにはリノイン酸、リノール酸、ビタミンＥ、セサミノールをはじめ、たくさんの栄養素がたっぷり含まれています
ゴマには抗酸化効果や悪玉コレステロールの除去、便秘解消や貧血を防ぐ効果があり、二日酔いやガン予防の効果もあります
抗酸化力が強く、老化を防ぎ、美肌を保ってくれるんです
栄養たっぷり、美容にも健康にもよいゴマをぜひ積極的に摂りたいですね
ゴマの栄養を効果的に摂るコツです
少量でも毎日続けて摂ること。
１日大さじ１（１０グラム）が目安
ゴマは炒ると外皮が破れるので、しっかり栄養成分を吸収できるんです
食べる直前にすること
これでゴマの栄養素をたっぷり吸収できます
黒木瞳さんをまねっこして、ご飯にゴマパラパラを習慣にしちゃいましょう
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どうせなら体によいものを
有機栽培のものは、味も香りもしっかりしていておいしいです
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ねりゴマだと幅広い料理に使え、ゴマの栄養分もたっぷり摂れて便利
穀菜食で心と体の健康を願って100年の三育ブランド商品です三育フーズ 黒ゴマペースト 150g：三育フーズ［ごま］［胡麻］ 445097
このゴマペーストは本当においしい
トーストに塗るとたまりません
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ゴマには脂質がたくさん含まれていて、カロリーが高いのが難点
カロリーが気になるときは、サプリが手軽で便利
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最終更新日
2008年09月23日 22時40分30秒 コメントを書く
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