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帝国の治外法権　2

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2007年01月24日

春には花も咲き、動物たちも冬眠から目覚めます。
そして繁殖期を迎え、新たな命も沢山芽生える季節。

引き締まっていた体が、どんどん開いていきます。
まず頭が弛み、
次に肩胛骨や胸、
さらに骨盤が開いてきます。

目や頭の疲れを残しておくと、
頭や肩胛骨がスムーズに開いてくれません。

疲れが残っている人は、
その周辺に違和感を感じるかもしれません。

頭であれこれ考えた生活法・健康法より、
活元運動を行いましょう。

はじめて活元運動という言葉を聞いた方もおられるでしょうが、
寝返りだったり、ため息だったり.....、
無意識に起こってくる錐体外路系を積極的に起こらせることです。

活元運動（自働運動）
☆邪気の吐出
みぞおちのやわらかい部分に両手の中指をあてがって、ジワリと押しながらハァーっと一気に息を吐きます。
この邪気を押し出す感じで、吐き切ります。

☆からだを捻る
自分の背骨を見るようなつもりで、からだを捻ります。
捻りながら後ろを向くとき背骨に力を入れ、
ほぼ限界あたりでぽっと力を抜いて弛め、
その反動で反対側へ行きます。

最後にやりにくかった方へ１回足します。

☆延髄刺激法
拇指を中に入れて拳をつくり、腕をあげて背中を反らしていきます。
奥歯を噛みしめる感じで、息を吐きながら首から背中に力を集中します。
そしてその力を入れ切った瞬間、ぽっと力を抜きます。
これを３回おこないます。

通常、腕を上げながら背を反らしていくときに息を吸うものですが、これを逆にすることで延髄に刺激を与え、内側からの動きを出やすくするのです。

これは自然な身体の動きと違うので、3回以上はやらないように！

はじめて活元に取り組もうと思ってる方で
難しいと思ったら省略してくださいね。

☆活元運動
静かに手のひらを上にして、瞑目して首の力も抜きます。
ただポカンとしてからだのたゆたう波にまかせます。
すぐにからだが動き出す方もいれば、そうでない方もおられます

天心でlet go♪
できるだけ
動きが自然に止まるまでまかせてください。

☆漏気法
胸に息を吸い込み、
そのままウームとこらえながら下腹に落とします。
活元運動などを終えるとき、
または途中で止めるときに、締めとしておこないます。

活元運動をやっていていきなり止めて、
すぐに立ち上がったりしますと、眩暈が起こったりしますので、この呼吸法を覚えておくとよいでしょう。

野口晴哉先生語録
「活元運動」
http://www.ne.jp/asahi/ki/shizenkh/noguti-katugen.html

☆反応について
活元運動をやっていくとからだが敏感になり、それまで気づかなかった異常に気づき、からだがそれに対応し、スムーズに自然治癒力を発動させるようになります。
その結果がなんらかの症状として、たとえば昔に打撲した部分が痛んだり、偏り疲労を修正するために発熱したり、そういった一見、悪くなったと思えるようなことが起こる可能性もあります。しかしそれを経過しますと、一皮むけたようにスッキリします。
反応のあり方は、それぞれ個々バラエティがあります。いずれにしましても、作為的な処置をすることなく、経過させることが大切です。
もっとも、あまり変化を感じずに過ぎる方のほうが多いようです。
段階としましては、
１、弛緩反応（だるさ、眠気など、からだが弛む）。
２、過敏反応（痛みや発熱などが起こることがあり、急性病に似た反応が出ることもある）。
３、排泄反応（悪いものを体外に出そうとする、発汗、大小の便、皮膚症状なども）。
の順となります。

これらの症状は、からだをリセットするための、自律自療の自然法です。
または、大きな病にかからないための生体の智慧と言ってよいでしょう。

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