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September 17, 2005

おはようございます。

８時３０分起床・９時頃からウォーキングしてきました。

爽やかな朝です、昨日は飲みが会ったので遅めの起床←今日のお酒日記は後ほどアップします。

…………………………………………………

というわけで、今日のデータです。
飲んだ後の炭水化物を我慢して帰ってまいりました！

寝起き
アクティブダイエット＋Ｌカルニチン錠剤

朝食
カロリーメイト…１本
キャベツ…………１片
モズク……………１パック
納豆………………1/2パック
低脂肪乳…………180cc
サプリ　ビタミンＣ錠剤

日付　9/17：午前中
積算歩数 8.094（歩）
積算しっかり歩数 5.952（歩）
積算しっかり歩行時間 50（分）
積算カロリー 273（kcal）
積算歩行距離 5.66（km）
脂肪燃焼量 18.5 (g）

日付　9/17：寝起きのデータ
体　　重　： 70.6kg→（9月目標70kg以下）着衣の問題？
基礎代謝量： 1.598kcal
ＢＭＩ :　27.6→（9月目標27.3以下）
筋肉率　： 29.9％
体脂肪率　： 23.7％→（9月目標22％以下）
内臓脂肪レベル：15
体年齢：53歳
↑
日付　8/31：当初のデータ
体　　重　： 71kg←(best 61kg)
基礎代謝量： 1.600kcal
ＢＭＩ :　27.7←（best 22）
筋肉率　： 29.7％
体脂肪率　： 24.3％←(best 15～20％)
内臓脂肪レベル：15
体年齢：53歳（実年齢）：49歳

…………………………………………………………………

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Last updated September 17, 2005 10:19:27 AM
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■コメント

Re:9/17 ダイエット日記(09/17)

みんと♪2005 さん

おはよ～＾＾
えらいっ！！！（笑）炭水化物我慢で　ずいぶん違うだろうね～。
それより　飲んだ翌朝に　歩いてくるなんて、さすが～！！気合が入ってる～～￥＾＾￥ (September 17, 2005 10:37:01 AM)

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Re:9/17 ダイエット日記(09/17)

nandesuka21 さん

ハーバライフを始めませんか？(^-^)/ (September 17, 2005 10:38:49 AM)

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Re[1]:9/17 ダイエット日記(09/17)

darkrum7 さん

みんと♪2005さん
＞おはよ～＾＾えらいっ！！！（笑）炭水化物我慢で　ずいぶん違うだろうね～。

おはようございます（ペコリ）帰宅前ラーメン屋の前でうろうろしました（笑い）

＞それより　飲んだ翌朝に　歩いてくるなんて、さすが～！！気合が入ってる～～￥＾＾￥

歩くのが苦にならなくなりましたからね！
(September 17, 2005 10:46:59 AM)

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Re:9/17 ダイエット日記(09/17)

ネオけんぼうさん

おいらもまた始めるか。
帰ってきたらやはり・・・
増えてるｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!! (September 17, 2005 05:10:38 PM)

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Re:9/17 ダイエット日記(09/17)

cocori76 さん

頑張ってますね。
もうちょっとで9月目標の体重に行きそうですね。
(September 17, 2005 09:00:19 PM)

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Re:9/17 ダイエット日記(09/17)

夢かな兎さん

ベスト体重までおとすの？
10キロも？

もう私は気持ちで負けてるな～
炭水化物をとれないでいられるなんてえらい！
(September 17, 2005 10:54:49 PM)

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Re[1]:9/17 ダイエット日記(09/17)

darkrum7 さん

ネオけんぼうさん
＞おいらもまた始めるか。帰ってきたらやはり・・・増えてるｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!

目の前で【美味しい物＆醍醐味】を我慢できないし、逆にストレス溜まりますもんね（汗！） (September 18, 2005 12:59:03 AM)

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Re[1]:9/17 ダイエット日記(09/17)

darkrum7 さん

cocori76さん
＞頑張ってますね、もうちょっとで9月目標の体重に行きそうですね。

まだ２週間だし、食事内容の見直し、勉強しようと思います。 (September 18, 2005 01:00:35 AM)

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Re[1]:9/17 ダイエット日記(09/17)

darkrum7 さん

夢かな兎さん
＞ベスト体重までおとすの？10キロも？

１年以上掛かるんでは？遠き～遠き～道のりかも。

＞もう私は気持ちで負けてるな～炭水化物をとれないでいられるなんてえらい！

炭水化物の誘惑はつらいね、でも夕食だけですよ、全部取ったら、逆に危ない、脳が働くなるとか！？ (September 18, 2005 01:04:34 AM)

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