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2019年11月03日

血圧を下げる休息の取り方

カテゴリ：令和を楽しむ健康管理

朝起きたら　軽い散歩や　体操を
頭を働かせず　身体の緊張を　ほぐし
朝食は　ﾃﾚﾋﾞをぼんやり見て　おいしく食べよう！

昼食後　軽く散歩して　
10分でも　身体を横にして　休息を
出来れば　10分　15分でも　昼寝を！

精神的　緊張から　解放し
心配や　不安や　恐怖を　排除
怒りは　血圧を上げる元と　自覚しよう！

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最終更新日 2019年11月03日 06時44分15秒
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